استشارى مناعة: تقليل كثافة الفصول يخفض من انتشار العدوى.. أهم النصائح للوقاية
تاريخ النشر: 27th, September 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أصبحت ظاهرة تكدس الطلاب في المدارس تؤثر بشكل كبير علي انتشار الأمراض والعدوى وتزيد وبكثرة وتتضاعف خلال أجواء التزاحم وقلة التهوية.
حيث تسعي وزارة التربية والتعليم إلى خفض أعداد الطلاب في المدارس للسيطرة على انتشار الأمراض خاصة في فصل الخريف والشتاء.
وقال الدكتورمجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريح خاص لـ"البوابة نيوز" ، إنه لا بد من الاستفادة بشكل كبير على تقليل فرص العدوى في موسم الخريف والشتاء؛ حيث إن العدوى والفيروسات والانفلونزا البكتيرية أنواعها وأشكالها تزيد وبشدة وتتضاعف خلال أجواء التزاحم وقلة التهوية.
ونصح "بدران" أنه يجب تطبيق الإجراءات الاحترازية للوقاية والنظافة العامة لأنها تعد أهم الخطوات على المستوى الصحي، والذي يعود على صحة الطلاب بالإيجاب وتقليل فرص العدوى خاصة نزلات البرد والأنفلونزا.
ومن بين تلك النصائح والارشادات الهامة التي يجب أن نتذكرها دائما ويتعلمها الطلاب في كل المراحل التعليميه هي كالتالي :
غسل اليدين باستمرار، والمحافظة على تقليل فرص العدوى وانتقالها من طالب إلى آخر.
الاهتمام بنظافة اليدين بعد الانتهاء من دخول المرحاض بالماء والصابون .
تقليل فرص الظهور داخل التجمعات والتزاحم حتى لا تزيد فرص العدوى .
الاهتمام بتنظيف اليدين والوجه عند دخول البيت وبعد انتهاء اليوم الدراسي .
تناول الطعام الصحي وشرب المياه باستمرار .
البعد عن كل مصادر العدوى، فلا تتلامس مع طالب اخر مريض أو يعاني من مشكله تنفسية .
عند التعرض او الاحساس بمشكلة مرضية لابد من الراحة وعدم الذهاب الى المدرسة .
الاهتمام بتنظيف الملابس جيدا عند العوده إلى المنزل .
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: أهم النصائح للوقاية الخريف والشتاء انتشار الأمراض غسل اليدين كثافة الفصول تقلیل فرص
إقرأ أيضاً:
6 نصائح لإنقاص الوزن بعد سن الأربعين.. احرص على اتباعها
إنقاص الوزن بعد سن الأربعين من الأمور الصعبة لدى البعض نتيجة عدة أسباب أبرزها، بطء عملية التمثيل الغذائي مع التقدم في السن والتغيرات الهرمونية، خاصة لدى النساء، بالإضافة إلى تغير نمط الحياة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، لذا نستعرض في التقرير التالي نصائح لإنقاص الوزن بعد سن الأربعين.
ينبغي على الأشخاص بعد سن الأربعين اتباع مجموعة من النصائح المهمة لإنقاص الوزن، أشار إليها الموقع الطبي هيلث لاين، أبرزها الاهتمام بتناول وجبة الإفطار لأنها تساعد في كبح الشهية عدد ساعات طويلة خلال النهار، وينبغي أن تحتوي على عناصر غذائية مفيدة مثل خبز القمح الكامل والفاكهة.
ومن الضروري الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحراية والسكريات، التي تعرض الإنسان للإصابة بالسكر والسمنة بعد سن الأربعين، كما ينبغي اختيار الكربوهيدرات المفيدة التي تحتوي على النشا المقاوم الذي يغذي بكتيريا الأمعاء الجيدة مثل القمح والأرز البني والشوفان لأنها تساعد في إنقاص الوزن وتنظيم مستوى السكر في الدم.
من جانبها، نصحت الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية خلال حديثها لـ «الوطن»، بضرورة الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه عند اتباع النظام الغذائي، لأنها من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لساعات طويلة، ما يساهم في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، كما ينبغي الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تحافظ على النشاط البدني وتساعد على إنقاص الوزن بعد سن الأربعين.
ويساعد النوم الجيد من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، بما لا يقل عن 6 ساعات في الليل، في المساعدة على التخلص من الدهون الزائدة، وفق هيلث لاين.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس