مكونات منزلية.. وصفات للتخلص من الكرش
تاريخ النشر: 27th, September 2024 GMT
توجد العديد من الطرق العلمية والمنطقية التي قد تساعدك في إزالة الكرش إن حرصت على تطبيقها، حيث يبحث الكثير عن طرق سريعة وفعالة لإزالة الكرش أو خفض الوزن لما يسبب ذلك من إجهاد وعدم تناسق بالشكل العام.
ويوفر «الأسبوع» لمتابعيه وزواره معرفة كل ما يخص «وصفات التخلص من الكرش» وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها «بوابة الأسبوع» لزوارها في مختلف المجالات على مدار 24 ساعة، ويمكنكم متابعة جميع الخدمات من خلال الضغط هنــــا
هل يمكن إزالة الكرش بدون تمارين رياضية؟لا شك أن الرياضة دائمًا مهمة ولا غنى عنها بتاتًا في موضوع نزول الوزن وخسارته مثله مثل اتباع نمط تغذوي صحي، ويعد خساروة الوزن وإزاله الكرش عملية يتطلب فيها أن تكون الطاقة المصروفة أكثر من الطاقة الداخلة للجسم، وهذا يمكن تحقيقه باتباع نظام غذائي صحي متوازن ويسد احتياجات جسمك إلى جانب ممارسة التمارين الرياضيه المثالية التي تحرق السعرات الحرارية.
1. وصفة ورق الكاري
تبعًا لإحدى الدراسات، قد يسهم محتوى الكاري من مركبات ألكالويدات الكاربازول (Carbazole alkaloids) في تثبيط كسب الوزن الزائد، كما قد يكون لهذه المركبات وغيرها من المركبات الطبيعية الموجودة في الكاري قدرة محتملة على تحفيز حرق دهون الجسم، بما في ذلك دهون الكرش
طريقة الاستخدام
يمكن استعمال ورق الكاري لتقليل الوزن الزائد أو لمقاومة كسب الوزن الزائد بعدة طرق، مثل:
إضافة مسحوق ورق الكاري لأطباق الطعام المختلفة.
شرب منقوع ورق الكاري صباحًا على الريق.
تناول 5 - 8 أوراق من ورق الكاري صباحًا.
2. وصفة الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات قد يكون لها تأثير إيجابي على وزن الجسم، مثل: مضادات الأكسدة، وبعض أنواع الكاتيشينات (Catechins) كمركب الإبيغالوكاتشين (Epigallocatechin- EGCG)، حيث يعتقد أن هذه المركبات قد تساعد على:
تنشيط أنزيمات معينة قد تساعد على تثبيط تكون وتراكم الدهون في الجسم.
تحفيز وتنشيط أنزيمات قد تساعد على تفكيك الدهون.
والتأثير المذكورة أعلاه للشاي الأخضر قد يسهم في مقاومة السمنة وتحفيز حرق الدهون، لا سيما في منطقة الكرش، كما قد يسهم كذلك في تقليل الوزن الذي يمكن كسبه.
طريقة الاستخدام
تضاف ملعقة شاي أخضر إلى كوب ماء مغلي، ثم يصفى الماء من الشاي الأخضر بعد انقضاء 5 دقائق. يمكن إضافة قليل من العسل للشاي الأخضر.
لتحصيل أقصى استفادة من هذا المشروب كإحدى الوصفات للتخلص من الكرش، يوصى بما يأتي: شرب الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة، وإضافة رشة من القرفة لكوب الشاي الأخضر.
3. القرفة
تحتوي القرفة على مركبات قد تسهم في خسارة الوزن الزائد، أبرزها مركب ألدهيد القرفة (Cinnamaldehyde)، والذي قد يساعد على تنشيط عمليات الأيض وتحفيز حرق دهون الكرش، لذا يمكن اللجوء للقرفة كإحدى الوصفات للتخلص من الكرش.
طريقة الاستخدام
تضاف ملعقتان من القرفة إلى كوب ماء مغلي، ثم يضاف القليل من العسل وعصير الليمون إلى المزيج. يوصى بتناول كوب من هذا المزيج بانتظام.
4. وصفة خل التفاح
قد يساعد الخل على تحفيز حرق الدهون في مختلف مناطق الجسم، مثل منطقة الكرش، فتبعًا لبعض الدراسات، يحتوي الخل على مركبات حمضية قد تحفز إنتاج بروتينات هامة يمكن لوجودها في الجسم أن يحفز حرق الدهون الحشوية (Visceral fat).
طريقة الاستخدام
تخلط ملعقة من خل التفاح وملعقة من العسل مع كوب مياه ساخنة، ثم يتم شرب هذا المزيج بانتظام.
5. وصفة الماء والليمون
تعد وصفة الماء والليمون إحدى الوصفات للتخلص من الكرش الشائعة، إذ قد يساعد الليمون على خسارة الوزن الزائد نظرًا لقدرته المحتملة على:
تحفيز وتنشيط عمليات الأيض.
تحسين الهضم، وتخليص الجسم والكبد من السموم.
طريقة الاستخدام
يضاف عصير نصف ليمونة إلى كوب مياه ساخن، ثم تضاف معلقة أو اثنتان من العسل إلى المزيج. يوصى بشرب هذا الخليط صباحًا على الريق، كما يمكن كذلك شرب عدة أكواب من هذا المزيج يوميًّا.
6. وصفات للتخلص من الكرش إضافية
الفلفل الأسود:قد يساعد الفلفل الأسود على تسريع الأيض وتعزيز الهضم. كل ما عليك القيام به هو إضافة القليل من الفلفل الأسود لكوب الشاي الصباحي.
الثوم: قد يساعد الثوم على تعزيز حرق الدهون. لاستخدام الثوم، يمكن تقشير بضعة فصوص منه وتركها جانبًا لمدة ربع ساعة قبل إضافتها لأطباقك اليومية.
اقرأ أيضاًعشان تعرف تلبس التيشيرت.. طرق سحرية لنسف الكرش في 5 خطوات
للتخلص من الكرش ودهون البطن.. 3 مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون
أبرزها القهوة.. 3 ماسكات طبيعية لتقشير البشرة في منزلك
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التخلص من الكرش الكرش كيفية التخلص من الكرش ازالة الكرش نصائح للتخلص من الكرش طریقة الاستخدام الوزن الزائد الشای الأخضر حرق الدهون تساعد على قد تساعد من العسل قد یساعد
إقرأ أيضاً:
حتى لو ببلاش .. استشاري تغذية يحذر من هذه الأنواع من الجبن
حذر الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية، من بعض أنواع الجبن المنتشر تناولها بين الكثير من الأشخاص وهي التي قد تشكل خطرًا على الصحة، وهي جبن مصنوعة من الدهون النباتية، مثل الجبن المطبوخة والمثلثات والشيدر، مشيرا إلى أن هذه الجبن تحتوي على الكثير من المكونات غير الصحية، مثل السمن النباتي وهذه السمنة تسبب أمراض جسدية خطيرة تهدد الحياة .
الجبن الطبيعيأكد نزيه، من خلال لقائه في برنامج «أنا وهو وهي» على قناة صدى البلد، أن الجبن الطبيعي يتطلب إنتاج كل كيلوجرام من الجبن الأبيض منه حوالي 4 كيلوجرامات من الحليب، في حين يحتاج الجبن الرومي إلى نحو 10 كيلوجرامات أن لذلك يعد الجبن الطبيعي مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم، وهذا ما يجعله أكثر تركيزًا بالمغذيات.
وشدد استشارى التغذية على أهمية وضرورة شراء الجبن من مصادر موثوقة وهى التي تخضع للرقابة الصحية، مشيرا إلى أن أنواع الجبن مثل الأسطنبولي والبراميلي تعد خيارا آمنا، نظرًا لاحتوائها على البروتين، الكالسيوم، والأحماض الأساسية، والدهون المفيدة.
كيف تقللي نسبة المحل فى الجبنة بشكل آمن؟وقدم " نزيه " نصيحة للراغبين في تقليل نسبة الملح في الجبن الأسطنبولي، مشيرا إلى أنه يمكن نقعها في ماء مغلي لمدة 5 ساعات مع تغطيتها جيدًا، وذلك من أجل أن يظل البروتين والدهون محفوظين دون أن يذوبا في الماء، لتظل محتفظة بقيمتها الغذائية.
أوضح نزيه أن الجبن المصنوعة من الدهون الحيوانية تظل خيارًا صحيًا آمنا، بينما على الكثير من الأشخاص التوقف التام عن تناول الجبن المطبوخة، حيث قال: «لا تأكلها حتى لو كانت مجانية»، وذلك من أجل المخاطر الصحية التي تسببها للكثير .
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية