اللب السوري، المعروف أيضًا ببذور دوار الشمس، يُعد من الوجبات الخفيفة المحببة لدى الكثيرين بسبب طعمه اللذيذ وسهولة تناوله، لكن ما يميز هذه البذور الصغيرة ليس فقط طعمها، بل أيضًا القيمة الغذائية العالية والفوائد الصحية المتعددة التي تقدمها للجسم، وفيما يلي نقدم لك فوائد اللب السوري وأثره الإيجابي على الصحة العامة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة صحية.


 

فوائد اللب السوري

1.غني بالفيتامينات والمعادن

   - اللب السوري يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين E، الذي يُعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، بالإضافة إلى المعادن مثل المغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس التي تساهم في تعزيز وظائف الجسم المختلفة.


 

2. تعزيز صحة القلب

   - اللب السوري يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يحمي القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


 

3. مصدر غني بالبروتين

   - يُعد اللب السوري من المصادر النباتية الجيدة للبروتين، مما يجعله مناسبًا للنباتيين أو أولئك الذين يرغبون في زيادة تناول البروتين في نظامهم الغذائي لدعم صحة العضلات والأنسجة.


 

4. تحسين صحة البشرة والشعر

   - فيتامين E الموجود في اللب السوري يساعد على تحسين مظهر البشرة وحمايتها من التلف الناتج عن العوامل البيئية، كما يعزز نمو الشعر ويمنع تقصفه.


 

5. دعم الجهاز الهضمي

   - يحتوي اللب السوري على كمية جيدة من الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقي من مشكلات الإمساك ويحسن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.


 

6. تعزيز صحة العظام

   - المغنيسيوم والفوسفور الموجودان في اللب السوري يساهمان في تقوية العظام والحفاظ على كثافتها، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.


 

7. دعم الجهاز المناعي

   - يحتوي اللب السوري على السيلينيوم والزنك، وهما عنصران أساسيان لدعم وتقوية الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على محاربة العدوى والأمراض.


 

8. مصدر للطاقة

   - اللب السوري يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتينات، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة الطبيعية، خاصة عند تناوله كوجبة خفيفة خلال اليوم.


 

اللب السوري ليس فقط وجبة خفيفة لذيذة، بل أيضًا غني بالعناصر الغذائية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. من تعزيز صحة القلب والجهاز المناعي إلى تحسين صحة البشرة والشعر، يمكن اعتبار اللب السوري جزءًا مهمًا من نظام غذائي متوازن. لكن كما هو الحال مع أي طعام، يجب تناوله باعتدال للاستفادة القصوى من فوائده دون الإفراط.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: اللب السوري فوائد اللب السوري اللب السوری

إقرأ أيضاً:

عمرو عبدالصمد وكيلاً لصحة المنوفية

أصدر الدكتور خالد عبدالغفار ، نائب رئيس الوزراء ووزير الصحة والسكان ، قرار حمل  رقم (116) لسنة 2025 بتكليف عمرو مصطفى محمود عبد الصمد - اخصائي طب بشرى ، للقيام  بأعمال وكيل وزارة الصحة بالمنوفية. 

وزير الصحة: دراسة ضم محافظة ذات كثافة سكانية كبيرة إلى التأمين الصحي الشاملبدء الاجتماع 16 للجنة الفنية العلمية الاستشارية لمجلس وزراء الصحة العرب برئاسة العراقوزير الصحة: نستهدف رفع نسب الشفاء من الأورام إلى 80% بين الأطفال والتوسعة في إنشاء مراكز أورام جديدةوزير الصحة: اهتمام كبير من الدولة بعلاج سرطان الأطفال نص القرار الوزاري

 وجاء نص القرار الوزاري كالتالي : 

قرار وزير الصحة والسكان  نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية ووزير الصحة والسكان:  بعد الإطلاع على قانون نظام الادارة المحلية الصادر بالقانون رقم ٤٣ لسنة ١٩٧٩  وعلى قانون الخدمة المدنية الصادر بالقانون رقم ٨١ لسنة ٢٠١٦ ؛  وعلى قرار رئيس الجمهورية رقم ١۲۰۹ لسنة ١٩٦٤ في شأن إنشاء الهيئة العامة للتأمين الصحى وفروعها  للعاملين في الحكومة ووحدات الادارة المحلية والهيئات العامة والمؤسسات العامة ؛ )  وعلى قرار رئيس الجمهورية رقم ٢٤٢ لسنة ١٩٩٦ بتنظيم وزارة الصحة والسكان ؛ وعلى قرارى وزير الصحة والسكان رقمي ٤٤٢٣٤٠ لسنة ٢٠٢٤ ؛ 
وعلى موافقة الهيئة العامة للتأمين الصحى على ندب السيد الطبيب / عمرو مصطفی محمود  عبد الصمد للقيام بأعمال مدير مديرية الشئون الصحية بالمنوفية ؛ 
وعلى ما عرضه رئيس قطاع مكتب الوزير القائم بأعمال الوكيل الدائم ؛ قرر  : - 


مادة ( 1 ) : يكلف السيد الطبيب / عمرو مصطفى محمود عبد الصمد - اخصائي طب بشرى ، للقيام بأعمال مدير مديرية الشئون الصحية بالمنوفية ، لحين الانتهاء 
من الاجراءات القانونية اللازمة لشغل الوظيفة

مادة ( ۲ ) : على الجهات المختصة تنفيذ هذا القرار، ويعمل به من تاريخ صدوره ، ویلغی کل قرار ،  يخالف أحكامه. 

وكيل صحة المنوفية الجديد 


 

طباعة شارك وزير الصحة وزير الصحة والسكان وزارة الصحة والسكان وزارة الصحة صحة المنوفية

مقالات مشابهة

  • أسبوع الإمارات لأمراض الجهاز الهضمي 2025: تعزيز الابتكار في صحة الجهاز الهضمي
  • دعم جديد لصحة القليوبية: توزيع 4 أجهزة متطورة لقياس غازات الدم على المستشفيات
  • ماذا يحدث لجسم طفلك عند تناول التفاح؟
  • كيف يحول الزبيب وجبتك الصباحية إلى “إكسير حياة”؟
  • نشرة المرأة والمنوعات.. الفرق كبير.. عارضة أزياء ترتدي فستان إليسا في ألمانيا تثير السوشيال ميديا.. عشبة تعالج النسيان.. والكوليسترول يهدد القلب
  • عمرو عبدالصمد وكيلاً لصحة المنوفية
  • مفاجأة صحية.. أيّهما أخطر على جسمك: الماء البارد أم الدافئ؟
  • تكليف الدكتور عمرو مصطفي وكيلا لصحة المنوفية
  • محافظ أسيوط يتفقد الجهاز المركزي للمحاسبات ويشيد بدوره في تعزيز الرقابة
  • علي الأزهري: الرجل مطالب بالإنفاق على زوجته حتى لو كانت غنية