برشلونة يفوز على خيتافي ويعزز صدارته للدوري الإسباني

“مكمل طبيعي” يحسّن الذاكرة ويعزز التركيز

روسيا – يساعد التدريب المعرفي المنتظم في مرحلة البلوغ لمدة 20- 30 دقيقة يوميا في الحفاظ على الذاكرة وتحسينها.
وتقول البروفيسورة إيرينا روشينا من قسم علم النفس العصبي وعلم النفس المرضي للنمو بكلية علم النفس السريري في جامعة موسكو في حديث لـ Gazeta.Ru: “من بين هذه التدريبات تقنية فيبوناتشي، التي تتضمن أن يقول الشخص بينه وبين نفسه سلسلة رقمية، بحيث كل رقم جديد هو مجموع الأرقام السابقة. كما أن تقنية فيثاغورس فعالة أيضا. ووفقا لطريقة فيثاغورس من الضروري في المساء أن نتذكر جميع الأحداث التي حدثت على مدار اليوم بالتفصيل دون الإخلال بتسلسلها. والتمرين الآخر يتضمن تذكر أكبر عدد من الكلمات التي تبدأ بكل حرف من الحروف الأبجدية”.

وتشير البروفيسورة إلى أن الاحتساب الذهني وحل الكلمات المتقاطعة وألعاب أخرى مماثلة فعالة أيضا في تحسين الذاكرة. كما يساعد تذكر تفاصيل أحداث من الحياة الماضية على تحسين الذاكرة.

وتقول: “الذاكرة هي وظيفة عقلية معقدة عليا. وتعتمد فعالية الحفظ على مجموعة من الأسباب: حالة الصحة الجسدية والنفسية للشخص. ولتدريب الذاكرة في مرحلة الطفولة أهمية كبيرة، كما أن الروتين اليومي الصحيح والنوم والتغذية مهمان أيضا. ويجب أن يقرأ الإنسان كثيرا، ويعيد سرد ما قرأه، وكذلك الكتابة باليد، ودراسة اللغات الأجنبية، وتعلم وتذكر القصائد التي تعلمها بالفعل”.

وتوصي البروفيسورة بضرورة ممارسة هذه التمارين بانتظام وعدم التخلي عنها، وحينها فقط يمكن تحقيق النتائج المطلوبة.

المصدر: Gazeta.Ru

مقالات مشابهة

الثورة نتقبل ۱ ساعة

برشلونة يكتسح فالنسيا بخماسية ويتأهل إلى نصف نهائي كأس الملك الإسباني

الثورة نت حقق برشلونة انتصارا عريضا بنتيجة (5-0) خلال مواجهة فالنسيا، مساء الخميس في معقل الخفافيش ملعب “ميستايا”، ضمن منافسات الدور ربع النهائي لبطولة كأس ملك إسبانيا. وسجل لبرشلونة، فيران توريس ثلاثية “هاتريك” وفيرمين لوبيز ولامين يامال، في الدقائق (3، 17، 23، 30، 59). وبهذا الانتصار أكمل برشلونة عقد المتأهلين للدور نصف النهائي، بعد ريال مدريد، أتلتيكو مدريد، وريال سوسيداد. بدأت المباراة بضغط من الضيوف، ونجح توريس في تسجيل هدف التقدم بالدقيقة 3، حيث تلقى تمريرة من بالدي وسدد أسفل يسار الحارس ديميترفيسكي. وأضاف توريس الهدف الثاني بالدقيقة 17، إذ...

صدى البلدقبل ۱۸ ساعة

الاتحاد يحقق فوزا قاتلا علي التعاون ويؤكد صدارته للدوري السعودي

تمكن نادي الاتحاد من تحقيق الفوز بنتيجة (1-2) على مضيفه نادي التعاون، اليوم الخميس الموافق 6 فبراير، في المباراة التي أقيمت على ملعب مدينة الملك عبد الله الرياضية بمدينة البريدة، ضمن منافسات الجولة الـ19 من دوري روشن السعودي.بهذا الفوز تمكّن الاتحاد من احتلال صدارة جدول الترتيب برصيد 49 نقطة، بينما تجمد رصيد التعاون عند 24 نقطة في المركز التاسع.أحداث المباراة:الشوط الأول:الهدف الأول: افتتح الاتحاد التسجيل في الدقيقة (21) عن طريق عبد الرحمن العبود، الذي استغل كرة مرتدة بعد تسديدة قوية من البرازيلي فابينيو تصدى لها حارس التعاون عبد القدوس عطية.فرصة...

صدى البلدقبل ۱۸ ساعة

القادسية يفوز على الرائد بثنائية بدوري روشن السعودي

واصل القادسية نتائجه المميزة في دوري روشن السعودي، بعدما حقق فوزًا مهمًا على ضيفه الرائد بنتيجة 2-0، في اللقاء الذي جمعهما اليوم الخميس ضمن منافسات الجولة 19 من المسابقة.وسجل الجابوني بيير إيميريك أوباميانج هدف التقدم للقادسية في الدقيقة الثالثة من الوقت بدل الضائع للشوط الأول (45+3)، قبل أن يؤمن الكولومبي جوليان كينونيس الانتصار بهدف ثانٍ في الدقيقة السادسة من الوقت المحتسب بدل الضائع للشوط الثاني (90+6).وعرفت المباراة حالة طرد وحيدة، بعدما أشهر الحكم البطاقة الحمراء في وجه عبد الله هزازي، لاعب الرائد، في الدقيقة 48، ما صعّب من مهمة فريقه...

الأسبوعقبل ۱ یوم

ريال مدريد يستضيف أتلتيكو مدريد في مهمة الحفاظ على صدارة الدوري الإسباني

يتطلع فريق ريال مدريد للحفاظ على صدارة الدوري الإسباني لكرة القدم عندما يستضيف جاره ومنافسه أتلتيكو مدريد في ديربي العاصمة بعد غد السبت في الجولة الثالثة والعشرين من المسابقة. ولا تقبل هذه المباراة القسمة على اثنين في ظل صراع الفريقين الشرس على صدارة جدول الترتيب، وخلفهما برشلونة الذي يترقب نتيجة هذه المواجهة. ويتصدر ريال مدريد جدول الترتيب برصيد 49 نقطة، بفارق نقطة واحدة أمام أتلتيكو مدريد، بينما يحتل برشلونة المركز الثالث برصيد 45 نقطة. ويعلم كارلو أنشيلوتي، المدير الفني للريال، أنه إذا أراد الاستمرار في صدارة جدول الترتيب، سيتعين عليه...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم

“مكمل طبيعي” يحسّن الذاكرة ويعزز التركيز

روسيا – يساعد التدريب المعرفي المنتظم في مرحلة البلوغ لمدة 20- 30 دقيقة يوميا في الحفاظ على الذاكرة وتحسينها. وتقول البروفيسورة إيرينا روشينا من قسم علم النفس العصبي وعلم النفس المرضي للنمو بكلية علم النفس السريري في جامعة موسكو في حديث لـ Gazeta.Ru: “من بين هذه التدريبات تقنية فيبوناتشي، التي تتضمن أن يقول الشخص بينه وبين نفسه سلسلة رقمية، بحيث كل رقم جديد هو مجموع الأرقام السابقة. كما أن تقنية فيثاغورس فعالة أيضا. ووفقا لطريقة فيثاغورس من الضروري في المساء أن نتذكر جميع الأحداث التي حدثت على مدار اليوم بالتفصيل...

صدى البلدقبل ۲ یوم

مشروب يمنحك الطاقة ويعزز صحتك .. اكتشف فوائد شاى الماتشا

يتم تصنيع شاي الماتشا من أوراق الشاي الأخضر الكاملة وتكشف العديد من الدراسات الفوائد الصحية في علاج أخطر الأمراض والوقاية منها، لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض الفوائد الصحية لتناول الماتشا وفقا لموقع هيلثى..1. غني بـ مضادات الاكسدة:يحتوي شاي الماتشا على نسبة عالية من الكاتيشين، وهي مركبات نباتية تعمل كمضادات أكسدة طبيعية، تركيز الكاتشين في الماتشا أعلى 137 مرة مقارنة بالأنواع الأخرى من الشاي الأخضر، مما يساعد في تقليل تلف الخلايا وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.2. دعم صحة الكبد:تشير بعض الدراسات إلى أن الماتشا قد تساهم في حماية الكبد...

صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم

كيف سيكون ترتيب الدوري الإسباني دون تقنية الفيديو؟

معتز الشامي (أبوظبي)كان سقوط ريال مدريد المثير للجدل أمام إسبانيول بهدف دون رد، في الجولة الثانية والعشرين من الدوري الإسباني، بمثابة دفعة كبيرة للفرق التي كانت تتطلع إلى تقليص الفارق مع المتصدر، ورغم أن الريال لا يزال يتصدر جدول ترتيب الدوري الإسباني بـ 49 نقطة، فإن فوز أتلتيكو مدريد على مايوركا بهدفين دون رد، وضعه على بعد نقطة واحدة خلف الفريق الملكي، فيما أضاف برشلونة 3 نقاط إلى رصيده بالفوز على ألافيس بهدف دون، ليحتل المركز الثالث خلف الأتليتي بـ 3 نقاط، وبفارق 4 نقاط عن الغريم التقليدي المتصدر.وحفلت الجولة...

صدى البلدقبل ۳ یوم

جدو يكشف سبب رفض عرض خيتافي الإسباني بضم إبراهيم عادل

تحدث محمد ناجي جدو، المدرب بالجهاز الفني للفريق الأول بنادي بيراميدز، عن إبراهيم عادل لاعب الفريق والعروض المقدمة إليه.وقال جدو في تصريحات لبرنامج الكورة مع فايق: “ابراهيم عادل من أفضل المواهب في مصر وأفريقيا حاليا.. وعرض خيتافي الأسباني لم يناسب قيمة اللاعب”.210 ملايين جنيه.. إعلامي يكشف تطورات تفاوض الزمالك مع زيزوطبيب الزمالك يزف بشرى للجمهور بشأن حمزة المثلوثيوأكد إبراهيم عادل، لاعب فريق بيراميدز، أن ناديه رفض العرض المقدم من نادي خيتافي الإسباني للتعاقد معه خلال فترة الانتقالات الشتوية الحالية.وفي تصريحات لقناة أون تايم سبورتس، قال عادل: عدم احترافي نصيب وقدر،...

البوابة نیوزقبل ۳ یوم

المصري يفوز على وادي دجلة ويتأهل للدور الـ16 بكأس مصر

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تأهل النادي المصري البورسعيدي إلى دور الـ16 من بطولة كأس مصر بعد الفوز على حساب وادي دجلة بهدف نظيف في المباراة التي جمعت بينهما على استاد السويس، لحساب دور الـ32.أحرز خالد الغندور هدف في الدقيقة 82 من عمر اللقاء، لينتهي اللقاء بفوز المصري بهدف نظيف.ومن المقرر أن يلتقي المصري البورسعيدي مع البنك الأهلي في الدور الـ 16 من كأس مصر، يوم الجمعة الموافق 7 مارس المقبل.وكان قد انتهى الشوط الأول الذي جمع الفريقين بالتعادل السلبي، رغم محاولات فريق المصري، أن يسيطر على مجريات المباراة إلا...

الجزیرةقبل ۳ یوم

فضائح التحكيم تضرب ريال مدريد وبرشلونة وتهدد الدوري الإسباني

رغم أن الدوري الإسباني لكرة القدم من أقوى البطولات في العالم، فإنه يشهد أخطاء تحكيمية كارثية هذا الموسم، أثّر بعضها على نتائج المباريات بشكل فاضح. آخر هذه الأخطاء الذي تسبب بما يمكن تشبيهه بزلزال عنيف هزّ أركان التحكيم في إسبانيا هو قرار حكم الساحة مونيز رويز، الذي أدار مواجهة إسبانيول وريال مدريد في الجولة الـ23 من الليغا، بعدم طرد كارلوس ريميرو لاعب الفريق الكتالوني رغم تدخله العنيف والمتهور على الفرنسي كيليان مبابي نجم الميرنغي.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2أكبر الانتصارات في تاريخ الدوري الإنجليزي الممتازlist 2 of...

برشلونة يفوز على خيتافي ويعزز صدارته للدوري الإسباني

“مكمل طبيعي” يحسّن الذاكرة ويعزز التركيز

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار