مكونان طبيعان يساعدان على حرق الدهون عند إضافتهما للشاي.. ما هما؟
تاريخ النشر: 26th, September 2024 GMT
وصفات طبيعية يمكن الاعتماد عليها لإنقاص الوزن دون اللجوء إلى الطبيب والعمليات الجراحية المعقدة، وذلك عبر إضافة بعض المكونات الطبيعية إلى النظام الغذائي والتي تساعد بدورها على إنقاص الوزن بصورة طبيعية.
يعتقد البعض أن إضافة الزنجبيل والقرنقل إلى الشاي باعتبارها أعشاب طبيبعة تساعد على إنقاص الوزن حلًا مثاليًا لعلاج تلك المشكلة، إلا أنها تساعد على زيادة معدل الحرق فقط، بحسب ما أشار إليه عمرو ناجي إخصائي التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن»
فعالية إضافة الزنجبيل والقرنفل إلى الشايالقرنفل والزنجبيل يساعدان على زيادة جريان الدورة الدموية، إلا أن هذا ليس الحل الأمثل للعمل على إنقاص الوزن، ومن الأفضل العمل على استشارة الطبيب لمعرفة المشكلة والعمل على حلها.
كما أن حرق الدهون داخل الجسم له «ميكانيزم» معقد جدًا، ولابد أن يتوفر له عوامل معينة بحسب إخصائي التغذية العلاجية، ليتم في النهاية استهلاك الدهون كمصدر للطاقة عبر معرفة النظام الغذائي المناسب لكل فرد والذي يختلف من شخص لآخر بحسب ما قاله أخصائي التغذية العلاجية.
فوائد القرنفل والزنجبيلمن المتعارف عليه أن كلا من الزنجبيل والقرنفل ضرويان في النظام الغذائي، ولهم الكثير من الفوائد التي قدمتها صحيفة «times of indies» والتي يمكن استعراضها فيما يلي:
الزنجبيل يحتوي على مركبات تعرف بـ«جينجيرول وشوجول» وهي المسؤولة عن تحفيز عملية الهضم وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية، ويمكن إضافته إلى الشاي لمساعدته في تسريع عملية التمثيل الغذائي، ما يجعل حرق الدهون أسهل.
يساعد الزنجبيل على تعزيز الشعور بالشبع، لأن كلًا من القرنفل والزنجبيل يساعدان على استهلاك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم، لذا من الممكن أن يكون ذلك مثبط طبيعي للشهية.
دمج شاي القرنفل والزنجبيل يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، والتي تسبب في الغالب الشعور بالرغبة الشديدة في تناول الطعام، إلى جانب فعاليتها في إزالة السموم من الجسم، إلى جانب قدرتهم في دعم وظائف الكبد والتخلص من المواد الضارة وتعزيز عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القرنفل الزنجبيل شاي الاعشاب شاي يساعد على إنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
5 طرق لعلاج مرض الكبد الدهني
شارك الطبيب الشهير على وسائل التواصل الاجتماعي سيرياك آبي فيليبس، المعروف باسم The Liver Doc، والمعروف باقتراح النصائح والطرق الوقائية للأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني ، مؤخرًا على موقع إنستجرام لمشاركة 5 نصائح يمكنك تضمينها في عادات نمط حياتك اليومية والتي يمكن أن تساعدك على عكس المرض أو تقليله.
إليك 5 نقاط مهمة يمكنك تضمينها في روتينك اليومي لتقليل الكبد الدهني". وأضاف طبيب الكبد أن جميع الاقتراحات كانت مبنية على الأدلة وحتى أنه قدم مصادر علمية وهي
5 طرق لعلاج مرض الكبد الدهني1. القهوة السوداء بدون سكرإن شرب القهوة السوداء بدون سكر - ما لا يقل عن 3 أكواب يومياً، باستخدام 5 غرامات من القهوة سريعة التحضير أو 10 غرامات من القهوة المخمرة لكل كوب - يمكن أن يساعدك على تقليل أو عكس مرض الكبد الدهني.
2. التمارين الهوائيةتعتبر التمارين الهوائية طريقة أخرى لعكس مسار المرض. اقترح القيام بتمارين متوسطة الشدة، مثل المشي السريع، أو البستنة، أو ركوب الدراجات، أو الجري، لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
النوم
يجب على الشخص أن ينام ما لا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 8 ساعات يوميًا إذا كان يرغب في تقليل مرض الكبد الدهني. ووفقًا لـ The Liver Doc، فإن أي زيادة في النوم قد تؤثر عليك سلبًا.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، فإن النظام الغذائي المتوسطي (MD) منخفض في الدهون المشبعة والبروتين الحيواني، وغني بمضادات الأكسدة والألياف، ويحتوي على توازن مناسب بين أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية. وقد ثبتت فعاليته في علاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لعلاج الكبد الدهني
أوضح دكتور الكبد: "يجب أن تكون النسبة المثالية للكربوهيدرات إلى الدهون إلى البروتين 50-60:20-25:20-25". وأضاف أنه يمكنك الحصول على 30 في المائة من الدهون من زيوت البذور، وخاصة الدهون غير المشبعة، و10 في المائة من مصادر أخرى مثل منتجات الألبان واللحوم والمكسرات.
واختتم قائلاً: "هذه النقاط الخمس ستساعدك على علاج الكبد الدهني إلى جانب إدارة الأمراض الأيضية الأخرى".