الكثير منا قد يعاني من الإمساك، لدرجة أنه قد يصبح مزمناً في بعض الحالات، مما يستدعي اللجوء للملينات الدوائية أو الأعشاب الطبيعية الملينة.
إلا أن الحل بسيط وسهل ويوجد في كل بيت. إنه المكون الأساسي لمعظم الطبخات.. إنه البصل.
ويعد البصل من المكونات الغذائية المعروفة بقدرتها على إكساب الأطعمة النكهة اللذيذة، كما أنه يمد الجسم بالكثير من الفوائد، حيث يعتبر مضادًا حيويًا طبيعيًا.
فعلى ذمة موقع "هيلث شوتس" Healthshots المعني بالأخبار الصحية، فإن البصل له قدرة مذهلة علي علاج الإمساك، وتحسين الجهاز الهضمي.
وبحسب الدراسات، فإن الإمساك هو حالة هضمية شائعة يعاني فيها الشخص من صعوبة في عملية الإخراج وتكون حركات الأمعاء غير منتظمة، ويحدث ذلك بسبب الجفاف المفرط في القولون، ونقص الألياف في النظام الغذائي.
ومن أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالإمساك:
نقص الألياف ونمط الحياة السيئ
نقص الألياف في نظامك الغذائي ونقص الترطيب يؤدي إلى جفاف القولون والتسبب في أعراض الإمساك، فالألياف تسمح لك في الحد من الإصابة بالإمساك، ولذا عليك تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة.
إن اتباع نمط حياة سيئ مثل تناول العشاء في وقت متأخر من الليل، والنوم في وقت متأخر، والاستيقاظ في وقت متأخر، يمكن أن يؤدي إلى الإمساك. فالقولون يكون نشطًا بين الساعة 5 و7 صباحًا، ويؤدي تناول العشاء في وقت متأخر أيضًا إلى انسداد الأمعاء بالأطعمة غير المهضومة طوال الليل.
الأدوية والحالات الصحية
يمكن أن تسبب بعض الأدوية، وخاصة المواد الأفيونية ومضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم وبعض مضادات الاكتئاب، إلى الإمساك كأثر جانبي.
حتى المشكلات الصحية مثل قصور الغدة الدرقية والسكري والاضطرابات العصبية، يمكن أن تؤثر سلبًا على وظيفة الأمعاء وتؤدي إلى الإمساك.
كما يمكن أن يؤثر التوتر والقلق والاكتئاب أيضًا على صحة أمعائنا وحركتها ويؤدي إلى الإمساك.
علاج سحري للإمساك
البصل هو علاج طبيعي للإمساك، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف والمركبات المفيدة التي تساعد على صحة القولون، بحسب الأطباء وخبراء التغذية.
وهو مصدر غني بالألياف التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي. فتساعد الألياف الموجودة في البصل على امتصاص الماء، الذي يتحول إلى مادة تشبه الجل داخل أمعائنا. ويساعد هذا على تليين البراز ويسمح بإخراج الفضلات بسهولة وسلاسة.
كما يحتوي البصل أيضًا على نسبة عالية من البريبايوتكس مثل الإينولين، الذي يعزز البكتيريا المعوية الجيدة، وعندما يتم تغذية بكتيريا الأمعاء لدينا، فإنها تساعد على الهضم وإخراج الفضلات بسلاسة.
كما يحتوي البصل على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تهدئ الجهاز الهضمي وتحسن صحة الأمعاء بشكل عام.
ويمكن إدراج البصل في طعامك اليومي، عن طريق تناوله بشكل طبيعي في السلطة الخضراء، أو بإضافته أثناء طهي الطعام، لتحسين صحة الجهاز الهضمي، والحماية من أضرار الإمساك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإمساك البصل تحسين الجهاز الهضمي علاج الإمساك الألياف الفواكه الخضروات الجهاز الهضمی فی وقت متأخر إلى الإمساک یمکن أن
إقرأ أيضاً:
قد تتحول لورم خبيث.. تحذيرات من مخاطر نمو السائل في الأمعاء
أشارت الدكتورة سونا إيساكوفا، أخصائية طب الأورام، أن نمو السلائل في الأمعاء يرتبط باختلال عملية انقسام الخلايا، ما يؤدي إلى حدوث طفرات فيها تغير دورة حياة الخلايا الطبيعية.
مخاطر نمو السلائل في الأمعاءوأكدت إيساكوفا، أنه يعتقد أن هذه التغييرات يمكن أن تحدث مع التقدم بالعمر، وبسبب أمراض الأمعاء الالتهابية المزمنة مثل مرض كرون، ونتيجة اتباع نظام غذائي منخفض الألياف الغذائية وغني بالدهون.
وجدير بالذكر أن تتحول بعض أنواع السلائل المعوية بوليب إلى ورم خبيث، لذلك عند اكتشافها أثناء تنظير القولون، يجب إزالتها فورا، وبالإضافة إلى ذلك يمكن في حالات استثنائية، أن تسبب فرط إفراز المخاط، ما قد يؤدي إلى فقدان عنصر البوتاسيوم المهم للجسم.
وفي هذا السياق يعتبر النزيف المعوي أكثر الأعراض التي تشير إلى وجود سلائل في الأمعاء انتشارا، ويمكن اكتشافه أثناء فحص البراز للدم الخفي أو ملاحظته من قبل المريض نفسه أثناء التبرز، ويمكن أن يشعر الشخص، بآلام في البطن ومشكلات عند التبرز.
ويتم اكتشاف السلائل أثناء تنظير القولون الوقائي الذي يجب على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عاما إجراؤه مرة واحدة كل 10 سنوات.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يعاني أقاربهم المباشرون من ورم في القولون فيجب عليهم أن يبدأوا في إجراء تنظير القولون قبل 10 سنوات من عمر القريب الذي اكتشفت لديه السلائل.
اقرأ أيضاًلطفي لبيب عن إصابته بورم في الحنجرة: ينبغي استئصاله فورا
لدعم 414 أسرة.. «الأورمان» تنظم معرضًا للملابس الجديدة بالدقهلية
«الأورمان» تسلم 7734 سماعة طبية لذوي الهمم بأسوان
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم