روشتة صحية للأمهات مع بداية عام دراسي جديد
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
بمناسبة بدء موسم الدراسة الجديد، وحيرة الأمهات فى إعداد وجبة الإفطار أو تجهيز سندوتشات داخل "اللانش بوكس" للأطفال عند ذهابهم إلى المدرسة صباحا، ولابد من تمييز بين الأطعمة الصحية والأطعمة غير الصحية فى الوجبة المدرسية.
تنصح الدكتورة مروة شعير أستاذ مساعد التغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، فى تصريح خاص لـ "البوابة "، الأمهات بالابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، لأن الوجبات السريعة تسبب أمراضا وتؤثر على صحة الأطفال، والاعتماد على العيش البلدى الأسمر بالردة أفضل من العيش الفينو أو الأبيض.
وتحذر شعير من اللحوم المصنعة مثل اللانشون والبرجر والسجق والجبنة المحفوظة من المواد الحافظة، لأنها تحتوى على ألوان وسكر تؤثر على صحة الطفل ويفضل الاعتماد على الأطعمة الصحية مثل البيض والجبن القريش والقشطة والمربى والحلاوة الطحينية، بالإضافة إلى تقطيع الخيار والخس والجرير والجزر مع السندوتش أو الوجبة بدلا من البسكويت والأطعمة المحتوية على الدهون غير الصحية المهدرجة، مضيفة أن الفول المدمس واللوبيا وحمص الشام مفيد جدا وكل البقوليات مفيدة للبنية الأساسية للطفل.
وأفادت إلى أن الأم يجب أن تقوم بتجهيز الطعام وصنعه فى البيت، كما يمكن خبز العيش مضاف إليه الردة، ونعتمد على الأطعمة الصحية دون الوجبات السريعة المكلفة وغير الصحية.
وأضافت، يجب تناول الخضروات والفاكهة بكثرة والرجوع للطبيعة أفضل ونتخلص من الألون والبطاطس الشيبسي، والشيكولاتة المليئة بالسكر.
وأوضحت، أنه يجب على الأم أن تعود إلى الأطعمة المفيدة الطبيعية؛ وأنه يمكن إعطاء الطفل البطاطا وهى تحتوى على فيتامين "أ" وفيتامينات أخرى متوفرة فى الغذاء الصحي؛ بالإضافة إلى ممارسة الحركة والمشى والنشاط الرياضى المتعدد.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: أهلا بالمدارس صحة الأطفال عام دراسي جديد لانش بوكس وجبة الإفطار الوجبة المدرسية الوجبات السريعة
إقرأ أيضاً:
أم تشجع ابنها على تحقيق حلمه مع شاحنة إطفاء .. فيديو
خاص
نال مقطع فيديو متداول إعجابًا واسعًا على منصات التواصل الاجتماعي، حيث أظهرت الأم في الفيديو تشجيعها لابنها لتحقيق حلمه الذي ظل يراوده منذ سنوات، وهو تجربة بوق شاحنة الإطفاء.
قالت الأم في الفيديو: “عندما رأى ابني شاحنة إطفاء تتوقف بجانبنا في محطة الوقود، قال لي إن حلمه الوحيد في الحياة هو أن يطلق بوق الشاحنة، لذلك، شجعته على متابعة هذا الحلم، لأن أسوأ شيء قد يحدث هو أن يرفضوا طلبه، ولكنهم كانوا لطفاء للغاية”.
وأضافت الأم ضاحكة: “كنت أكثر توترًا منه، عندما كنت في مثل سنه، لم أكن لأجرؤ على طلب شيء كهذا أبداً” .
ولاقى الفيديو تفاعل العديد من المتابعين الذين عبروا عن إعجابهم بهذا التصرف المشجع من الأم، معتبرين أن تشجيع الأطفال على تحقيق أحلامهم يعزز من ثقتهم بأنفسهم.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/rUXcX8IgwFiHtRSL.mp4
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي