أفضل المشروبات الصحية لمرضى السكري.. خيارات طبيعية للتحكم في مستويات السكر
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
يحتاج مرضى السكري إلى مراقبة دقيقة لنظامهم الغذائي والمشروبات التي يتناولونها، حيث أن بعض المشروبات قد تحتوي على سكريات مخفية تزيد من مستويات الجلوكوز في الدم. لذلك، من الضروري تناول اختيار المشروبات الصحية التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر متوازنة وتوفر فوائد صحية إضافية، وفيما يلي سنتعرف على بعض المشروبات التي تناسب مرضى السكري وتساعد في تعزيز صحتهم بشكل طبيعي.
1. الماء
الماء هو الخيار الأفضل والأكثر أمانًا لمرضى السكري. يساعد شرب الماء بكميات كافية على التخلص من السكر الزائد في الجسم عن طريق البول، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
2. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. كما أنه خالٍ من السعرات الحرارية والسكر، مما يجعله خيارًا مثاليًا.
3. مشروب الحلبة
الحلبة معروفة بقدرتها على تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم. يمكن شربها عن طريق غلي بذور الحلبة في الماء، حيث تساعد مركبات الحلبة في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل نسبة الجلوكوز.
4. الليمون بالماء الدافئ
يعتبر مشروب الليمون بالماء الدافئ من المشروبات الصحية التي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحسن عملية التمثيل الغذائي.
5. الحليب قليل الدسم
الحليب قليل الدسم يوفر الكالسيوم والبروتين دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية أو الدهون، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري الذين يرغبون في تناول مشروب صحي ومغذٍ.
6. عصير الخضروات
عصير الخضروات الطازجة مثل الخيار والكرفس هو مشروب صحي لمرضى السكري. فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وغني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة دون التأثير على مستويات السكر.
اختيار المشروبات الصحية يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على توازن مستويات السكر لدى مرضى السكري، ويساهم في تعزيز صحتهم بشكل عام.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مرضى السكري المشروبات الصحیة مستویات السکر لمرضى السکری فی الدم
إقرأ أيضاً:
علامة غير واضحة لارتفاع مستوى السكر في الدم
شمسان بوست / متابعات؛
أعلنت الدكتورة يلينا أوستروفسكايا أخصائية الطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة، أن الحكة في منطقة الأعضاء التناسلية ومشكلات الجهاز البولي المتكررة قد تشير إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
وتقول: “تلجأ المرأة في حالات كثيرة إلى طبيب أمراض النساء بسبب إفرازات الجهاز التناسلي أو حكة في منطقة الأعضاء التناسلية، ويتبين لاحقا أن سببها هو ارتفاع مستوى السكر في الدم. كما أن الرجال الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم غالبا ما يشعرون بالقلق بسبب مشكلات في الجهاز البولي مرتبطة بالالتهابات لأن ارتفاع مستوى السكر في البول يشكل أرضا خصبة لتكاثر البكتيريا”.
وبالإضافة إلى ذلك يثير ارتفاع مستوى السكر في الدم مشكلات في القلب والأوعية الدموية وخاصة في شبكية العين والكلى والقلب والأطراف السفلى.
وتقول: “للأسف غالبا ما يستمر الشخص الذي يشخص ارتفاع مستوى السكر في دمه في نمط حياته المعتاد دون أن يتخذ خطوات لخفضه. وبالطبع عواقب هذه الحالة وخيمة على جسمه لأن ارتفاع مستوى السكر في الدم يلحق الضرر في جدار الأوعية الدموية وتفقد مرونتها وقدرتها على توفير المواد المغذية للأنسجة”.
ويؤدي هذا بالتالي إلى حدوث نزيف في شبكية العين أو انفصالها وقصور الكلى وكذلك اعتلال الأعصاب السكري، الذي يسبب فقدان نهايات الأعصاب حساسيتها، أو بالعكس يعاني المصاب من متلازمة ألم الأطراف.
المصدر: Gazeta.Ru
تقترب جداً.. أمطار مقبلة الى العراق وانخفاض مستمر للحرارة - عاجل