استعدادًا لفصل الشتاء| مشروبات طبيعية تعزز المناعة وتحميك من نزلات البرد
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
مع قدوم فصل الشتاء، تزداد مخاطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا نتيجة التغيرات الجوية وانخفاض درجات الحرارة، وتلعب التغذية دورًا مهمًا في تعزيز مناعة الجسم، ومن بين العوامل التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة هي المشروبات الصحية، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من المشروبات التي تساهم في حماية الجسم من الإصابة بالبرد، وتعزز الصحة العامة خلال هذا الموسم.
1. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تُعرف باسم "كاتيشين"، والتي تساهم في تعزيز جهاز المناعة. يمكن تناول الشاي الأخضر مع الليمون لتعزيز الفوائد الصحية.
2. شاي الزنجبيل
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمساعدة في تخفيف أعراض البرد. يمكن تحضير شاي الزنجبيل بإضافة قطع من الزنجبيل الطازج إلى الماء المغلي، مع إضافة العسل لتحسين الطعم وزيادة الفوائد.
3. مشروب الليمون بالعسل
يمتاز مشروب الليمون بالعسل بقدرته على تقوية المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين C، والذي يُعتبر من العناصر الأساسية لمواجهة نزلات البرد. يمكن تحضيره بإذابة عصير الليمون في الماء الدافئ مع ملعقة من العسل.
4. شاي النعناع
يعتبر شاي النعناع مهدئًا للجهاز التنفسي ويساعد في تخفيف الاحتقان. يمكن تحضيره بإضافة أوراق النعناع الطازجة إلى الماء المغلي.
5. مشروب الكركم
الكركم يحتوي على مادة "الكركمين" التي تمتاز بخصائصها المضادة للفيروسات والبكتيريا. يمكن تحضيره بخلط ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الحليب الدافئ والعسل.
6. عصير البرتقال الطازج
يعتبر عصير البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، والذي يساعد في تقوية المناعة. يُفضل تحضير العصير من الفواكه الطازجة للاستفادة القصوى من العناصر الغذائية.
تشكل هذه المشروبات جزءًا من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة والحماية من الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء، ومن المهم أيضًا الاهتمام بالنوم الجيد والتغذية المتوازنة للحفاظ على صحة جيدة في هذه الفترة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشتاء فصل الشتاء برد الشتاء الشتاء ونزلات البرد
إقرأ أيضاً:
في وقت قليل .. 5 وصفات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء
يعاني الجميع من الهالات السوداء تحت العينين، والتي قد تكون ناجمة عن التعب والإجهاد، أو ربما السهر وقلة النوم، في السطور التالية، سنستعرض أفضل الوصفات الطبيعية للتخلص من الهالات.
- وصفة الشاي البارد للتخلص من الهالات السوداء
تعتبر هذه الطريقة من الطرق الكلاسيكية والفعالة، وتعتمد على تحضير أكياس الشاي الباردة، سواء الشاي الأخضر أو البابونج، وذلك بنقع الأكياس في الماء، ثم وضعها في الثلاجة، ثم وضعها تحت العينين لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، ثم غسل العينين بشكل متكرر. الوصفة للحصول على نتيجة إيجابية.
- وصفة زيت اللوز للتخلص من الهالات السوداء
تعتمد هذه الوصفة على خلط زيت اللوز وعصير الليمون بكميات متساوية، ووضعهما تحت العينين وتدليكهما، ثم تركهما لعدة دقائق وغسل العينين بالماء.
- وصفة الحليب البارد للتخلص من الهالات السوداء
الحليب البارد مُنظّف طبيعي للعينين، ويُساعد على إزالة الهالات السوداء تحتهما، لذلك، يُنصح بغمس قطعة قطن في الحليب البارد، ثم وضعها على منطقة العين، والانتظار لبضع دقائق، ثم غسل العينين بالماء البارد، وتكرار الوصفة ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل.
- وصفة جل الصبار للتخلص من الهالات السوداء
يساعد جل الصبار على ترطيب البشرة ومنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، كما يُساعد على التخلص من الهالات السوداء بوضع جل الصبار تحت العينين وتدليكهما لمدة 5-7 دقائق، ثم غسل العينين بالماء.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد