استعدادًا لفصل الشتاء| مشروبات طبيعية تعزز المناعة وتحميك من نزلات البرد
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
مع قدوم فصل الشتاء، تزداد مخاطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا نتيجة التغيرات الجوية وانخفاض درجات الحرارة، وتلعب التغذية دورًا مهمًا في تعزيز مناعة الجسم، ومن بين العوامل التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة هي المشروبات الصحية، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من المشروبات التي تساهم في حماية الجسم من الإصابة بالبرد، وتعزز الصحة العامة خلال هذا الموسم.
1. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تُعرف باسم "كاتيشين"، والتي تساهم في تعزيز جهاز المناعة. يمكن تناول الشاي الأخضر مع الليمون لتعزيز الفوائد الصحية.
2. شاي الزنجبيل
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمساعدة في تخفيف أعراض البرد. يمكن تحضير شاي الزنجبيل بإضافة قطع من الزنجبيل الطازج إلى الماء المغلي، مع إضافة العسل لتحسين الطعم وزيادة الفوائد.
3. مشروب الليمون بالعسل
يمتاز مشروب الليمون بالعسل بقدرته على تقوية المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين C، والذي يُعتبر من العناصر الأساسية لمواجهة نزلات البرد. يمكن تحضيره بإذابة عصير الليمون في الماء الدافئ مع ملعقة من العسل.
4. شاي النعناع
يعتبر شاي النعناع مهدئًا للجهاز التنفسي ويساعد في تخفيف الاحتقان. يمكن تحضيره بإضافة أوراق النعناع الطازجة إلى الماء المغلي.
5. مشروب الكركم
الكركم يحتوي على مادة "الكركمين" التي تمتاز بخصائصها المضادة للفيروسات والبكتيريا. يمكن تحضيره بخلط ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الحليب الدافئ والعسل.
6. عصير البرتقال الطازج
يعتبر عصير البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، والذي يساعد في تقوية المناعة. يُفضل تحضير العصير من الفواكه الطازجة للاستفادة القصوى من العناصر الغذائية.
تشكل هذه المشروبات جزءًا من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة والحماية من الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء، ومن المهم أيضًا الاهتمام بالنوم الجيد والتغذية المتوازنة للحفاظ على صحة جيدة في هذه الفترة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشتاء فصل الشتاء برد الشتاء الشتاء ونزلات البرد
إقرأ أيضاً:
نزلات البرد تتربص بك في الخريف.. ما الفئات الأكثر إصابة بالأمراض الموسمية؟
فصل الخريف مرحلة انتقالية بين الصيف والشتاء، ويشهد الكثير من التغيرات المناخية كارتفاع الحرارة نهارًا وانخفاضها ليلًا والأمطار والرياح والرطوبة فهو «صورة مصغرة من أربع فصول السنة في يوم واحد» وقد يكون مصاحبًا لبعض الأمراض، وفق ما ذكره مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على فضائية «إكسترا نيوز».
الفئات الأكثر عرضة للأمراض في الخريفالأطفال الرضع والمسنين فوق الـ60 و70 عامًا وذوي الأمراض المزمنة غير المستقرة والمهملة هم الأكثر عرضة للأمراض والخطر الناجم عن التغيرات المناخية في الخريف، حسب استشاري المناعة، إذ أوضح أنّ الأشخاص المدمنين والمصايبن بالأرق وعدم النوم بالقدر الكافي ومرضى الحساسية والربو يكونوا أيضًا أكثر عرضة للخطورة الناجمة عن التغيرات المناخية في فصل الخريف، لأنّ اضطراب النوم خلال فصل الخريف تؤثر على المناعة، بالتالي تزيد من نزلات البرد التي تعد الأكثر انتشارا في الخريف على مستوى العالم كله.
نزلات البرد الأكثر انتشارًا في الخريفووفق ما ذكره استشاري المناعة، فإن نزلات البرد من أكثر الأمراض المعدية خلال فصل الخريف، كما أنّ الأنفلونزا في هذا الفصل تؤدي إلى التهابات الأذن الوسطى واللوزتين والشعب الهوائية، فضلا عن الإصابة بالالتهابات الجلدية مثل التهابات ملتحمة العين، «بعض الدول الأجنبية التي تغيب عنها الشمس قد يتعرض سكانها إلى الإكتئاب لدرجة الانتحار في فصل الخريف، كون نقص التعرض لضوء الشمس خلال فترة النهار يخلق لديهم ميلا للكآبة خاصة أنّهم يعانون من نقص «فيتامين د».
تقترب جداً.. أمطار مقبلة الى العراق وانخفاض مستمر للحرارة - عاجل