5 مشروبات طبيعية للتخلص من نزلات البرد.. «احمي نفسك من أمراض الخريف»
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
بالتزامن مع تقلبات الطقس خلال الفترة الحالية تصبح العديد من الفئات عرضة للإصابة بالأمراض التنفسية وفي مقدمتها الأنفلونزا بما في ذلك الصغار وأصحاب الأمراض المزمنة، لذا عادة ما تهتم ربات البيوت بتحضير مشروبات طبيعية للتخلص من نزلات البرد من أجل حماية أفراد الأسرة من تلك النزلات والعمل على تقوية مناعة أجسامهم على مدار أيام فصلي الخريف والشتاء، لذا نقدم أبرز 5 مشروبات طبيعية للتخلص من نزلات البرد.
الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، قدمت خلال حديثها لـ«الوطن» قائمة تضم 5 مشروبات طبيعية للتخلص من نزلات البرد والوقاية منها أيضًا على مدار الأيام المقبلة.
تأتي المشروبات الغنية بـ«فيتامين سي» على قائمة المشروبات التي تقي من الإصابة بنزلات البرد وكذلك التخلص من أعراضها في حال الإصابة بها، حيث تشمل كل من:
• عصير الجوافة
• عصير الفراولة
• عصير البرتقال
• عصير الليمون
كما يمكن تناول مشروبات عشبية أخرى للتخلص من نزلا البرد وهي:
• الينسون
• الجنزبيل بالليمون
نصائح للوقاية من نزلات البردولتجنب الإصابة بنزلات البرد خلال فصلي الخريف والشتاء، نصحت «شعير» بتناول المشروبات الغنية بـ«فيتامين سي» ويُفضل إضافة عسل النحل لها، لتقوية الجهاز المناعي.
وشرب المياه بكميات كافية يعد من الخطوات الأساسية التي يجب المواظبة عليها خاصة خلال أيام فصل الشتاء، إذ يغفل العديد من الأشخاص عن القيام بهذه الخطوة، لأنه خلال هذه الفترة من العام يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة وتكوين الجلطات.
ولفتت خبيرة التغذية أيضًا إلى ضرورة تناول شوربة الخضروات مع ضرورة ارتداء الملابس المناسبة، علاوة على ذلك يُفضل تناول المشروبات الدافئة يوميًا التي تزيد من مناعة الجسم ويأتي على رأسها الجنزبيل بالليمون.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مشروبات طبيعية نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
احذر.. تناول المضادات الحيوية مع هذه المشروبات
شددت غرفة الصيادلة في ولاية ساكسونيا السفلى بألمانيا على ضرورة تناول المضادات الحيوية طوال المدة، التي حددها الطبيب، محذرة من التوقف عن تناولها عند الشعور بتحسن.
مخاطر التوقف المبكرعللت الغرفة ذلك بأن تحسن الحالة الصحية لا يعني السيطرة على العدوى بشكل كامل، مشيرة إلى أن التوقف المبكر عن تناول المضاد الحيوي، قد يؤدي إلى إطالة أمد العدوى، كما أنه قد يساعد البكتيريا، التي لم يتم قتلها بعد، على تكوين مقاومة للمضاد الحيوي، والذي يفقد حينئذ مفعوله المرجو.
ومن الضروري أيضاً الالتزام بالفاصل الزمني بين الجرعات، فإذا وصف الطبيب تناول المضاد الحيوي بمعدل ثلاث مرات يومياً، فينبغي حينئذ تناوله كل 8 ساعات.
ومن المهم أيضاً تناول المضادات الحيوية بكوب كبير من ماء الصنبور، نظراً لأنه مع المشروبات الأخرى مثل الحليب أو عصائر الفاكهة، هناك خطر حدوث تفاعلات كيميائية مع بعض المواد الفعالة.
محافظ المنيا: الأفكار غير التقليدية سبب فوز مشروعاتنا فى مسابقة المشروعات الخضراء الذكية