أحد خريجي البرنامج الرئاسي لتأهيل الشباب: تعلمنا كيفية تطبيق الحلول|فيديو
تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT
استعرض شريف قطب، أحد خريجي البرنامج الرئاسي لتأهيل الشباب جوانب الاستفادة من مبادرات الدولة، قائلًا إن البرنامج كان بمثابة حلمًا له، معقبًا: “كنت شايف أنه هيبقى حاجة كبيرة وبعد دخولي للبرنامج أضاف ليا خبرات شخصية وعملية كبير جدًا".
وأضاف قطب ، خلال حواره ببرنامج “صباح الخير يامصر” والمذاع عبر فضائية “الأولى المصرية”، اليوم السبت، :" دايمًا احنا كشباب بنشوفإن الحلول سهلة وإن احنا نقدر نطبقها بسهولة بس اللي اتعلمته في الأكاديمية إن كتابة الحل على الورق هو 50% من الحل"، حيث تم تعلم كيفية تطبيق الحلول وهذا الأهم.
وتابع أحد خريجي البرنامج الرئاسي لتأهيل الشباب: “ الرئيس السيسي أعطانا ثقة كبيرة منذ بداية عهده”، مؤكدًا أن التدريب الذي تلقاه عملي وعلمي قويًا وذلك من أجل مواجهة التحديات الاقتصادية التي تواجه مصر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأولى السيسي الرئيس السيسي
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان يكشف وصفة الحياة الصحية ويُحذر من أخطاء تهدد الشباب ..فيديو
شدد الدكتور جمال شعبان،عميد معهد القلب القومي، على ضرورة الالتزام بتناول كوب من المياه كل ساعة، مشيراً إلى أن الانتظام في شرب الماء لا يجب أن يرتبط بالشعور بالعطش فقط، بل ينبغي أن يكون عادة يومية من أجل الحفاظ على صحة القلب وسائر أعضاء الجسم.
أخطاء يومية تهدد الشبابوأوضح شعبان من خلال برنامجه "قلبك مع جمال شعبان" أن الماء يعتبر أساس الحياة، واستشهد بالآية الكريمة: "وجعلنا من الماء كل شيء حي"، مؤكداً أن ترطيب الجسم باستمرار يلعب دورا محوريا في دعم الدورة الدموية، كما يساعد فى تحسين أداء القلب، والحفاظ على مرونة الشرايين.
ولم يقتصر حديث استشارى القلب على أهمية الماء فحسب، بل تطرق إلى نمط الحياة العصري الذي أدى إلى ارتفاع نسب الإصابة بأمراض مزمنة أصبحت اكثر إنتشارا بين الشباب مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والدهون الثلاثية.
وأشار شعبان إلى أن هذه الأمراض، كانت تصنَّف سابقا بين كبار السن، ولكن اليوم أصبحت شائعة لدى الفئات العمرية الصغيرة بسبب قلة الحركة والعادات الصحية الخاطئة.
نصائح جمال شعبان للشبابوقدم استشارى القلب بعض الحلول للوقاية من هذه الأمراض وهي ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل وعادة تناول المياه كل ساعة وعدم إنتظار العطش .
كما نصح باستخدام السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية كلما سنحت الفرصة، معتبراً أن هذا النشاط البسيط يُعزز اللياقة البدنية ويقوي عضلة القلب.
وتحدث أيضاً عن أهمية النوم الجيد في تجنب المشكلات الصحية، موضحاً أن النوم لمدة خمس ساعات متواصلة ليلاً على الأقل يعد ضرورياً لدعم جهاز المناعة وتنظيم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.
وأضاف أن السهر لفترات طويلة وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة يعرض الجسم للإرهاق المزمن ويزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة.
و وجّه شعبان رسالة قوية إلى الشباب قائلاً: اعتنِ بقلبك منذ الآن.. فالقلب الذي تُهمله اليوم قد يُنهكك غدًا.
ودعا الشباب إلى دمج عادات صحية بسيطة في روتين الحياة اليومي من أجل حماية القلب والجسد من مخاطر العادات السيئة.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة