ما هو الوقت المناسب لتناول المغنيسيوم؟.. وفوائده لجسم المرأة
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
يعتبر المغنيسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان وهو يدعم وظائف لا حصر لها وله دور فعال في الأداء السلس للجسم يلعب المعدن الأساسي أيضًا دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة ورفاهية المرأة.
وجدت دراسة نشرت في مجلة Frontiers in Nutrition في أغسطس 2024 وجود علاقة سلبية بين تناول المغنيسيوم ومرض التهاب الحوض.
لقد وجد الباحثون أن مكملات المغنيسيوم تساعد في تحسين فرط الأندروجينية والشعرانية ونوعية النوم لدى النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات نُشرت الدراسة عام 2023 في مجلة Health Science Reports.
ارتبط المغنيسيوم الغذائي بأحجام دماغية أكبر لدى كل من الرجال والنساء وفقًا لدراسة أجريت عام 2023 ونشرت في Springer Link.
وهذه الدراسات هي من بين كل تلك الدراسات التي تناولت تأثير معادن المغنيسيوم على صحة المرأة حتى الآن وهذا يتطلب فهم سبب أهمية المغنيسيوم للنساء، والوقت المناسب لتناول المغنيسيوم
ما هو الوقت المناسب لتناول المغنيسيوم؟المغنيسيوم هو معدن أساسي في جسم الإنسان ويشكل جزءًا من أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي، مما يجعله مهمًا جدًا للصحة العامة نظرًا لأنه يعمل كعامل مساعد للإنزيمات، فهو يشارك في جميع أنواع الطاقة، بدءًا من عمليات تخليق البروتين وحتى وظائف العضلات.
وبالتالي، يضمن المغنيسيوم إمكانية تحويل الطعام إلى طاقة عندما يساعد في إنتاج أدينوسين ثلاثي الفوسفات، والذي غالبًا ما يُنظر إليه على أنه العملة التي تنفقها الخلايا، وتستخدمها لتشغيل الأنشطة.
يؤثر نقص المغنيسيوم على صحة المرأة بطرق خفية تحتاج المرأة البالغة إلى ما يقرب من 350 ملغ من المغنيسيوم يوميًا لأداء الوظائف البيولوجية الأساسية.
وهو معدن مهم للنساء لأن أكثر من 50% من المغنيسيوم يتركز في العظام ونقص هذا المعدن يؤثر على العظام أولًا؛ وربما لهذا السبب تزداد حاجة جسم المرأة إلى المغنيسيوم أثناء الحمل والرضاعة.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
كيف يؤثر تهريب الصمغ العربي على اقتصاد السودان ؟
في ظل الأزمات الاقتصادية والسياسية التي يواجهها السودان، أصبح الصمغ العربي، وهو أحد المكونات الأساسية لمشروب كوكا كولا، يتعرض للتهريب إلى خارج البلاد.
يشهد هذا المكون، الذي يُستخدم بشكل رئيسي في صناعة المشروبات الغازية، عمليات تهريب غير قانونية إلى دول أخرى، مما يثير تساؤلات حول تأثير هذا النشاط على الشركات العالمية والتجارة الدولية.
السودان قلب التجارة العالمية للصمغ العربيالصمغ العربي هو نوع من الصمغ الطبيعي الذي يُستخرج من أشجار الأكاسيا في السودان، ويعتبر من المواد الأساسية في صناعة مشروبات غازية، وكذلك في الصناعات الغذائية والأدوية. إلا أن هذا المكون أصبح مادة استراتيجية تهرب عبر الحدود السودانية، لا سيما في ظل الوضع الأمني الهش في البلاد.
التقرير الذي نشرته وكالة رويترز يكشف عن كيفية تهريب الصمغ العربي من السودان إلى دول أخرى، خاصة في ظل هيمنة الجماعات المسلحة على مناطق إنتاجه. ففي مناطق مثل دارفور، حيث تسيطر قوات الدعم السريع، يتم استخراج هذا المكون وتصديره بطريقة غير قانونية.
تعد التجارة غير القانونية للصمغ العربي قضية معقدة، فبينما تستفيد بعض الجماعات المسلحة من هذه التجارة لتمويل أنشطتها، فإنها تؤثر أيضا بشكل سلبي على الاقتصاد السوداني.
إعلانوعلى الرغم من أن الصمغ العربي يُعتبر من الصادرات المهمة للسودان، إلا أن تهريبه يفاقم من الوضع الاقتصادي الهش ويزيد من معاناة السكان المحليين.
وأشار التقرير أيضًا إلى أن بعض الشركات الدولية، مثل كوكا كولا، قد تكون متورطة بطريقة غير مباشرة في هذه التجارة، حيث إن الصمغ العربي الذي يتم تهريبه يظل يدخل في سلاسل التوريد العالمية.
هذا الوضع يطرح أسئلة أخلاقية حول دور الشركات الكبرى في تحفيز أو تسهيل مثل هذه الأنشطة غير القانونية.
ومع استمرار النزاع المسلح، يجد المزارعون المحليون أنفسهم محاصرين بين الأنشطة العسكرية والاقتصادية غير القانونية، ما يزيد من صعوبة حياتهم اليومية.
من جهة أخرى، تعاني دول الجوار مثل كينيا من تداعيات هذه التجارة غير القانونية. فالتهريب عبر الحدود لا يؤدي فقط إلى تفشي الفساد في تلك الدول، بل يعرّضها أيضًا لضغوط اقتصادية متزايدة، حيث تتورط بعض الأطراف في شبكات تهريب غير قانونية.
هل يمكن لشركات مثل كوكا كولا أن تكون جزءًا من الحل؟في الوقت الذي تحاول فيه الشركات العالمية مثل كوكا كولا الحفاظ على استقرار سلاسل توريدها، فإن الوضع في السودان يطرح تحديات كبيرة.
التقرير عكس كيف أن تهريب الصمغ العربي من المناطق المتأثرة بالحرب في السودان يعد من الممارسات المستمرة.
وأفاد التقرير بأن الحكومات والمراقبون مستمرون في الضغط على الشركات الكبرى لتبني ممارسات أكثر شفافية في سلاسل توريدها.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025