مع دخول الشتاء.. كيف تتجنب الإصابة بالأنفلونزا
تاريخ النشر: 24th, September 2024 GMT
مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد فرص انتشار الإنفلونزا، وهي فيروس يسبب عدوى في الجهاز التنفسي، لحماية نفسك وعائلتك من هذا المرض، من المهم اتخاذ خطوات وقائية فعالة. في هذا المقال، سنستعرض بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا.
1. تلقي اللقاحلقاح الإنفلونزا: يُعتبر الحصول على لقاح الإنفلونزا من أهم الخطوات لحماية نفسك وعائلتك.يُوصى بتلقي اللقاح سنويًا، حيث يتم تحديثه لمواجهة السلالات الجديدة من الفيروس.2. تعزيز النظام المناعيالتغذية المتوازنة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات، حيث تعزز المناعة.شرب السوائل: الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء، والشاي، والحساء.3. ممارسة النظافة الشخصيةغسل اليدين: يجب غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، خاصة بعد السعال أو العطس، أو قبل تناول الطعام.تجنب لمس الوجه: تقليل لمس الوجه، حيث يمكن أن يدخل الفيروس إلى الجسم من خلال العينين أو الأنف أو الفم.4. تجنب الاتصال المباشرالحفاظ على المسافة: تجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين بالإنفلونزا، خاصة في الأماكن المزدحمة.تجنب المشاركة: عدم مشاركة الأدوات الشخصية مثل المناشف والأكواب مع الآخرين.5. تحسين التهويةتهوية المنزل: فتح النوافذ بانتظام لتجديد الهواء في المنزل، مما يساعد في تقليل تركيز الفيروسات في الجو.استخدام أجهزة تنقية الهواء: قد تساعد أجهزة تنقية الهواء في تحسين جودة الهواء وتقليل انتشار الفيروسات.6. العناية بالصحة العامةالنوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض.ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يعزز الصحة العامة ويقوي الجهاز المناعي.7. التوعية والتثقيفتوعية العائلة: تعليم أفراد العائلة عن أعراض الإنفلونزا وأهمية الوقاية. تأكد من معرفة الجميع كيفية التصرف عند ظهور الأعراض.8. استشارة الطبيبالتوجه إلى الطبيب: في حال ظهور أعراض الإنفلونزا مثل الحمى، والسعال، والتعب، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على المشورة والعلاج المناسب.
مع دخول فصل الشتاء، يصبح من الضروري اتخاذ تدابير وقائية لحماية نفسك وعائلتك من الإنفلونزا. من خلال تلقي اللقاح، وتعزيز النظام المناعي، وممارسة النظافة الشخصية، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالفيروس. تذكر أن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، لذا احرص على اتباع هذه النصائح لضمان فصل شتاء صحي وآمن.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أعراض الإنفلونزا الموسمية أعراض مرض الإنفلونزا اسباب الإنفلونزا
إقرأ أيضاً:
العراق: موقفنا ثابت من تجنب التدخل المباشر في حرب فلسطين
شدد المتحدث باسم الحكومة العراقية باسم العوادي،الأربعاء، أن موقف العراق ثابت من رفض التدخل في الحرب في فلسطين، بصورة مباشرة لكنه قادر على تقديم الدعم الإنساني والمالي الذي يعزز الجبهة الفلسطينية.
وقال العوادي في برنامج تلفزيوني، إن "واقعة 7 أكتوبر (تشرين الأول) 2023 حدثت خارج السياقات المتوقعة "، لافتاً إلى أن " الكيان الصهيوني كان يعتمد سياسة القوة الضاربة والردع لإيصال رسائل"، حسب وكالة الأنباء العراقية "واع".وعن القمة العربية المزمع عقدها في بغداد في 17مايو (آيار)، قال: " القمة العربية تعطي رسائل كثيرة منها الاستقرار الأمني في البلد".وأشار إلى " إرسال الدعوات إلى زعماء العرب في الفترة القادمة"، لافتاً إلى أن " القمم الطارئة لا تؤثر على انعقاد القمة العربية في بغداد".
الناطق بإسم الحكومة باسم العوادي في برنامج تحت خطين
◼️ واقعة 7 أكتوبر حدث خارج السياقات المتوقعة
◼️ الكيان الصهيوني كان يعتمد سياسة القوة الضاربة والردع لإيصال رسائل
◼️ موقف العراق ثابت بأن لا يتدخل بالحرب بصورة مباشرة لكنه قادر على تقديم الدعم الإنساني والمالي الذي يعزز… pic.twitter.com/9wYQSfhqrm
ومن جانبه، أكد مستشار رئيس الوزراء العراقي للشؤون الفنية محمد صاحب الدراجي، أن الولايات المتحدة لم تلغ الاستثناءات لاستيراد الغاز الإيراني، وأشار إلى سداد الكثير من الديون التي كانت مترتبة على العراق.
وقال إن "الحادثة التي حصلت بعد 7 أكتوبر (تشرين الأول) أشبه بالتطورات التي حصلت بعد حادثة 11 سبتمبر (أيلول)"، مؤكداً أن " تحقيق التوازن في العلاقات الإقليمية والدولية في، الأمن يجنب العراق تداعيات أحداث المنطقة".
وأضاف "علينا التعامل مع مخرجات 7 أكتوبر (تشرين الأول) بشكل متوازن أمنياً واقتصادياً "، مبيناً أن " الحكومة نجحت في الحفاظ على التوازن في العلاقات الاقليمية والدولية".
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل