مع دخول الشتاء.. كيف تتجنب الإصابة بالأنفلونزا
تاريخ النشر: 24th, September 2024 GMT
مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد فرص انتشار الإنفلونزا، وهي فيروس يسبب عدوى في الجهاز التنفسي، لحماية نفسك وعائلتك من هذا المرض، من المهم اتخاذ خطوات وقائية فعالة. في هذا المقال، سنستعرض بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا.
1. تلقي اللقاحلقاح الإنفلونزا: يُعتبر الحصول على لقاح الإنفلونزا من أهم الخطوات لحماية نفسك وعائلتك.يُوصى بتلقي اللقاح سنويًا، حيث يتم تحديثه لمواجهة السلالات الجديدة من الفيروس.2. تعزيز النظام المناعيالتغذية المتوازنة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات، حيث تعزز المناعة.شرب السوائل: الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء، والشاي، والحساء.3. ممارسة النظافة الشخصيةغسل اليدين: يجب غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، خاصة بعد السعال أو العطس، أو قبل تناول الطعام.تجنب لمس الوجه: تقليل لمس الوجه، حيث يمكن أن يدخل الفيروس إلى الجسم من خلال العينين أو الأنف أو الفم.4. تجنب الاتصال المباشرالحفاظ على المسافة: تجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين بالإنفلونزا، خاصة في الأماكن المزدحمة.تجنب المشاركة: عدم مشاركة الأدوات الشخصية مثل المناشف والأكواب مع الآخرين.5. تحسين التهويةتهوية المنزل: فتح النوافذ بانتظام لتجديد الهواء في المنزل، مما يساعد في تقليل تركيز الفيروسات في الجو.استخدام أجهزة تنقية الهواء: قد تساعد أجهزة تنقية الهواء في تحسين جودة الهواء وتقليل انتشار الفيروسات.6. العناية بالصحة العامةالنوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض.ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يعزز الصحة العامة ويقوي الجهاز المناعي.7. التوعية والتثقيفتوعية العائلة: تعليم أفراد العائلة عن أعراض الإنفلونزا وأهمية الوقاية. تأكد من معرفة الجميع كيفية التصرف عند ظهور الأعراض.8. استشارة الطبيبالتوجه إلى الطبيب: في حال ظهور أعراض الإنفلونزا مثل الحمى، والسعال، والتعب، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على المشورة والعلاج المناسب.
مع دخول فصل الشتاء، يصبح من الضروري اتخاذ تدابير وقائية لحماية نفسك وعائلتك من الإنفلونزا. من خلال تلقي اللقاح، وتعزيز النظام المناعي، وممارسة النظافة الشخصية، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالفيروس. تذكر أن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، لذا احرص على اتباع هذه النصائح لضمان فصل شتاء صحي وآمن.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أعراض الإنفلونزا الموسمية أعراض مرض الإنفلونزا اسباب الإنفلونزا
إقرأ أيضاً:
ريح نفسك من الرسوم.. كيفية سحب الأموال على إنستاباي بدون بطاقة فيزا
يبحث العديد من المواطنين عن طريقة سحب الأموال من تطبيق إنستاباي دون الحاجة إلى استخدام بطاقة فيزا، خاصة بعد تفعيل خدمة السحب النقدي من ماكينات الصراف الآلي (ATM) عبر التطبيق التابع للبنك المركزي المصري.
خطوات السحب النقدي من الـ ATM عبر إنستاباي1. التوجه إلى ماكينة الصراف الآلي واختيار خيار "خدمات دون بطاقة".
2. تحديد اللغة المفضلة (العربية أو الإنجليزية).
3. اختيار "إنستاباي" أو "شبكة المدفوعات اللحظية".
4. إدخال رقم الهاتف المسجل في التطبيق.
5. إنشاء رقم سري متغير (OTP) عبر التطبيق.
6. إدخال الرقم السري المتغير، ثم تحديد المبلغ المطلوب سحبه.
- الحد الأقصى لكل معاملة: 70,000 جنيه.
- الحد الأقصى الشهري للتحويلات: 400,000 جنيه.
أعلنت شبكة المدفوعات اللحظية عن إطلاق تحديث جديد للرسوم والخدمات المقدمة عبر تطبيق "إنستا باي"، وذلك اعتبارا من 1 إبريل 2025.
يهدف هذا التحديث إلى تعزيز الاستدامة وتحسين الخدمات المالية الرقمية المقدمة للمستخدمين.
وفقا للرسوم الجديدة، سيكون رسم التحويل عبر "إنستا باي" 0.1% من قيمة المعاملة، بحد أدنى 50 قرشا وحد أقصى 20 جنيها مصريا.
كما سيحصل كل عميل على 10 عمليات استعلام عن الرصيد أو كشف حساب مختصر مجانا شهريا، بينما ستفرض رسوم قدرها 50 قرشا على أي عملية استعلام إضافية.
يمكن لجميع عملاء البنوك التي تدعم خدمة إنستاباي التسجيل في التطبيق، شرط أن يكون رقم الهاتف المستخدم مسجلا في البنك.
طريقة التسجيل في تطبيق إنستاباي1. تحميل التطبيق: عبر App Store لهواتف iPhone أو Google Play لهواتف Android.
2. تأكيد رقم الهاتف: إدخال رقم الهاتف المسجل بالبنك.
3. إدخال البيانات الشخصية المطلوبة.
4. تفعيل خاصية البصمة لتسهيل الوصول إلى التطبيق.
5. اختيار البنك الذي تتعامل معه.
6. إضافة بيانات البطاقة البنكية.
7. ربط الحساب البنكي بالتطبيق.
8. تعيين الرقم السري (IPN PIN) لاستخدام التطبيق بأمان.
إذا كنت قد فقدت بطاقة الفيزا أو نسيتها، يمكنك سحب أموالك من الـ ATM باستخدام تطبيق إنستاباي عبر الخطوات التالية:
1. امتلاك محفظة إلكترونية نشطة ومفعلة.
2. فتح تطبيق إنستاباي وتسجيل الدخول.
3. اختيار "إرسال الأموال" ضمن واجهة التطبيق.
4. تحديد المحفظة الإلكترونية التي سيتم التحويل إليها.
5. إدخال رقم الهاتف والمبلغ المراد تحويله إلى المحفظة الإلكترونية.
6. التحقق من البيانات والتأكد من صحة المعلومات.
7. إدخال الرقم السري الخاص بتحويل الأموال عبر إنستاباي.
بعد إتمام التحويل، توجه إلى ماكينة الصراف الآلي، واختر "خدمات دون بطاقة"، ثم أدخل كود السحب المرسل إليك عبر التطبيق، وأدخل الرقم السري المتغير (OTP) لإتمام عملية السحب بنجاح.
شرطة الاحتلال تنشر آلاف من عناصرها في القدس الجمعة الأخيرة من رمضان