"فطروهم قبل المدرسة".. القومي للتغذية يوضح أهمية وأفضل وجبات للطلاب
تاريخ النشر: 24th, September 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تُعد وجبة الإفطار واحدة من أهم الوجبات اليومية للأطفال، خاصة قبل التوجه إلى المدرسة؛ فهي تزوّدهم بالطاقة اللازمة لبدء يومهم بنشاط وتركيز، وتشير كافة الدراسات إلى أن تناول الإفطار يُعزز من قدرة الأطفال على التعلم؛ إذ يساعد في تحسين الذاكرة والانتباه، مما ينعكس إيجاباً على أدائهم الأكاديمي، وينبغي أن تحتوي وجبة الإفطار المتوازنة على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات، الكربوهيدرات، والفيتامينات، التي تُعزز من صحة الطفل وتدعم نموه السليم، كما أن الإفطار يُقلل من مخاطر الشعور بالجوع خلال ساعات الدراسة، مما يُساعد في تجنب تشتت الانتباه وضعف التركيز.
ويعتبر الذهاب إلى المدرسة دون تناول الإفطار يمكن أن يُعرّض الأطفال لمشكلات متعددة، مثل ضعف التركيز، وزيادة الشعور بالجوع، ومما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام لاحقًا، كما أن نقص العناصر الغذائية اللازمة في الصباح يمكن أن يُضعف من مناعتهم، ويزيد من قابلية إصابتهم بالأمراض، لذا ينصح كل خبراء التغذية، أولياء الأمور، بضرورة وضع اهتمامًا خاصًا لتوفير إفطار متوازن لضمان صحة وسعادة أطفالهم خلال يومهم الدراسي.
وفي هذا السياق، فقد أشار المعهد القومي للتغذية إلى أهمية تناول وجبة الإفطار قبل اليوم المدرسي لأنها تعطي للطالب تحصيلا أكثر للدروس وتعطيه نشاطا بدنيا، لافتا في منشور عبر صفحته الرسمية على «فيس بوك»، فوائد تقديم وجبة الإفطار للأطفال والطلبة، وتتمثل أهميتها في:
- تعمل على التوازن النفسي لدى الأطفال وتساعد على الابتعاد عن العصبية.
- زيادة القدرة على مقاومة الأمراض ورفع المناعة.
- الحصول على الطاقة للتحصيل الدراسي والنشاط البدني في اليوم الدراسي.
- تساعد على تجنب الإحساس بالجوع، وبالتالي تجنب الإفراط في تناول الطعام.
- تنظيم السكر في الدم.
- زيادة التركيز وتحسين الذاكرة.
ولفت "القومي للتغذية" في منشور له على موقع "فيسبوك"، إلى أفضل وجبات الإفطار الصحية للأطفال والطلبة قبل الذهاب إلى المدرسة، وتتمثل في:
- وجبة بليلة باللبن.
- طبق زبادي بالشوفان وعسل النحل.
- ساندوتشات جبنة فيتا بالخضراوات.
- ساندوتشات أومليت بيض بالخضراوات.
- وافل بعسل النحل والفاكهة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الإفطار الشعور بالجوع الفيتامينات المعهد القومي للتغذية وجبة الإفطار ضعف التركيز وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
«الفارس الشهم 3» تدعم إنتاج وجبات الإفطار لنازحي جنوب غزة
غزة (الاتحاد)
أخبار ذات صلةتواصل دولة الإمارات العربية المتحدة جهودها في تقديم المساعدات الإغاثية للأشقاء الفلسطينيين في قطاع غزة، في إطار عملية «الفارس الشهم 3» الإنسانية، التي أمر بها صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، حفظه الله، لدعم الأشقاء الفلسطينيين.
وواصلت عملية «الفارس الشهم 3»، دعم «تكيات الخير» لإنتاج وجبات الإفطار للعائلات النازحة في جنوب قطاع غزة، لمساندتهم في ظل الظروف الصعبة. كما قامت العملية بتقديم التمور والمياه والمصاحف على المصلين في مساجد رفح جنوب قطاع غزة، خلال شهر رمضان المبارك.
وضاعفت الإمارات جهودها منذ بداية الهدنة، وكثّفت عمليات الإغاثة الإنسانية لدعم الشعب الفلسطيني في مواجهة الظروف الإنسانية الصعبة التي يمر بها القطاع عبر إرسال سفن مساعدات محملة بالمواد الغذائية والتموينية، إذ وصل عدد قوافل المساعدات التي دخلت القطاع ضمن عملية «الفارس الشهم 3» إلى 160 قافلة، بإجمالي 31026 طناً، مما أسهم بشكل كبير في التخفيف ورفع المعاناة، وتوفير الاحتياجات الأساسية. وتأتي المبادرات الإماراتية في وقت تتفاقم فيه الأوضاع الإنسانية في غزة، حيث سارعت منذ اللحظة الأولى إلى توفير المساعدة لجميع الفئات المتضررة في القطاع، ومن هنا جاءت عملية «الفارس الشهم 3» للإشراف على دخول المواد الإغاثية لضمان وصول هذه المواد لأكبر شريحة من المستفيدين داخل غزة، ومنها مبادرة «المير الرمضاني» لدعم أهالي القطاع.