تعد مشاعر القلق والتوتر جزءًا من الحياة اليومية للعديد من الأشخاص، مما يستدعي البحث عن طرق فعّالة لتهدئة الأعصاب، وتعتبر المشروبات الطبيعية من الخيارات الممتازة التي تساعد في الاسترخاء وتقليل التوتر، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من المشروبات التي تساعد على تهدئة الأعصاب، مع تقديم فوائد كل منها.


 

مشروبات لتهدئة الأعصاب

1.

شاي البابونج:

   - المكونات: زهور البابونج.

   - الفوائد: يُعرف شاي البابونج بخصائصه المهدئة، حيث يساعد في تقليل القلق وتحسين جودة النوم.


 

2. شاي اللافندر:

   - المكونات: زهور اللافندر.

   - الفوائد: له تأثير مهدئ ويساعد في تقليل التوتر والقلق، كما يعزز الشعور بالاسترخاء.


 

3. عصير الكرز:

   - المكونات: كرز طازج أو معصور.

   - الفوائد: يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تحسين نوعية النوم وتقليل مستويات القلق.


 

4. شاي النعناع:

   - المكونات: أوراق النعناع الطازجة.

   - الفوائد: يساعد في تخفيف التوتر والصداع، كما يساهم في تحسين الهضم.


 

5. حليب دافئ مع العسل:

   - المكونات: حليب وملعقة من العسل.

   - الفوائد: يُعتبر حليب العسل مهدئًا طبيعيًا يساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين النوم.


 

6. شاي الزنجبيل:

   - المكونات: زنجبيل طازج وماء.

   - الفوائد: يساعد في تحسين الدورة الدموية ويقلل من مستويات التوتر.
 

كيفية التحضير:

- لتحضير الشاي: اغلي الماء وأضيفي المكونات المطلوبة، ثم اتركيه ينقع لعدة دقائق قبل التصفية.

- لتحضير العصائر: امزجي المكونات في الخلاط وأضيفي الماء حسب الحاجة.

 

يمكن أن تكون المشروبات الطبيعية وسيلة فعّالة لتهدئة الأعصاب وتقليل مستويات القلق والتوتر. من خلال دمج هذه المشروبات في نظامك اليومي، يمكنك الاستمتاع بفوائدها المهدئة وتحسين جودة حياتك. جرب بعضها في الأوقات التي تحتاج فيها إلى الاسترخاء، واستمتع بالهدوء والراحة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: تهدئة الأعصاب یساعد فی

إقرأ أيضاً:

6 طرق طبيعية لتهوية المطبخ في الصيف بدون مروحة أو تكييف

تعاني الكثير من رباة المنزل من مشكلة إرتفاع درجة حرارة المطبخ 

أو التكيف منعا للإصابة بالبرد، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك إكتشاف أفضل الطرق لتهوية المنزل.

6 طرق طبيعية لتهوية المطبخ في الصيف بدون مروحة أو تكييف 

نستعرض لكم من خلال السطور التالية، 6 طرق طبيعية فعالة لتهوية المطبخ خلال الصيف، تمنحك هواءً منعشًا دون مروحة أو تكييف، بحسب ما نشرة موقع هيلثي.

فتح النوافذ والأبواب بشكل مدروس

أحرصي فى الصباح الباكر على فتح النوافذ والأبواب المتقابلة لعمل طيار هواء، قبل اشتداد حرارة الشمس، هذه الحركة البسيطة تساعد على طرد الهواء الساخن وإدخال نسمات الصباح الباردة.  

استخدام الشفاطات الطبيعية أو الفتحات العلوية

يمكن استخدام الشفاط بدون مروحة كهربائية أو فتحات تهوية علوية، لذلك يمكنك أن تحرصي على وجود فتحات تهوية عند أعلى الجدران أو في السقف يتيح للحرارة الخروج بسلاسة .

طريقة عمل البطاطس بالجبنةوفاة مصممة الأزياء جينا سلطانالسبب الحقيقي وراء وفاة أمح الدوليعالي الخطورة.. تحذير من المايونيز المصنوع من البيض النيءتحذير من المايونيز المباع بالاسواق لهذه الاسباببدون بيض .. طريقة عمل كيكة الطاسةأفضل تمرين رياضي لعلاج الزهايمر والخرف| تعرف عليهطريقة عمل بسبوسة بالبرتقال في البيتلن تصدق| ماذا يحدث للجسم عند تناول شوكولاتة دبي؟إلهام شاهين تبهر متابعيها بإطلالتها في أحدث ظهور | صورتنظيم وقت الطهي لتجنب ذروة الحرارة

واحدة من أنجح الطرق الطبيعية لتفادي سخونة المطبخ هي الطهي في أوقات أقل حرارة، حاولي إعداد الوجبات في الصباح الباكر أو في ساعات المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل نسبيًا، اعلمي أن هذا التوقيت يمنع تراكم الحرارة أثناء ساعات النهار الحارقة، مما يحافظ على برودة المطبخ طوال اليوم نسبيًا.

استخدام النباتات لتنقية وتبريد الهواء6 طرق طبيعية لتهوية المطبخ في الصيف بدون مروحة أو تكييف 

هل تعلمي أن النباتات تساعد على تنقية وتبريد الهواء، وأنها ليست لزينة المطبخ فقط، بل تلعب دورًا حيويًا في تهوية المكان وتنقية الهواء، بعض النباتات مثل النعناع، الألوفيرا، وزنبق السلام، تساهم في خفض درجة حرارة الغرفة الطبيعية وإضافة نسبة رطوبة معتدلة للجو، مما يجعل المطبخ أكثر انتعاشًا.  

تجنب استخدام الأجهزة التي تولد حرارة زائدة

أثناء الصيف، حاولي تقليل استخدام الأجهزة التي تطلق حرارة إضافية مثل الفرن الكهربائي أو محمص الخبز أو الميكروويف. بدلاً من ذلك، اتجهي إلى طرق الطهي السريعة مثل السلق أو القلي الخفيف. 

بالأحمر .. ياسمين عز تستعرض أناقتها بإطلالة عصرية| شاهدهل مضغ العلكة ينحت الفك؟ دراسة تجيبوصفة اقتصادية.. طريقة عمل عجة بيض بالبطاطسزوجة ماجد المصري تبهر متابعيها بإطلالة لافتة| شاهدبرج العقرب .. حظك اليوم الاثنين 28 أبريل 2025: قيّم الأمور جيدًابرج الميزان .. حظك اليوم الاثنين 28 أبريل 2025: حل الخلافات القديمةبرج الأسد .. حظك اليوم الاثنين 28 أبريل 2025برج السرطان.. حظك اليوم الاثنين 28 أبريل 2025: معالجة سوء الفهمبرج الجوزاء.. حظك اليوم الاثنين 28 أبريل 2025 : تجنب الشراء الاندفاعيبرج الثور .. حظك اليوم الاثنين 28 أبريل 2025 : تجنب المشتتاتتصميم ذكي لترتيب المطبخ

احرصي على إبقاء المساحات مفتوحة قدر الإمكان، وأبتعاد الأجهزة عن بعضها البعض للسماح بمرور حركة الهواء.

طباعة شارك المطبخ تهوية المطبخ 6 طرق طبيعية لتهوية المطبخ

مقالات مشابهة

  • أخصائي تغذية يكشف عن 4 وصفات طبيعية لتهدئة الكحة.. فيديو
  • بين اليقظة والمخاطر.. هل الإفراط في الكافيين يؤثر على صحتك؟
  • الخضيري يؤكد: مضغ الطعام ببطء يساعد على تقليل الوزن وتحسين الهضم .. فيديو
  • قبل الامتحانات.. مشروبات تساعد على زيادة تركيز الطلاب
  • المغرب يساعد إسبانيا على استعادة التيار الكهربائي بمنطقة الأندلس
  • 6 طرق طبيعية لتهوية المطبخ في الصيف بدون مروحة أو تكييف
  • مشروبات طبيعية تزيد من الحركة الدودية للقولون.. تعرف عليها
  • نيجيرفان بارزاني وملك الأردن يؤكدان على تكثيف الجهود الدولية لتهدئة شاملة في المنطقة
  • 5 مشروبات لحرق الدهون بدون مجهود
  • بمكونات طبيعية.. طريقة عمل مزيل عرق صحي في المنزل