حث الخبراء من حول العالم الملايين على التخلص من العادة السيئة عندما يتعلق الأمر بالجلوس لتناول الطعام.

وبحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، حذرت أخصائية التغذية والصيدلانية ديبورا جرايسون من أن تناول وجبة العشاء أثناء الاستلقاء على الأريكة يمكن أن يسبب بعض المشكلات الصحية الخطيرة.

وقالت جرايسون: "الجلوس على طاولة لتناول الطعام بدلاً من الانحناء على الأريكة سيحسن وضعيتك، مما يجعل من السهل على الطعام أن يمر عبر الجهاز الهضمي"، وبدون التلفاز الذي يصرف انتباهك، ستكون أكثر وعياً بما تأكله، وستمضغ ببطء وتشبع أسرع.

وهذا بدوره يجعل من السهل على الجهاز الهضمي تحليل طعامك وتقليل خطر حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي بما في ذلك عسر الهضم والارتجاع".

 وأوصت مؤسسة هارفارد هيلث بتناول الطعام في "وضع العمود الفقري المحايد والمستقيم - وليس مثنيًا للأمام أو للخلف كثيرًا"، وحتى بعد الانتهاء من وجبتك، من الحكمة عدم الاستلقاء مباشرة على الأريكة. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى حدوث ارتداد حمض المعدة إلى المريء.

وحذر الدكتور كايل ستالر ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى ماساتشوستس العام في الولايات المتحدة، من أن "الانحناء يضغط على البطن، مما قد يدفع حمض المعدة إلى الاتجاه الخاطئ". "وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن المرور عبر الأمعاء يتباطأ عندما تنحني. وفي رأيي، ربما يلعب دورًا صغيرًا".

وإذا كنت تعاني من ارتداد الحمض على الرغم من تناولك الطعام على المائدة والحفاظ على وضعية جيدة بعد الوجبات، فيفضل اتخاذ بعض الاحتياطات الإضافية مثل تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا، وإيجاد طرق للاسترخاء في المساء، وفقدان بضعة أرطال إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

وأوصت هيئة الخدمات الصحية ببريطانيا أيضًا بتجنب:

 

تناول الطعام خلال ثلاث إلى أربع ساعات قبل النوم

ارتداء ملابس ضيقة

التدخين

تناول الأطعمة الحريفة أو الغنية بالتوابل

تناول أي دواء موصوف دون استشارة الطبيب أولاً

 

تحدث إلى الصيدلي إذا استمرت حرقة المعدة في إزعاجك بعد اتباع هذه النصائح، وسوف يكون قادرًا على وصف أدوية تسمى مضادات الحموضة أو الألجينات التي يتم تناولها مع الطعام والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الطعام الارتجاع جهاز الهضمي زيادة الوزن الجهاز الهضمي الوزن الجهاز الهضمی تناول الطعام

إقرأ أيضاً:

وحدة الجهاز الهضمي والكبد بمستشفى سوهاج الجامعي تقدم خدماتها للأهالي

أكد الدكتور حسان النعماني رئيس الجامعة ان المستشفيات الجامعية مستمره في جهودها لتقديم الرعاية الطبية المتخصصة للمرضي، حيث قامت وحدة الجهاز الهضمي والكبد بقسم الباطنة العامة على مدار يومين بمناظرة ما يقرب من ١٠٠ مريض من المترددين على عيادة الجهاز الهضمي وعيادة السكر، والذين يعانون من مرض الكبد الدهني.

وأشاد الدكتور حسان النعماني رئيس الجامعة بهذه الجهود، مؤكدًا أن الجامعة تحرص دائمًا على تقديم خدمات طبية متقدمة للمرضى، والاستفادة من أحدث الأجهزة والتقنيات لضمان الكشف المبكر عن الأمراض وتحسين مستوى الرعاية الصحية.

وذلك في إطار الدور المجتمعي والتعليمي الذي تقوم به الجامعة.

كما أشار الدكتور مجدي القاضي عميد كلية الطب البشري ورئيس مجلس ادارة المستشفيات الجامعيه ان ذلك يأتي ضمن سلسلة من الخدمات الطبيه والعلاجية التي تستهدف تحسين مستوى الرعاية الصحية المقدمة للمرضى.

وأوضح أن المستشفى يعمل على تقديم خدمات متكاملة تشمل الفحص والتشخيص والعلاج، لضمان تقديم رعاية صحية وفقًا لأعلى المعايير.

محافظ الدقهلية يتابع تقوية وإعادة رصف طريق50/57 بقرية حفير بـ11 مليون جنيهتعليم قنا تعلن المدارس الفائزة بمسابقة "احمي نفسك إلكترونيا"محمد بركات يعدد مزايا تعاقد الأهلي مع أشرف بن شرقيأزهري: سيدنا محمد كان مثالا للعطاءجامعة سوهاج

واضاف الدكتور احمد كمال المدير التنفيذي للمستشفيات الجامعية ان المرضى خضعوا للفحص باستخدام جهاز الفيبروسكان، الذي يُستخدم لتقييم درجة تليف الكبد وتحديد مدى تأثر الكبد بالدهون، كما تم إجراء التحاليل الطبية اللازمة لمتابعة حالاتهم وضمان تلقيهم الرعاية المناسبة.

وأوضح الدكتور نايل عبد الحميد رئيس قسم الباطنة العامة أن وحدة الجهاز الهضمي والكبد تعمل على تقديم خدمات طبية متخصصة وفق أحدث البروتوكولات العلاجية، مشيرًا إلى أهمية الكشف المبكر عن أمراض الكبد من خلال أجهزة حديثة مثل الفيبروسكان.

والذي يساعد في التشخيص الدقيق لحالات التليف والكبد الدهني لتقديم أفضل سبل العلاج والمتابعة للمرضى، بما يسهم في تحسين جودة الرعاية الصحية المقدمة لهم.

مقالات مشابهة

  • لماذا يزداد الوزن في رمضان رغم «الصيام»؟
  • وحدة الجهاز الهضمي والكبد بمستشفى سوهاج الجامعي تقدم خدماتها للأهالي
  • 6 نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان
  • زيادة الوزن ونوبات قلبية.. أضرار الإكثار من تناول اللحوم
  • صحتك في رمضان.. المسموح والممنوع لمرضى الجهاز الهضمي والكبد في الصيام
  • عادة رمضانية قد تسبب مشكلات صحية عديدة
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر على الإفطار في رمضان؟.. فوائد مذهلة
  • عادات خاطئة..مشاكل الافطار تسبب في زيادة الوزن
  • أسباب وعلاج الانتفاخ في أول أيام رمضان
  • أذان الفجر في رمضان.. احذر فعل شائع عند سماعه يبطل الصيام