ديتوكس الماء.. طريقة تحضيره وفوائده الصحية المذهلة
تاريخ النشر: 23rd, September 2024 GMT
تزداد شعبية مشروبات الـ ديتوكس كوسيلة فعالة لتنظيف الجسم وتعزيز الصحة العامة، وتعتمد فكرة الديتوكس على استخدام مكونات طبيعية لتنقية الجسم من السموم، وزيادة مستويات الطاقة، وتحسين الهضم، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل مشروب ديتوكس سهل التحضير، بالإضافة إلى فوائده الصحية.
المكونات:
- 1 لتر من الماء
- 1 حبة ليمون مقطعة إلى شرائح
- 1 خيار متوسط الحجم مقطع إلى شرائح
- 10-15 ورقة نعناع طازج
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (اختياري)
طريقة التحضير:
1.
- اغسلي الليمون والخيار جيدًا، ثم قطعيهما إلى شرائح.
2. خلط المكونات:
- في جرة زجاجية كبيرة، ضعي شرائح الليمون والخيار مع أوراق النعناع والزنجبيل.
3. إضافة الماء:
- صبّي الماء فوق المكونات في الجرة، ثم غطي الجرة واتركيها في الثلاجة لمدة 2-4 ساعات، ويفضل تركها طوال الليل لتحصل على نكهة قوية.
4. التقديم:
- قدمي الديتوكس في أكواب، ويمكن إضافة المزيد من النعناع أو الليمون للتزيين.
فوائد ديتوكس الماء
1. تنقية الجسم:
- يساعد في طرد السموم من الجسم وتحسين وظائف الكبد والكلى.
2. تحسين الهضم:
- يعزز من عملية الهضم ويخفف من مشاكل المعدة بفضل مكونات مثل الليمون والزنجبيل.
3. زيادة مستويات الطاقة:
- يساهم في زيادة الطاقة والنشاط، مما يساعد في تحسين الأداء اليومي.
4. ترطيب الجسم:
- يضمن شرب الماء الكافي ترطيب الجسم، مما ينعكس إيجابيًا على البشرة والشعر.
5. تعزيز المناعة:
- تحتوي مكونات الديتوكس مثل الليمون والزنجبيل على مضادات أكسدة قوية تعزز من جهاز المناعة.
تحضير مشروب ديتوكس منزلي يعد طريقة رائعة لتنظيف الجسم وزيادة مستويات النشاط. بفضل مكوناته الطبيعية، يمكنك الاستمتاع بفوائد صحية متعددة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون لتحسين نمط حياتهم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ديتوكس
إقرأ أيضاً:
فيتامينات مهمة لرفع مناعة طفلك في الخريف.. «اعرفي مصادرها الطبيعية»
مع بداية الدراسة يحتاج الأطفال إلى تناول أطعمة ومشروبات تمنحهم الطاقة، وتشعرهم بالتركيز والحيوية طوال اليوم، وتفكر الأمهات في حمايه جهازهم المناعي ضد الأمراض، خاصة مع فصل الخريف الذي يعد موسم الأمراض التنفسية، لذا تجيب «الوطن» عن تساؤل الأمهات عن الفيتامينات اللازمة للمناعة لضمها في العناصر الغذائية.
من المعروف أن الجهاز المناعي لدى الأطفال مازل غير كامل، لذا فإن إصابتهم بالعدوى تكون أكثر من البالغين، ويحتاجون إلى المعادن والفيتامينات المهمة لتعزيز مناعتهم، وفقًا لحديث الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة لـ«الوطن»، الذي نصحت بضرورة توفير مجموعة من الفيتامينات التالية:
أطعمة غنية بالفيتامينات المهمة لصحة أطفالك فيتامين د أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها من حدوث أي كسر أو شرخ، لأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم إلا في حالة وجود فيتامين د، كما أنه مهم لصحة الجهاز المناعي والعضلات، ويتواجد في «منتجات الألبان والحليب، والسبانخ، والكرنب الأخضر، والبامية، وفول الصويا، والفاصولياء البيضاء» فيتامين C مهم لجهاز المناعة ويعمل على تقوية الأوعية الدموية، وله دور كبير في الوقاية من نزلات البرد وعلاجها، وهو من أهم الفيتامينات اللازمة للمناعة، ويمكن الخصول عليه من تناول«الليمون والبرتقال والقرنبيط والفراولة والبروكلي».
ماري ملكة الدنمارك تتألق في أحدث ظهور لها (صور)