تزداد شعبية مشروبات الـ ديتوكس كوسيلة فعالة لتنظيف الجسم وتعزيز الصحة العامة، وتعتمد فكرة الديتوكس على استخدام مكونات طبيعية لتنقية الجسم من السموم، وزيادة مستويات الطاقة، وتحسين الهضم، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل مشروب ديتوكس سهل التحضير، بالإضافة إلى فوائده الصحية.
 

طريقة عمل ديتوكس

المكونات:

- 1 لتر من الماء

- 1 حبة ليمون مقطعة إلى شرائح

- 1 خيار متوسط الحجم مقطع إلى شرائح

- 10-15 ورقة نعناع طازج

- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (اختياري)


 

طريقة التحضير:

1.

إعداد المكونات:

   - اغسلي الليمون والخيار جيدًا، ثم قطعيهما إلى شرائح.


 

2. خلط المكونات:

   - في جرة زجاجية كبيرة، ضعي شرائح الليمون والخيار مع أوراق النعناع والزنجبيل.


 

3. إضافة الماء:

   - صبّي الماء فوق المكونات في الجرة، ثم غطي الجرة واتركيها في الثلاجة لمدة 2-4 ساعات، ويفضل تركها طوال الليل لتحصل على نكهة قوية.


 

4. التقديم:

   - قدمي الديتوكس في أكواب، ويمكن إضافة المزيد من النعناع أو الليمون للتزيين.


 

فوائد ديتوكس الماء

1. تنقية الجسم:

   - يساعد في طرد السموم من الجسم وتحسين وظائف الكبد والكلى.


 

2. تحسين الهضم:

   - يعزز من عملية الهضم ويخفف من مشاكل المعدة بفضل مكونات مثل الليمون والزنجبيل.


 

3. زيادة مستويات الطاقة:

   - يساهم في زيادة الطاقة والنشاط، مما يساعد في تحسين الأداء اليومي.


 

4. ترطيب الجسم:

   - يضمن شرب الماء الكافي ترطيب الجسم، مما ينعكس إيجابيًا على البشرة والشعر.


 

5. تعزيز المناعة:

   - تحتوي مكونات الديتوكس مثل الليمون والزنجبيل على مضادات أكسدة قوية تعزز من جهاز المناعة.

 

تحضير مشروب ديتوكس منزلي يعد طريقة رائعة لتنظيف الجسم وزيادة مستويات النشاط. بفضل مكوناته الطبيعية، يمكنك الاستمتاع بفوائد صحية متعددة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون لتحسين نمط حياتهم.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: ديتوكس

إقرأ أيضاً:

وجبة متكاملة وخفيفة.. سحور يوم 16 رمضان

يمكن أن تضمن صيام مريح دون الشعور بالجوع أو العطش، وذلك بالحصول على سحور خفيف ومتكامل، ويحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازم أن يحصل عليها الصائم.

وجبة سحور متوازنة ليوم 16 رمضان

وإليكِ وجبة سحور متوازنة ليوم 16 رمضان، ويمكن لهذه الوجبة أن توفر الطاقة وتحافظ على ترطيب الجسم، وتشمل ما يلي :

صحية ومشبعة.. قائمة سحور يوم الـ15 من رمضانطريقة تحضير الكنافة الأساور للشيف فاطمة أبو حاتي

المكونات:

ـ طبق فول بالليمون وزيت الزيتون (مصدر للبروتين والألياف لتوفير الشبع).


ـ بيضة مسلوقة أو مقلية بملعقة زيت زيتون (تعزز الشعور بالشبع وتحافظ على الطاقة).


ـ قطعة جبن قريش مع شرائح الخيار والطماطم (خفيفة وغنية بالكالسيوم).


ـ رغيف خبز بلدي أو شريحتان من التوست الأسمر (مصدر للكربوهيدرات بطيئة الامتصاص).

وجبة سحور يوم 16 رمضان


ـ كوب زبادي مع ملعقة عسل أو حفنة تمر (لتحسين الهضم ومد الجسم بالسكريات الطبيعية).


ـ كوب ماء + مشروب ساخن مثل النعناع أو الزنجبيل (لترطيب الجسم وتحسين الهضم).

وجبة سحور يوم 16 رمضاننصائح لتناول وجبة سحور متوازنة 

ـ تجنب الأطعمة المالحة والمقلية لتقليل الشعور بالعطش.

ـ أكثر من شرب الماء قبل الفجر للحفاظ على الترطيب خلال النهار.

ـ إضافة بذور الشيا أو الشوفان للزبادي يمنحك طاقة تدوم لساعات أطول.

مقالات مشابهة

  • طريقة عمل الكوردن بلو| أحلى من الجاهز
  • أطعمة تحفز نشوء الحصى في الكلى
  • طريقة تحضير الخروب في المنزل
  • ما هي الكمية المثلى من الماء للحفاظ على صحة الكلى؟
  • وجبة متكاملة وخفيفة.. سحور يوم 16 رمضان
  • لو بتشرب ماء الليمون باستمرار .. اعرف تأثيره على جسمك
  • تعرف على المخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرض لها من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا
  • طريقة تحضير التمر الهندي في المنزل وفوائده
  • النمر: أفضل سائل يزيد من الرطوبة ويحتاجه الجسم هو الماء.. فيديو
  • 10 نصائح للوقاية من الجفاف بفترات الصيام في رمضان