مشروبات تعمل على زيادة معدل الحرق
تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT
#سواليف
توجد العديد من #المشروبات التي قد تساعد على #إنقاص_الوزن والحصول على صحّة جيّدة، عند إضافتها إلى النظام الغذائيّ.
مشروبات لزيادة #معدل_الحرق ما يلي:-
· #الماء: يُعدّ الماء من المكوّنات الأساسيّة لحرق السعرات الحراريّة، ويحتاج البالغون إلى شرب ما يعادل 8 أكواب أو أكثر من الماء؛ للتقليل من فرصة الإصابة بالجفاف، فقد يؤدي الجفاف ولو بشكلٍ بسيط إلى إبطاء معدلات الأيض وحرق السعرات الحراريّة.
· #الشاي_الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، بالإضافة إلى مركبٍ يُسمّى الكاتيشين ويُعتقد أنّ لهذه المركبات خصائص تساعد على تعزيز عمليّات الأيض.
· القهوة: تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يساعد بدوره على تحفيز وزيادة عمليّات الأيض، .
· #الزنجبيل: حيث يُعتقد أنّ إضافة الزنجبيل إلى الوجبات قد تساعد على تعزيز عمليّات الأيض، والتحكم في الشهية.
· الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على المكونات نفسها الموجودة في الشاي الأخضر والتي تساعد على خسارة الوزن، بالإضافة إلى احتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من مركبات متعدد الفينول، وهي مركباتٌ تمتلك خصائص قويةً مضادّةً للأكسدة، والتي تساعد على التقليل من وزن الجسم.
· عصير الخضار: قد يساعد شرب عصير الخضار على التقليل من الوزن، وذلك في حال إضافته إلى نظامٍ غذائيٍّ منخفض السعرات الحراريّة، كما أنّ شرب عصير الخضراوات يزيد كميّة الخضروات المستهلكة من النظام الغذائيّ، ويقلل كميّة الكربوهيدرات المتناولة؛ ممّا قد يكون مفيداً لخسارة الوزن
العوامل المؤثرة في معدل الحرق في الجسم ما يلي :-
الجنس: يزداد معدل الحرق لدى الرجال بشكلٍ أكبر مقارنة بالنساء من نفس العمر والوزن؛ ويعود ذلك لامتلاك الرجال كتلةً عضليّةً أكبر مقارنة بوزن الجسم. العمر: قد تزداد نسبة الدهون في الجسم مع التقدم في العمر، وقد يحدث ذلك بسبب فقدان جزءٍ من الكتلة العضليّة في الجسم تدريجياً، أو بسبب قلّة نشاط الأشخاص، وقد تساعد ممارسة تمارين القوة والمقاومة على التقليل من فقدان العضلات أو الحفاظ عليها مع التقدم في العمر. الوراثة: فهي تلعب دوراً كبيراً في تحديد مستويات الأيض، إلا أنّ بعض الاختلافات من الممكن أن تظهر بين بعض الأشخاص، فالوراثة ليست العامل الوحيد الذي يحدد مستويات الأيض، وإنّما هي إحدى العوامل. حجم الكتلة العضلية في الجسم: حيث يؤثر حجم الكتلة العضلية في عمليّات الأيض في الجسم، وقد تساعد زيادة الكتلة العضلية عن طريق ممارسة الرياضة على تعزيز مستويات الأيض في الجسم حتى خلال وقت الراحة. الاضطرابات الهرمونيّة: بشكلٍ عام؛ يمكن القول إنّ الهرمونات تساعد على تنظيم مستويات الأيض في الجسم، ولذلك فإنّ حدوث اضطرابٍ في مستوياتها في الجسم قد يؤثر في عمليّات الأيض، ومن أشهر هذه الهرمونات.المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف المشروبات إنقاص الوزن معدل الحرق الماء الشاي الأخضر الزنجبيل تساعد على فی الجسم قد تساعد
إقرأ أيضاً:
بالصورة: انتحل صفة أمنيّة ونفّذ عمليّات سلب.. هل من وقع ضحيّة أعماله؟
صدر عن المديريّة العامّة لقوى الأمن الدّاخلي ـ شعبة العلاقات العامّة البلاغ التّالي:
حصلت في الآونة الأخيرة عدّة عمليّات سلب وانتحال صفة أمنيّة، من قِبَل شخص مجهول الهويّة، طالت عددًا من سائقي سيّارات الأجرة في منطقة البقاع الأوسط.
نتيجةً للتّحريّات والاستقصاءات التي قامت بها القطعات المختصّة في قوى الأمن الدّاخلي، اشتبهت مفرزة زحلة القضائيّة في وحدة الشّرطة القضائيّة بشخصٍ يُدعى: م. ش. (مواليد عام 1980، لبناني) بعد رصدٍ ومراقبة، أوقفته قوّة من المفرزة المذكورة في بلدة الفاعور – قضاء زحلة، بالجرم المشهود، وذلك بعدما استقلّ سيّارة أجرة منتحلًا صفة أمنيّة ومحاولًا سلب سائقها.
بالتّحقيق معه، اعترف بقيامه بعدّة عمليّات سلب عن طريق انتحال صفة أمنيّة فاقت الخمس عشرة عمليّة. كما تبيّن وجود خلاصة حكم بحقّه.
لذلك، وبناءً على إشارة القضاء المختص، تُعمِّم المديريّة العامّة لقوى الأمن الدّاخلي صورته، وتطلب من الذين وقعوا ضحيّة أعماله، الحضور إلى المفرزة المذكورة، الكائنة في مبنى قصر عدل زحلة، أو الاتّصال على الرقم 806523-08 لاتّخاذ الإجراءات القانونيّة اللّازمة. مواضيع ذات صلة توقيف الرأس المدبّر لعصابة سلب.. هل من وقع ضحية اعماله؟ Lebanon 24 توقيف الرأس المدبّر لعصابة سلب.. هل من وقع ضحية اعماله؟ 24/04/2025 10:37:43 24/04/2025 10:37:43 Lebanon 24 Lebanon 24 ينتحل صفة قاضٍ دوليّ.. والأمن يعمم صورته Lebanon 24 ينتحل صفة قاضٍ دوليّ.. والأمن يعمم صورته 24/04/2025 10:37:43 24/04/2025 10:37:43 Lebanon 24 Lebanon 24 بالصور.. عملية أمنية نوعية للجيش في الشمال Lebanon 24 بالصور.. عملية أمنية نوعية للجيش في الشمال 24/04/2025 10:37:43 24/04/2025 10:37:43 Lebanon 24 Lebanon 24 تحت تهديد السلاح.. عملية سلب في طرابلس Lebanon 24 تحت تهديد السلاح.. عملية سلب في طرابلس 24/04/2025 10:37:43 24/04/2025 10:37:43 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً الرئيس عون في الذكرى الـ 110 للابادة الأرمنية: اللبنانيون من اصل ارمني مثال للانتماء الوطني الصادق Lebanon 24 الرئيس عون في الذكرى الـ 110 للابادة الأرمنية: اللبنانيون من اصل ارمني مثال للانتماء الوطني الصادق 03:31 | 2025-04-24 24/04/2025 03:31:56 Lebanon 24 Lebanon 24 منها "حزب الله".. تقرير لـ"Middle East Eye": الفصائل المسلحة تراجعت ولكنها لم تنته بعد Lebanon 24 منها "حزب الله".. تقرير لـ"Middle East Eye": الفصائل المسلحة تراجعت ولكنها لم تنته بعد 03:30 | 2025-04-24 24/04/2025 03:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 كتل هوائية باردة بدءًا من بعد الظهر وانخفاض ملحوظ في درجات الحرارة.. اليكم حال الطقس Lebanon 24 كتل هوائية باردة بدءًا من بعد الظهر وانخفاض ملحوظ في درجات الحرارة.. اليكم حال الطقس 03:16 | 2025-04-24 24/04/2025 03:16:01 Lebanon 24 Lebanon 24 الجيش يوقف 3 أشخاص في منطقتَي برج البراجنة – بعبدا وحورتعلا – بعلبك Lebanon 24 الجيش يوقف 3 أشخاص في منطقتَي برج البراجنة – بعبدا وحورتعلا – بعلبك 03:11 | 2025-04-24 24/04/2025 03:11:41 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان يتلقى دعمًا ماليًا بقيمة 17 مليون يورو لدعم الوحدات العسكرية في الجنوب Lebanon 24 لبنان يتلقى دعمًا ماليًا بقيمة 17 مليون يورو لدعم الوحدات العسكرية في الجنوب 03:10 | 2025-04-24 24/04/2025 03:10:41 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة مرّة جديدة... قوى الأمن تختم منتجعاً سياحيّاً بالشمع الأحمر Lebanon 24 مرّة جديدة... قوى الأمن تختم منتجعاً سياحيّاً بالشمع الأحمر 06:06 | 2025-04-23 23/04/2025 06:06:27 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد غياب 7 سنوات.. فنانة لبنانية تعود إلى الساحة الفنية (صور) Lebanon 24 بعد غياب 7 سنوات.. فنانة لبنانية تعود إلى الساحة الفنية (صور) 04:56 | 2025-04-23 23/04/2025 04:56:19 Lebanon 24 Lebanon 24 هكذا "حرّر" لبنانيون دولاراتهم.. خطوة غير متوقعة Lebanon 24 هكذا "حرّر" لبنانيون دولاراتهم.. خطوة غير متوقعة 14:25 | 2025-04-23 23/04/2025 02:25:29 Lebanon 24 Lebanon 24 3 خطوط جديدة.. التنقل من بيروت وإليها أصبح أسهل وأرخص! Lebanon 24 3 خطوط جديدة.. التنقل من بيروت وإليها أصبح أسهل وأرخص! 09:30 | 2025-04-23 23/04/2025 09:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 رحيله أحزن الجميع... هذا هو سبب وفاة الإعلاميّ صبحي عطري Lebanon 24 رحيله أحزن الجميع... هذا هو سبب وفاة الإعلاميّ صبحي عطري 08:47 | 2025-04-23 23/04/2025 08:47:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 03:31 | 2025-04-24 الرئيس عون في الذكرى الـ 110 للابادة الأرمنية: اللبنانيون من اصل ارمني مثال للانتماء الوطني الصادق 03:30 | 2025-04-24 منها "حزب الله".. تقرير لـ"Middle East Eye": الفصائل المسلحة تراجعت ولكنها لم تنته بعد 03:16 | 2025-04-24 كتل هوائية باردة بدءًا من بعد الظهر وانخفاض ملحوظ في درجات الحرارة.. اليكم حال الطقس 03:11 | 2025-04-24 الجيش يوقف 3 أشخاص في منطقتَي برج البراجنة – بعبدا وحورتعلا – بعلبك 03:10 | 2025-04-24 لبنان يتلقى دعمًا ماليًا بقيمة 17 مليون يورو لدعم الوحدات العسكرية في الجنوب 03:06 | 2025-04-24 الضمان الاجتماعي: 1330 مليار ليرة مدفوعة منذ بداية 2025 فيديو أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو) Lebanon 24 أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو) 23:56 | 2025-04-23 24/04/2025 10:37:43 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم 09:23 | 2025-04-21 24/04/2025 10:37:43 Lebanon 24 Lebanon 24 ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود Lebanon 24 ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود 01:00 | 2025-04-15 24/04/2025 10:37:43 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24