هل أكل البيض على العشاء مفيد؟.. نتائج غير متوقعة
تاريخ النشر: 23rd, September 2024 GMT
يعد العشاء من الوجبات الرئيسية على مدار اليوم وبينها البيض، إذ إنه يحبه الكثير من الناس، كما أنه يعد مصدرًا غنيًا للبروتين، وغالبًا ما يتم دمجه مع أطعمة أخرى، ولكن الكثير من الناس لا يعرفون هل هذا مفيد أم لا؟ لذلك نجيب على تساؤل هل أكل البيض على العشاء مفيد أم لا؟
هل أكل البيض على العشاء مفيد؟تناول البيض في المساء على العشاء يساعد في إنقاص الوزن، إذ إنه يعتبر من البروتينات سهلة الهضم، وبحسب دراسة ألمانية نُشرت على موقع «Focus Online»، أظهرت النتائج أنه من الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات، كما أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي، وتحدث في هذا الشأن الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية، بأنه يعمل على مد الجسم بالطاقة.
وأضاف «رمزي»، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن البيض يحمي الجسم من خطر الإصابة بميكروبات الأمعاء المختلفة، وتتمثل فوائده في التالي:
تعزيز صحة القلب. تحسين قدرات العقل والدماغ. الحفاظ على صحة العيون. ترطيب الجلد وتعزيز صحته وسلامته. التقليل من علامات الشيخوخة. مصدر طاقة طبيعي وغني بالمغذيات النباتية. مصدر جيد للفيتامينات المختلفة مثل A وB وC وK المفيد للجسم. يعمل على الوقاية والعلاج من الالتهابات المختلفة. يحافظ على الصحة ويساعد على تقوية المناعة. يحتوي على مضادات الأكسدة من الكورمارين، التي تحافظ على الجسم من الالتهابات. يساعد على خفض ضغط الدم. الكمية المسموحة من تناول البيض ليلًاونصح «رمزي» بتناول البيض في أي وقت، لكن يجب أن تكون بيضة أو اثنين بحد أقصى على أن يكون في نهاية الأسبوع عدد البيض المتناول حوالي من 5 إلى 7 بيضات، للوقاية من مشكلات الهضم، مشيرا إلى أنها ليست أفضل خيار تناوله في العشاء مدمج في أطعمة أخرى غير مفيدة، وإذا أردوا دمجه فيكون مع الخضروات، وبالنسبة للمرضى المصابين بمشكلات الهضم والقولون، لا يجب تناوله ليلًا أو بكميات كبيرة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البيض فوائد تناول البيض العشاء أكل البيض على العشاء
إقرأ أيضاً:
النائبة أمل رمزي تدين منع الاحتلال دخول المساعدات لغزة: ورقة ابتزاز وجريمة لا تغتفر
أكدت النائبة أمل رمزي، عضو لجنة الدفاع والأمن القومي بمجلس النواب، إدانتها لممارسات الاحتلال الإسرائيلي ووقف دخول المساعدات ، لقطاع غزة، معتبرة أن ذلك يمثل ورقة ابتزاز وجريمة لا تغتفر، موضحة أن إصرار إسرائيل على منع دخول المساعدات إلى غزة منع دخول المساعدات إلى غزة إعلان صريح أن الاحتلال لم يكتفِ بقصف المنازل وقتل المدنيين، بل قرر أن يحارب من بقي منهم على قيد الحياة بلقمة العيش وجرعة الدواء. إنها ليست سياسة عشوائية، بل قرار مدروس يهدف إلى تركيع شعب اختار الصمود على حساب كل شيء.
وقالت أمل رمزي في بيان لها، إن الموقف المصري، الذي رفض ويرفض أي محاولات لتصدير الأزمة، يثبت مرة أخرى أن القاهرة، رغم كل الضغوط، لا يمكن أن تكون شريكًا في جريمة التجويع، فالمعركة ليست فقط معركة غزة، بل معركة على المبادئ، على الحق في الحياة، على ألا يُترك شعب بأكمله رهينة لمعادلات القوة.
وتابعت :"ليس من قبيل المصادفة أن تتوجه العيون، مرة أخرى، صوب القاهرة حيث ينعقد لقاء القمة العربية الطارئة غدا ، فالتاريخ، الذي لا يجامل أحدًا، يقول إن مصر حين تتحدث يُصغى إليها، وحين تتحرك تُحسب خطواتها، وحين تقود يعرف الجميع أن الأمر جلل".
وشددت النائبة أمل رمزي، على أن انعقاد القمة في هذا التوقيت يعكس إدراكًا عربيًا بأن اللحظة لا تحتمل التردد، وأن مسألة فلسطين لم تعد مجرد ملف على طاولة التفاوض، بل قضية وجودية تمس حاضر الأمة ومستقبلها.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا