لفتت الدكتورة يلينا تساريوفا، أخصائية علم النوم، إلى أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.
وأرجعت الطبيبة السبب إلى عدة عوامل هي:
انحباس الهواءارتفاع درجة حرارة الهواء في غرفة النوم ارتفاع درجة حرارة السرير إذا كان الشخص يستخدم لحافا شتويا سميكا.رداءة نسيج الفراش، ما يزيد من التعرق.يمكن أن يحصل بنتيجة الطقس الحار اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى سوء النوم.
طول النهار إذ "يؤدي تأثير الضوء في شبكية العين إلى انخفاض إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم، ما يؤثر في النوم ومدته"
ونصحت الطبية من أجل نوم جيد في الصيف بـ:
تهوية الغرفة جيدا قبل النومتجنب الإكثار من شرب الماء والتقليل من شرب السوائل المحتوية على الكافيين، لمنع اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم
استخدام الملاءات وأغطية الألحفة وأغطية الوسائد المصنوعة من الأقمشة الطبيعية في الصيف بصورة خاصة.
المصدر: نوفوستي
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة الطقس فی الصیف
إقرأ أيضاً:
إعلامي: زيزو لن يحصل على أي شيئ من الزمالك
كشف الإعلامي أمير هشام عن مفاجأة بشأن اللاعب أحمد سيد زيزو عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وكتب أمبر هشام: "الزمالك عبر بعض مسئوليه يؤكدون بأن زيزو له مستحقات تقدر بنحو 2 مليون جنيه فقط وسوف يتم معاقبته وتطبيق اللائحة عليه لرفضه حضور التدريبات والمثول للتحقيقات، ووقتها لن يحصل على أي شئ".
كشف الإعلامي أحمد شوبير ، عن حقيقة العروض المقدمة لـ عبدالله السعيد نجم نادي الزمالك حاليا بعد أنباء رحيله نهاية الموسم الحالي.
وأضاف شوبير خلال تصريحات إذاعية: عبدالله السعيد يمتلك عرضين حاليا في مصر أحدهم من نادي جماهيري والثاني من نادي استثماري ولديه طلبات عدة للتجديد مع نادي الزمالك.
وعن زيزو قال: كل ما يشاع عن العودة للزمالك غير صحيح والموضوع خلصان بشياكة واللاعب يغيب عن التدريبات حاليا.
وأختتم شوبير تصريحاته برسالة لناصر ماهر: قرار الزمالك ضد ناصر ماهر محترم وقوي ويجب على اللاعب إن يعيد حساباته لإن هذه المشكلات ستوثر عليه أكثر من الفريق
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية