الاستهلاك المنتظم للبرقوق يحسن حالة الجلد
تاريخ النشر: 23rd, September 2024 GMT
كشفت أخصائية التغذية زويا بوجدانوفا، أن الاستهلاك المنتظم للبرقوق له تأثير متجدد من خلال تحسين حالة الجلد.
وقالت خبيرة التغذية بوجدانوفا إن معدل الشيخوخة يتحدد جزئيا عن طريق الإجهاد التأكسدي، وهي حالة تحدث في الجسم بسبب تراكم عدد كبير من الجذور الحرة الضارة بالخلايا ولمنع الإجهاد التأكسدي، تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي وعلى وجه الخصوص، تناول الأطعمة التي تعتبر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة.
وقالت بوجدانوفا لراديو سبوتنيك: "إذا قمت بتضمين أطعمة معينة في نظامك الغذائي اليومي، يمكنك جعل بشرة وجهك أكثر نعومة ومرونة".
وتحديداً، بحسب اختصاصية التغذية، فإن تناول البرقوق يساعد على تجديد بشرة الوجه، والبرقوق غني بالفيتامينات A و B، ويحتوي على الكثير من المغنيسيوم والحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى المواد التي تحيد الجذور الحرة، وعلقت قائلة: "وبالتالي فإن تناول البرقوق يبطئ عملية الشيخوخة".
وأضافت بوجدانوفا أن التواجد المستمر لمجموعة متنوعة من الفواكه في النظام الغذائي هو أحد أسرار البشرة الشابة، ما هو مهم يجب أن تكون هذه الفواكه ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض (GI) البرقوق هو واحد من هذه الفواكه.
وقالت الخبير ةإنه من خلال تناول حوالي 300 جرام من الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض يوميًا، يمكنك تغيير حالة بشرة وجهك للأفضل، وستصبح أكثر مرونة وتكتسب ظلًا جميلاً.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البرقوق الجلد تحسين حالة الجلد الشيخوخة الإجهاد التأكسدي مضادات الأكسدة المغنيسيوم عملية الشيخوخة
إقرأ أيضاً:
من الشوكولاتة إلى الحلبة.. تعرّف على سر مايك تايسون الغذائي قبل النّزالات
كشف بطل الوزن الثقيل في الملاكمة، مايك تايسون، عن عادته الغذائية التي وُصفت بـ"الغريبة" قبل كل نزال خلال مسيرته الاحترافية، بالقول إنه كان: "يتناول قطعة شوكولاتة وعصير برتقال قبل ساعة من بدء القتال".
وأوضح تايسون، عبر عدد من التقارير الإخبارية البريطانية، المُتفرّقة، أنّ: "هذه الوجبة كانت تمنحه دفعة سريعة من الطاقة، ما ساعده على تقديم أداء قوي داخل الحلبة".
وفي حديث سابق نقلته صحيفة "ديلي ميل" عن مجلة "GQ"، تحدّث تايسون عن الوجبات الغذائية الغنية التي كان يتناولها قبل كل نزال، عندما كان في أوج عطائه، بالقول: "عندما كنت أقاتل، كنت أتناول شريحة لحم مع بعض الخضروات ولكن قبل النزال بساعة كنت أحرص على تناول قطعة شوكولاتة وعصير برتقال لزيادة الطاقة في جسدي".
وبدأ تايسون مسيرته الاحترافية في الملاكمة وهو في سن مبكرة، فيما حقّق إنجازا وصف بكونه "غير مسبوقا"، عندما أصبح أصغر بطل للوزن الثقيل في العالم خلال عام 1986، وهو بعمر 20 عاما.
إلى ذلك، استمر تايسون الذي يوصف بكونه "أسطورة الملاكمة"، في الدفاع عن لقبه لسنوات عدة حيث كان يعرف بأسلوبه القتالي العنيف وسرعته في الإطاحة بخصومه خلال الجولات الأولى.
وبعد انقطاع دام قرابة 20 عاما، عاد تايسون مرّة أخرى إلى الحلبة، حيث واجه اليوتيوبر ولاعب الملاكمة جيك بول في تشرين الثاني/ نوفمبر الماضي، ولم يعرف ما إذا كان قد استمر في طقسه المعتاد بتناول الشوكولاتة وعصير البرتقال قبل النزال، غير أنّ المباراة لم تسر لصالحه حيث خسر بقرار جماعي من الحكام.
وتجدر الإشارة إلى أن مايك تايسون قد خاض مسيرة احترافية عرفت بـ"المذهلة والصاخبة" في الملاكمة، حيث حصد خلالها أكثر من 50 انتصارا منها 44 بالضربة القاضية الفنية KO حتى أنه لقب بـالرجل الحديدي.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض