8 خطوات عملية تحول غرفتك لبيئة مثالية للمذاكرة.. هتزود تركيزك وإنتاجك
تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT
تهيئة مكان مناسب للمذاكرة هو عامل أساسي في تحسين الأداء الدراسي والتركيز، فبإمكان بيئة مرتبة ومجهزة بشكل صحيح أن تجعل تجربة الدراسة أكثر إنتاجية وراحة، وتزيد من تحصيلك الدراسي، ولذا نستعرض في السطور التالية، أهم الخطوات لإعداد غرفة مناسبة للمذاكرة، بالإضافة إلى الفوائد التي قد تحققها هذه الخطوات، وفقا لموقعي «StudyInternational» و«Oxford Learning» المتخصصي في شأن الدراسة والطلاب.
اختيار المكان المناسب للدراسة يعد الخطوة الأولى لزيادة التركيز، ويمكنك القيام بطريقة سهلة.
احرص على أن يكون المكان بعيدًا عن التلفاز أو المناطق التي تشهد حركة مستمرة مثل الصالة أو المطبخ. حاول اختيار غرفة تتلقى كمية جيدة من الضوء الطبيعي خلال النهار. الضوء الطبيعي يحسن من مستوى الانتباه والراحة. يجب أن يكون المكان بعيدًا عن الضوضاء لضمان بيئة تساعد على التركيز. تنظيم المكانالتنظيم هو المفتاح لضمان استخدام كل دقيقة بشكل فعال:
حافظ على مكتبك مرتبًا، بحيث لا تكون هناك أوراق مبعثرة أو أدوات غير ضرورية، الفوضى تعيق التركيز وتؤدي إلى ضياع الوقت. ضع جميع الأدوات مثل الأقلام، الكتب، المفكرات، والحاسوب في مكان سهل الوصول إليه حتى لا تقاطع جلسة الدراسة للبحث عنها. الإضاءة الجيدةالإضاءة تؤثر على مستوى التركيز وسلامة العينين:
استخدم إضاءة طبيعية قدر الإمكان، وفي حالة المذاكرة ليلاً، استخدم مصابيح مكتبية مخصصة لتجنب إجهاد العين. تأكد من أن الإضاءة موزعة بشكل جيد على المكتب دون وجود ظلال قوية على الكتب أو شاشة الحاسوب. اختيار الأثاث المريحالكرسي الذي يدعم الظهر بشكل صحيح هو أساسي للمذاكرة لفترات طويلة دون التعرض لإجهاد عضلي.
يجب أن يكون المكتب على ارتفاع مناسب لك ولطبيعة الأدوات المستخدمة «الكمبيوتر أو الكتب».
التهوية الجيدة ودرجة الحرارة المعتدلة هما عاملان مهمان في الحفاظ على التركيز، ولذا:
تأكد من دخول هواء نقي بشكل دوري حتى لا تشعر بالإرهاق أو الخمول. تجنب الحرارة العالية أو البرودة الشديدة، لأن الجو المريح يساعد في الحفاظ على الانتباه.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المذاكرة الدراسة
إقرأ أيضاً:
تربية النحل في الباحة.. القطاع التهامي وجهة مثالية لإنتاج العسل
جذبت الأجواء المعتدلة وتوفر الأشجار والشجيرات المزهرة في القطاع التهامي بمنطقة الباحة مربي النحل على نقل خلاياهم النحلية إليها لإنتاج العسل بأنواعه المختلفة، حيث تشهد أوديتها وسهولها توافد النحالين بآلاف الخلايا، التي تُعد مكانًا ملائمًا لتغذية نحلهم بعد انتهائهم من موسم السدر والطلح وغيرها من الأشجار في المناطق الجبلية.
وتشهد أودية وسهول القطاع التهامي في منطقة الباحة هذه الأيام أجواء جميلة ومعتدلة، إلى جانب جريان الأودية والغطاء النباتي المكتسي باللون الأخضر. وهي وجهة مثالية لمربي النحل لما تتميز به من طبيعة خلابة.
أخبار متعلقة الباحة.. القبض على مخالف لترويج مادتي الحشيش والإمفيتامين المخدرتينمصحوبة برياح وصواعق.. أمطار متوسطة على منطقة الباحة16 مركزًا إسعافيًا.. رفع جاهزية الهلال الأحمر بالباحة لمواجهة الأمطار .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } القطاع التهامي بالباحة وجهة مثالية لمربي النحل - واسمربو النحلوأوضح مربي النحل محمد الزهراني أن هذا التنقل من جبال السراة إلى القطاع التهامي يأتي تبعًا للظروف المناخية وهطول الأمطار وتنوع الأشجار، ولإعادة نشاط النحل بعد موسم السدر، حيث يضعف وتقل أعداد العاملات والشغالات ويحتاج إلى مرعى ليتكاثر.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } القطاع التهامي بالباحة وجهة مثالية لمربي النحل - واس
وبيّن النحال علي الغامدي أن الانتقال إلى محافظات "قلوة" و"الحجرة" و"وادي الأحسبة" يأتي بحثًا عن التغذية للنحل، في ظل ما تتميز به من خضرة دائمة في كل مناطقها المفتوحة، وهروبًا من البرد في أعالي الجبال خوفًا من نفوق النحل.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } القطاع التهامي بالباحة وجهة مثالية لمربي النحل - واستربية النحلوأشار إلى أن تربية النحل والتعامل معه من المهام الشاقة التي تحتاج إلى قوة تحمل ودراية كافية، بالإضافة إلى الخبرة الطويلة في هذا المجال، كما أنها من الصناعات المهمة ذات المورد الاقتصادي المثمر.
بدوره، أشاد المربي صالح العمري بالتنسيق والتفاهم بين مربي النحل في عملية اختيار المواقع وابتعاد كل منحل عن الآخر حتى لا يختلط النحل مع بعضه، وليتمكن النحل من الرعي في منطقة تكفل له التغذية الكاملة والصحيحة، إضافةً إلى تلافي انتقال أي أمراض بين المناحل، مؤكدًا أن كل نحال ملتزم بهذا الأمر.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } القطاع التهامي بالباحة وجهة مثالية لمربي النحل - واسجمعية النحالينوأوضح رئيس مجلس إدارة جمعية النحالين التعاونية بالباحة محمد بن صالح الشدوي أن الجمعية سجلت ما يقارب 3000 نحال، سواء محترفين يملكون أكثر من 1000 خلية، أو هواة يملكون عددًا أقل من الخلايا بمتوسط 100 خلية، حيث يمثل النحالون في الباحة ما نسبته 16% من نحالي المملكة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } القطاع التهامي بالباحة وجهة مثالية لمربي النحل - واس
وأشار إلى أن الإنتاج السنوي لنحل الباحة يقارب 20% من الإنتاج الكلي في المملكة، أي نحو 1000 طن من 15 نوعًا تقريبًا من العسل، وأفضلها وأجودها (السدر الصيفي، والسدر التهامي، والضهيان، والمجرى، والضرمة).
وتتميز منطقة الباحة بإنتاج العسل الطبيعي على مدار العام نظرًا للتنوع المناخي والغطاء النباتي، وتنوعها الجغرافي ما بين السراة وتهامة والبادية، الأمر الذي أسهم في تنوع مناخها وانتشار نشاط تربية النحل، مما مكّن الكثير من ملاك النحل من إنتاج العسل.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش