5 عادات يومية تسبب ظهور الهالات السوداء وكيفية تجنبها
تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT
تعتبر الهالات السوداء مشكلة شائعة تؤثر على مظهر الوجه وتعطيه مظهرًا مرهقًا وغير صحي، رغم أن العوامل الوراثية قد تكون جزءًا من المشكلة، إلا أن هناك العديد من العادات اليومية التي تساهم في تفاقم هذه الظاهرة، ومعرفة هذه العادات يمكن أن يساعد في تجنبها والتقليل من ظهور الهالات السوداء.
1.
النوم غير الكافي أو النوم المتقطع يؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة. يؤدي الحرمان من النوم إلى تمدد الأوعية الدموية تحت العينين، مما يبرز الهالات السوداء ويجعلها أكثر وضوحًا.
2. التدخين
يعتبر التدخين من العادات التي تضر بصحة الجلد وتساهم في ظهور الهالات السوداء. يحتوي التبغ على مواد سامة تضعف الأوعية الدموية وتقلل من تدفق الأكسجين إلى الجلد، مما يجعل المنطقة تحت العين تبدو داكنة.
3. التعرض المفرط للشمس
التعرض الطويل لأشعة الشمس يزيد من إفراز الميلانين، وهو الصبغة المسؤولة عن لون البشرة. عندما تتعرض منطقة العين لأشعة الشمس بكثرة دون حماية، قد يؤدي ذلك إلى زيادة التصبغ وظهور الهالات السوداء.
4. فرك العينين بشكل مفرط
فرك العينين باستمرار، سواء نتيجة الحساسية أو الإرهاق، يسبب تهيج الجلد حول العينين ويؤدي إلى تضرر الأوعية الدموية الصغيرة في هذه المنطقة، مما يعزز من ظهور الهالات.
5. النظام الغذائي غير المتوازن
النقص في بعض العناصر الغذائية مثل الحديد والفيتامينات الأساسية يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجلد ويساهم في ظهور الهالات السوداء. نقص الحديد بشكل خاص يؤدي إلى شحوب البشرة وظهور الأوردة الدموية بشكل أوضح.
الهالات السوداء ليست فقط مشكلة جمالية، بل يمكن أن تكون إشارة إلى مشاكل صحية أو نتيجة عادات يومية سيئة. تحسين نمط الحياة، من خلال النوم الجيد، الحماية من الشمس، وتناول نظام غذائي متوازن، قد يساهم في تقليل ظهور الهالات السوداء بشكل كبير.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الهالات السوداء علاج الهالات السوداء اسباب الهالات السوداء ظهور الهالات السوداء ظهور الهالات السوداء
إقرأ أيضاً:
هل يسبب تقشر الجلد حول الأظافر ألما؟ قد يكون علامة على نقص الفيتامينات
على الرغم من أن غسل اليدين بشكل متكرر، والتعرض للمواد الكيميائية القاسية، وحتى الطقس، يمكن أن يساهم في تقشير البشرة، إلا أنه في بعض الأحيان يكون علامة على شيء أعمق مثل نقص العناصر الغذائية الرئيسية.
أنت تعرف هذا الشعور فأنت تهتم بأمورك الخاصة عندما تلاحظ القليل من تقشير الجلد حول أظافرك تحاول أن تلتقطها، وفجأة، تجد نفسك في عالم من الألم وكأن شخصًا ما وخزك بإبرة، هل يبدو هذا مألوفًا؟ في حين أن تقشير الجلد حول أظافرك أمر شائع، فإنه ليس مجرد أمر مزعج للنظر إليه - فقد يكون جسمك يلوح بعلم، ويتوسل للحصول على المزيد من الفيتامينات.
الجلد حول أظافرك (يسمى أيضًا منطقة البشرة) حساسة وعرضة للجفاف، في حين غسل اليدين بشكل متكرر,التعرض للمواد الكيميائية القاسية وحتى الطقس يمكن أن يساهم في التقشير، وفي بعض الأحيان يكون ذلك علامة على شيء أعمق – مثل نقص العناصر الغذائية الأساسية.
نقص الفيتامينات قد يكون السبب
فيتامين ب7 (البيوتين)
البيوتين ضروري لأظافر قوية وبشرة صحية، يمكن أن يؤدي نقصه إلى هشاشة الأظافر وجفاف البشرة وتقشر الجلد حول الأظافر، يمكن أن تساعد البيض والمكسرات والحبوب الكاملة في تجديد مستوياتك.
فيتامين سي
إذا كان جلدك يتقشر بسهولة، فقد يكون جسمك يفتقر إلى الكولاجين، وهو أمر ضروري لمرونة الجلد وإصلاحه، يساعد فيتامين سي جسمك على إنتاج الكولاجين، لذا فإن التوفير في تناول الحمضيات والفلفل الحلو والخضروات الورقية قد يؤدي إلى تدهور حالة أظافرك والجلد المحيط بها.
فيتامين أ
غالبًا ما يرتبط جفاف الجلد وتقشره بنقص فيتامين أ، هذا الفيتامين ضروري لإصلاح البشرة وترطيبها، إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسبة قليلة من الجزر أو البطاطا الحلوة أو السبانخ، فقد تشعر بشرتك بالعواقب.
فيتامين هـ
يعمل فيتامين E كحاجز ضد الأضرار البيئية، فيحافظ على بشرتك ناعمة ورطبة، إذا كانت يديك معرضة باستمرار للعوامل الجوية وتتقشر أكثر من المعتاد، فحاول تناول اللوز أو بذور عباد الشمس أو الأفوكادو كوجبة خفيفة.
ماذا تستطيع أن تفعل؟
إذا كانت بشرتك تشبه البصل المقشر، فقد حان الوقت لتحسين نظامك الغذائي، إن اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالفواكه والخضروات الملونة والدهون الصحية سيحقق العجائب، الترطيب مهم للغاية - اشربي الكثير من الماء واستخدمي كريمًا جيدًا لليدين للحفاظ على الرطوبة.
المصدر: timesnownews.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا