للأمهات.. 6 مكونات مهمة عند تحضير اللانش بوكس
تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع بداية العام الدراسى تحرص الأمهات. علي تحضير اللانش بوكس لأبنائهم لتناول الوجبات أثناء فترة الراحة في المدرسة ، ولذا نقدم بعض المكونات المفيدة في تحضير اللانش بوكس.
الفاكهة المجففة
من الضروري أن يتضمن اللانش بوكس الفاكهة المجففة ومنها: المشمش، حيث يتضمن قيمة غذائية عالية.
الخضراوات
تعد من أهم المكونات اللي من الضروري توافرها بشكل يومي في غذاء طفل، وذلك بالإضافة ولكونها مصدر مهم للفيتامينات و تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، واللي بتحمي طفلك من الأمراض المزمنة. وممكن إضافة شرائح الطماطم، أو الخيار، أو قطع صغيرة من الجزر، جانبي يساعد طفلك يكمل اليوم بدون جوع، أو ممكن تضيفيها داخل الخبز اللي هيتناوله طفلك بجانب باقي المكونات،.
3- الجبن ومنتجات الألبان:
تناول الجبن بشكل يومي غير صحي لطفلك، حيث انها تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح والدهون، والتي قد تتسبب في ضرر بصحة طفلك.
. 4- الماء
تأكدي من من شرب طفلك للمياة، حيث أن الألبان والعصائر ، لا غني عن الماء مح، وعلشان كدا لازم تتأكدي إنك بتمنحي طفلك كمية مناسبة من المياه يوميًا، بحيث ما يتعرضش للعطش أثناء يومه الدراسي، وما يلجأش لشرب المياه من زجاجة حد من زمايله، لإن السلوك دا يعد من أكبر سبب لانتشار العدوى بين الأطفال الصغيرين.
5- العصير الطبيعي
يحتوي العصير المعلب اللي بيحتوي على مواد حافظة، ومكسبات طعم بعصير ، فمن الأفضل أن يحتوي العصير الطبيعي علي مكونات موجودة في المنزل.
6.المعجنات
من الضروري. ان تخبزي بمنزلك بعض المعجنات ومنها الكعك العادي، و الكب كيك، أو بعض المعجنات، الميني بيتزا، والبسكويت البيتي، وتلك تعد صحية لطفاك وافضل من المنتجات الجاهزة المتوفرة في المحلات.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الامراض المزمنة العناصر الغذائية بداية العام الدراسي نصائح للأمهات اللانش بوکس
إقرأ أيضاً:
في مبادرة الأولى من نوعها.. نساء المنيا يصنعن الخبز البتاو للأسر الأكثر احتياجًا محبة في الله.. سيدات بلنصورة: ولادنا ملقيوش اللقمة في الغربة وربنا سخر لهم اللي ساعدهم وكان لازم نرد الجميل لله| صور
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
عكفت مجموعة من السيدات بقرية بلنصورة التابعة لمركز أبو قرقاص جنوب محافظة المنيا على السعي وراء الخير خلال شهري شعبان ورمضان وصنع وتقديم العيش الصعيدي "البتاو" لعدد من الأسر الأولى بالرعاية.
واستهلت سلسلة الخير إحدي الأمهات في القرية لتشاركها في محبة الخير مجموعة من نساء عائلتها وسرعان ما انتشرت هذه المبادرة في البلدة حتى تدافعت النساء للمشاركة في صناعة خبز البتاو وتقديمه للأسر العفيفة في قرية بلنصورة ومن ثم القرى المجاورة.
تقول أم محمد العيسى، صاحبة مبادرة خبز العيش البتاو وتوزيعه على الأسر الأكثر احتياجا في محافظة المنيا، إن الفكرة بدأت في فترة انتشار فيروس كورونا في هذا الوقت كان لدينا عدد من أبناء الأسرة مغتربين في الخارج ولم يجدوا الطعام أو الخبز لتناوله حينها قررنا فكرة المبادرة في المنيا وكان فضل الله عز وجل علينا عظيما حيث سخر لنا المولى تبارك وتعالى مخبز في الأردن كان يوزع الخبز مجانا لأبنائنا المغتربين.
وأضافت، بدأت الفكرة في الانتشار في قرية بلنصورة وبدأت نساء القرية تعرض مساعدتها للمشاركة في الخبز البتاو منهن من يردن المشاركة في عجن العيش ومنهن من يردن تقطيع العجين ومنهن من يردن تنطيق العجين وتوسعته وحتى تسويته أمام الفرن البلدي.
واستكملت، هناك أكثر من 50 سيدة من سيدات القرية يشاركن في الفكرة وبالفعل قمنا بتشغيل 3 أفران بلدي مصنوعة من الطوب اللبن، ويستقبل كل فرن دفعتين يوميًا منها دفعة صباحية وأخرى مسائية بالتناوب، ومن بين السيدات المشاركات نساء تخطت أعمارهن السبعين عامًا.
وأوضحت، أن أبنائنا المغتربين في الخارج الذين وجدوا معاناة في فترة كورونا من الحصول على الخبز لتناوله بعد أن ألهم الله وتمكنوا من العمل شاركوا أيضا في الفكرة من خلال إرسال الأموال فضلا عن انتشار المبادرة في القرية ومن يتمكن من النساء بالمشاركة من خلال المشاركة في الخبيز البلدي أمام الفرن أو إعداد وجبات الطعام في شهري شعبان ورمضان للنساء اللواتي يصنعن الخبز وإن لم يستطع أحد المشاركة بالمجهود يقوم بالمساعدة بتوفير دقيق الخبز أو طحن الدقيق في الطاحون أو توزيع الخبز على منازل الأسر الأكثر احتياجًا وكله لوجه الله الكريم.
1000092029 1000092038 1000092030 1000092034 1000092039 1000092040 1000092041 1000092042 1000092043 1000092045 1000092048 1000092050
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز