17 نصيحة لأصحاب الأمراض المزمنة لمواجهة تقلبات الخريف
تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT
بدأ فصل الخريف فلكيا الاثنين 22 سبتمبر، بعد وداع فصل الصيف خلال الساعات الأخيرة أمس، وهو فصل متقلب، يشهد العديد من الظواهر الجوية العنيفة مثل الأمطار والرياح وغيرها، مما يؤثر على بعض أصحاب الأمراض بشكل سلبي، وهو الأمر الذي يجعل من الواجب عليهم اتخاذ الحذر والاحتياطات اللازمة.
قدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، عدة نصائح وخطوات يجب على أصحاب الأمراض المزمنة اتخاذها خلال أجواء الخريف المتقلبة، نوضحها لكم عبر السطور التالية.
لخص «بدران» تلك الخطوات في تصريح لـ«الوطن» في التالي:
ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميا ومن الممكن الاستعاضة بالمشى السريع. النوم 8 ساعات يوميا. الالتزام بالعلاج الخاص بالأمراض المزمنة التى يتعالج منها الفرد. المداومة على غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، خاصة بعد السعال أو العطس، وقبل تناول الطعام. التأكد من تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها كثيرًا مثل مقابض الأبواب، المكاتب، والحمامات.كما بين عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أنّ هناك نوعا من النصائح الصحية التي يجب اتخاذها، منها:
التوعية بالوقاية من الأمراض الموسمية، بما في ذلك أهمية التطعيم ضد الإنفلونزا، والتشجيع على اتباع ممارسات النظافة الشخصية. توفير معقمات الأيدي. وضع معقمات اليدين في أماكن بارزة مثل المطاعم والحمامات لتسهيل استخدامها. البقاء في المنزل حتى التعافي من نزلات البرد أو الانفلونزا تمامًا لتجنب انتشار العدوى. تقديم وجبات غذائية متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن لدعم الجهاز المناعي، مع التركيز على الفواكه والخضروات الطازجة. تقليل الازدحام في الأماكن المغلقة. تطبيق تدابير التباعد الاجتماعي عندما يكون ذلك ممكنًا. ارتداء الكمامة حال التواجد في أماكن سيئة التهوية أو مزدحمة. تعزيز أهمية غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، خاصة بعد السعال أو العطس، وقبل تناول الطعام. تهوية الأماكن المغلقة. تنظيف وتعقيم الأسطح بانتظام التأكد من تنظيف وتعقيم الأسطح التي تُلمس كثيرًا مثل مقابض الأبواب، المكاتب، والحمامات. تناول وجبات طبيعية متوازنة فى الكم والنوع والتركيز على الفواكه الطازجة وخضروات السلطة، مثل البرتقال والعسل والزنجبيل، وغير ذلك.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فصل الخريف تقلبات فصل الخريف الأمراض المزمنة
إقرأ أيضاً:
خطوة بخطوة ... تعرف على أفضل طرق تنظيف مكيفات الهواء
مكيفات الهواء ضرورية للحفاظ على بيئة داخلية مريحة، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة ومع ذلك، مثل أي جهاز آخر، تتطلب مكيفات الهواء صيانة منتظمة لضمان استمرارها في العمل بكفاءة.
تعتبر واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على أداء مكيف الهواء الخاص بك هي الحفاظ على نظافته، يساعد تنظيف مكيف الهواء بانتظام على تحسين جودة الهواء، ويقلل من استهلاك الطاقة، ويطيل عمر الوحدة.
تنظيف مكيف الهواء الخاص بك لا يتعلق فقط بالحفاظ على مظهره الجميل - بل له فوائد حقيقية.
بمرور الوقت، يتراكم الغبار والأوساخ والحطام في أجزاء مختلفة من الوحدة، مما يقلل من كفاءتها وحتى يسبب الضرر، إذا لم يتم تنظيف مكيف الهواء الخاص بك بانتظام، فإن تراكم الغبار والعفن يمكن أن يؤدي أيضا إلى سوء جودة الهواء في منزلك، من خلال قضاء بضع دقائق لتنظيف مكيف الهواء الخاص بك، يمكنك الاستمتاع بالهواء النظيف وتقليل مسببات الحساسية وتوفير المال على فواتير الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تنظيف وحدتك بانتظام يقلل من الحاجة إلى خدمة تنظيف مكيف الهواء ويطيل عمر جهازك.
من خلال السطور التالية، نرشدك لأفضل طريقة لتنظيف مكيفات الهواء الخاص بك، مع التركيز على الخطوات والأدوات المهمة المطلوبة.
الأدوات والمنتجات الأساسية لتنظيف مكيفات الهواء
قبل البدء في عملية التنظيف، اجمع منتجات وأدوات تنظيف مكيف الهواء اللازمة:
طقم تنظيف مكيف الهواء أو نظام تقسيم طقم تنظيف مكيف الهواء.
أقمشة ناعمة أو مناشف من الألياف الدقيقة.
مكنسة كهربائية مع مرفق فرشاة ناعمة.
محلول التنظيف.
حقيبة لتنظيف مكيف الهواء.
مفك .
خرطوم المياه (إذا لزم الأمر للوحدات الخارجية).
قفازات (اختياري للحماية).
كيفية تنظيف مكيف الهواء الخاص بك
الخطوة 1: أطفئ الطاقة لمكيف الهواء الخاص بك
قبل البدء في أي عملية تنظيف، قم دائما بإيقاف تشغيل مكيف الهواء، هذا مهم لأسباب تتعلق بالسلامة، يمكنك إما فصل الوحدة أو إيقاف تشغيل الطاقة في قاطع الدائرة.
الخطوة 2: قم بتنظيف فلتر الهواء أو استبداله
أفضل طريقة لتنظيف فلتر مكيف الهواء هي إزالته أولا من الوحدة، يقع هذا عادة في اللوحة الأمامية، تحقق من إرشادات الشركة المصنعة للحصول على تعليمات حول كيفية إزالة الفلتر. بمجرد إزالته، افحصه بحثا عن الأوساخ والغبار.
لتنظيف الفلتر، قم بتفريغه بلطف باستخدام مرفق فرشاة ناعم أو اغسله تحت الماء الجاري البارد، تأكد من أن الفلتر جاف تماما قبل إعادة إدخاله في الوحدة، إذا كان الفلتر تالفا أو مسدودا بشدة، فقد حان الوقت لاستبداله بآخر جديد.
الخطوة 3: قم بتنظيف ملفات تكييف الهواء
بمرور الوقت، تجمع الملفات الموجودة داخل مكيف الهواء الغبار والأوساخ، مما يقلل من الكفاءة، لتنظيف ملفات مكيف الهواء، يمكنك استخدام قطعة قماش ناعمة لمسح الأسطح أو استخدام منظف لفائف متخصص، إذا كنت تعمل مع مكيف هواء بنظام مقسم، فقد تحتاج إلى محلول تنظيف لفائف مصمم لهذا الغرض.
من المهم أن تكون لطيفا أثناء هذه العملية، لأن الملفات هشة، عادة ما تتضمن مجموعة تنظيف مكيف الهواء المقسمة الأدوات اللازمة لتنظيف كل من ملفات المبخر والمكثف بشكل فعال.
الخطوة 4: تنظيف قنوات الهواء وفتحات التهوية لتحسين تدفق الهواء
يمكن أن يتراكم الغبار والحطام في نظام تنظيف مجاري الهواء بمكيف الهواء بمرور الوقت. من الضروري تنظيف هذه القنوات لضمان تدفق الهواء المناسب وتجنب الملوثات المتداولة في منزلك، استخدم مكنسة كهربائية مع مرفق خرطوم لتنظيف القنوات وفتحات التهوية، إذا وجدت أي العفن في القنوات، يمكن أن تساعد خدمة تنظيف مكيفات الهواء المتخصصة في إزالة العفن.
إذا كان لديك نظام تكييف هواء مجري أو نظام تكييف هواء مقسم واحد، فإن تنظيف الفتحات بدقة يضمن الأداء الأمثل، افحص فتحات التهوية بانتظام بحثا عن الغبار والأوساخ، وامسحها بقطعة قماش من الألياف الدقيقة.
الخطوة 5: قم بتنظيف لفائف المكثف والمبخر لتحقيق أقصى قدر من كفاءة التبريد
يعد تنظيف ملفات المكثف والمبخر أمرا بالغ الأهمية للحفاظ على كفاءة تبريد مكيف الهواء الخاص بك، هذه الملفات مسؤولة عن امتصاص الحرارة وتبديدها، لتنظيف ملفات المكثف، قد تحتاج إلى استخدام خرطوم أو ضاغط هواء لتفجير الأوساخ والحطام، بالنسبة لملفات المبخر، غالبا ما تتضمن مجموعة تنظيف مكيف الهواء المقسمة منظفا لطيفا لن يتلف الأجزاء الحساسة.
الخطوة 6: قم بتنظيف الجزء الخارجي من الوحدة للحصول على مظهر جديد
بمجرد تنظيف الأجزاء الداخلية، ركز على السطح الخارجي، استخدم قطعة قماش مبللة لمسح السطح الخارجي لمكيف الهواء، لتنظيف نماذج مكيفات الهواء الجدارية، امسح اللوحة الأمامية برفق وأي أجزاء مرئية، إذا كان لديك وحدة خارجية، فاستخدم خرطوما لشطف أي أوساخ أو حطام تراكمت، يمكنك أيضا استخدام حقيبة لتنظيف مكيف الهواء للحفاظ على الأشياء مرتبة أثناء العملية.
الخطوة 7: قم بتنظيف خط الصرف لمنع العفن
يجمع وعاء الصرف التكثيف من عملية تبريد مكيف الهواء. بمرور الوقت، يمكن أن يتطور العفن، استخدم محلول من أجزاء متساوية من الماء والخل للتنظيف وطرد خط الصرف لضمان تدفق المياه بحرية.
الخطوة 8: التنظيف العميق لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة
للحصول على مكيف هواء نظيف بعمق، قد تحتاج إلى جدولة تنظيف احترافي أو استخدام حلول تنظيف أكثر تخصصا مصممة للتراكم الصعب، يتضمن ذلك إزالة العفن أو تنظيف القنوات أو أنظمة أكثر تعقيدا مثل خدمة تنظيف قنوات مكيف الهواء.
المصدر: astragreensolutions
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة