17 نصيحة لأصحاب الأمراض المزمنة لمواجهة تقلبات الخريف
تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT
بدأ فصل الخريف فلكيا الاثنين 22 سبتمبر، بعد وداع فصل الصيف خلال الساعات الأخيرة أمس، وهو فصل متقلب، يشهد العديد من الظواهر الجوية العنيفة مثل الأمطار والرياح وغيرها، مما يؤثر على بعض أصحاب الأمراض بشكل سلبي، وهو الأمر الذي يجعل من الواجب عليهم اتخاذ الحذر والاحتياطات اللازمة.
قدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، عدة نصائح وخطوات يجب على أصحاب الأمراض المزمنة اتخاذها خلال أجواء الخريف المتقلبة، نوضحها لكم عبر السطور التالية.
لخص «بدران» تلك الخطوات في تصريح لـ«الوطن» في التالي:
ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميا ومن الممكن الاستعاضة بالمشى السريع. النوم 8 ساعات يوميا. الالتزام بالعلاج الخاص بالأمراض المزمنة التى يتعالج منها الفرد. المداومة على غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، خاصة بعد السعال أو العطس، وقبل تناول الطعام. التأكد من تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها كثيرًا مثل مقابض الأبواب، المكاتب، والحمامات.كما بين عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أنّ هناك نوعا من النصائح الصحية التي يجب اتخاذها، منها:
التوعية بالوقاية من الأمراض الموسمية، بما في ذلك أهمية التطعيم ضد الإنفلونزا، والتشجيع على اتباع ممارسات النظافة الشخصية. توفير معقمات الأيدي. وضع معقمات اليدين في أماكن بارزة مثل المطاعم والحمامات لتسهيل استخدامها. البقاء في المنزل حتى التعافي من نزلات البرد أو الانفلونزا تمامًا لتجنب انتشار العدوى. تقديم وجبات غذائية متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن لدعم الجهاز المناعي، مع التركيز على الفواكه والخضروات الطازجة. تقليل الازدحام في الأماكن المغلقة. تطبيق تدابير التباعد الاجتماعي عندما يكون ذلك ممكنًا. ارتداء الكمامة حال التواجد في أماكن سيئة التهوية أو مزدحمة. تعزيز أهمية غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، خاصة بعد السعال أو العطس، وقبل تناول الطعام. تهوية الأماكن المغلقة. تنظيف وتعقيم الأسطح بانتظام التأكد من تنظيف وتعقيم الأسطح التي تُلمس كثيرًا مثل مقابض الأبواب، المكاتب، والحمامات. تناول وجبات طبيعية متوازنة فى الكم والنوع والتركيز على الفواكه الطازجة وخضروات السلطة، مثل البرتقال والعسل والزنجبيل، وغير ذلك.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فصل الخريف تقلبات فصل الخريف الأمراض المزمنة
إقرأ أيضاً:
روشتة علاجية لمواجهة الأمراض الموسمية والحساسية.. «استعدوا للخريف»
ينتهي اليوم فصل الصيف جغرافيًا وفلكيًا، ليستمتع محبو الأجواء الباردة بثلاثة أشهر من النسمات اللطيفة مع دخول فصل الخريف الذي ينتهي في 20 ديسمبر المقبل، إلا أنّه يُعرف بانتشار بعض الأمراض الموسمية، ما يستلزم الاستعداد ببعض الأدوية والعلاجات في المنزل استعدادًا لأمراض التقلبات الجوية سواء كانت حساسية صدر أو عين أو جلدية أو أطفال.
علاج الأمراض الجلديةالدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية الراحل، الذي ترك إرثًا خلفه للملايين الذين كانوا يتابعون نصائحه باستمرار، كانت له نصيحة ذهبية قبل رحيله، عبر حسابه الشخصي على «فيسبوك» لمواجهة أمراض التقلبات الجوية التي تنتشر مع بداية فصل الخريف، إذ نصح استشاري الجلدية الراحل بضرورة استخدام Shaan cream braxone cream - mondo cream كدهان مساءً يوميًا للجلد، بالإضافة إلى مجموعة العناية بالشعر التالف والمقصف وهي treato shampoo ومعه treato coditioner -strongville shampo.
أما بالنسبة لقشرة الشعر الموسمية والتي تزداد كثافتها في بدايات الخريف والشتاء، نصح الدكتور هاني الناظر باستخدام شامبو Dandel، Selengena Head&Shoulders ، Nizoral، ويمكن استخدام Xamiol gel في حالة القشرة السميكة التي يصاحبها التهاب في فروة الرأس أو صدفية أو إكزيما دهنية، وفي حال عدم توافره يمكن استخدام Diprosalic lotion كـ دهان على فروة الرأس يوميًا كل مساء، مع استعمال شامبوهات القشرة العادية.
ويمكن التغلب على مشكلة الجفاف التي تسببها شامبوهات القشرة من خلال ترطيب الشعر بعد الغسيل بكريم StrongVille cream أو zero frizz serum.
أما في حال كنت من الأشخاص المعرضين للإصابة بالحساسية الموسمية التي تنتشر في الفصول الانتقالية يمكنك الاعتماد على العلاجات التي لا تحتاج لوصفة طبية مثل مضادات الهستامين وبخاخات الستيرويد الأنفية ومزيلات الاحتقان، مع الحرص على تجنب التعرض لمسببات الحساسية قدر الإمكان.
وبحسب موقع «مايو كيلنك» فقد تساعد مضادات الهيستامين في تخفيف العطاس، والحكة، ورشح الأنف والعيون الدامعة، وتتمثل مضادات الهيستامين التي يُجرى تناولها عن طريق الفم في: لوراتادين (كلاريتين، ألافيرت)، وسيتريزين (زيرتيك أليرجي) وفيكسوفينادين (أليجرا أليرجي).
علاج حساسية العينومن بين الأمراض التي تنتشر خلال الفصول الانتقالية وخاصة فصل الخريف هي حساسية العين، وعادة ما يصاحبها احمرار العينين والشعور بالحرقان والحكة، ويمكن التغلب على هذه الحساسية الموسمية من خلال استخدام قطرات مضادات الهستامين، أو التي تمنع إفراز الهستامين، وفي بعض الحالات يُنصح باستخدام قطرة Fluca أو قطرات منفصلة كالـFML مع قطرة Olopatadine، مع استمرار استخدام كمادات الماء البارد.
ووفقًا للدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، تنتشر الإصابة بالجيوب الأنفية بشكل ملحوظ خلال فصل الخريف، وعادة ما يصاحبها التهاب الأنف، انسداد الحلق، ضعف الإحساس بالشم والتذوق، الشعور بالألم نتيجة الالتهابات، ويمكن التغلب على هذه الحساسية باستخدام بخاخ كرومولين الصوديوم الأنفي الذي يخفف من أعراض الحساسية.
كما يمكن استخدام مزيلات الاحتقان الفموية مثل البسودوفدرين (سودافيد، وأفرينول، وغيرها) التي تعمل على تخفيف ألم الانسداد الأنفي بشكل مؤقت، وينصح رئيس قسم الحساسية والمناعة بعدم استعمال مزيلات احتقان الأنف إلا لبضعة أيام متتالية، لأنّ الاستخدام طويل الأجل لبخاخات الأنف يمكن أن يتسبب في تفاقم الأعراض.
مقدمات نشرات الأخبار المسائية