مصراوي:
2025-01-31@09:50:52 GMT

للحوامل.. 3 مصادر مباشرة للحصول على حمض الفوليك

تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT

للحوامل.. 3 مصادر مباشرة للحصول على حمض الفوليك

كتب- أحمد جمعة:

قالت هيئة الدواء، إن حمض الفوليك يعد واحدًا من العناصر المهمة التي تحتاجها الأم الحامل للحفاظ على صحة جنينها وضمان نموه بصورة سليمة.

وأوضحت الهيئة في منشور توعوي، اليوم الأحد، أن حمض الفوليك يلعب دورًا مهمًا في تطور الأنبوب العصبي للجنين في المراحل المبكرة من الحمل؛ مما يؤثر على سلامة الدماغ والحبل الشوكي، وقد يؤدي نقصه إلى حدوث تشوهات خلقية للجنين.

ويمكن الحصول على حمض الفوليك عبر 3 مصادر مباشرة، تتمثل في:

* الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة كالبروكلي والسبانخ

* البقوليات والبازلاء والفواكه الحامضية

* كما يتوفر كمكمل غذائي تتناوله الأم بجرعة محددة

أهمية حمض الفوليك

ووفق موقع "مايو كلينك" الطبي المتخصص، فإن للفولات دور كبير في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما تساعد الخلايا على النمو وعلى أداء وظائفها بشكل صحي، وفضلاً عن ذلك، فإن لها دور بالغ الأهمية في أثناء المرحلة المبكرة من فترة الحمل، إذ تسهم في الحد من مخاطر إصابة الأجنة بعيوب خلقية في الدماغ والعمود الفقري.

كما أن النظام الغذائي المفتقر للأطعمة الغنية بالفولات أو حمض الفوليك يمكن أن يتسبب في الإصابة بنقص الفولات، وربما يحدث نقص الفولات أيضًا لدى الأشخاص المصابين بحالات مرضية معينة؛ مثل الداء البطني، الذي يمنع الأمعاء الدقيقة من امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة (متلازمات سوء الامتصاص).

وتبلغ جرعة الفولات اليومية الموصى بها للبالغين 400 ميكرو جرام، ويجب نصح النساء البالغات اللاتي يخططن للحمل أو قد يصبحن حوامل بالحصول على 400 إلى 1000 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.

المصدر: مصراوي

كلمات دلالية: النزلات المعوية في أسوان سعر الدولار الطقس أسعار الذهب الانتخابات الرئاسية الأمريكية الدوري الإنجليزي محور فيلادلفيا التصالح في مخالفات البناء سعر الفائدة فانتازي هيئة الدواء حمض الفوليك الأم الحامل حمض الفولیک

إقرأ أيضاً:

استطلاع للرأي يكشف موقف الأميركيين من قرارات ترامب المبكرة

أظهر استطلاع لرويترزإبسوس، أن الأميركيين مستاؤون من بعض الأوامر التنفيذية التي أصدرها الرئيس دونالد ترامب في وقت مبكر من ولايته التي تضمنت محاولته إلغاء حق الجنسية بالولادة وقراره بتغيير اسم خليج المكسيك.

وتحرك الرئيس الجمهوري بسرعة، منذ توليه منصبه في 20 يناير، للقضاء على الهجرة وتقليص حجم الحكومة وهي جهود حظيت برؤية أكثر إيجابية من المشاركين في الاستطلاع الذي استمر ثلاثة أيام واختتم يوم الأحد.

وعموماً، أظهر الاستطلاع أن 45 بالمئة من الأميركيين يؤيدون أداء ترامب كرئيس، بانخفاض طفيف عن 47 بالمئة في استطلاع أجري في 20 و21 يناير . وكانت نسبة المعارضين أكبر قليلاً لتبلغ 46 بالمئة، صعوداً من 39 بالمئة في الاستطلاع السابق.

أخبار ذات صلة ترامب يأمر بتجميد برامج المساعدات الحكومية ترامب يدعو نتانياهو إلى واشنطن


وبلغ هامش الخطأ في الاستطلاع نحو أربع نقاط مئوية.

ووجد الاستطلاع أن أغلب الأميركيين يعارضون إنهاء الممارسة القديمة المتمثلة في منح الجنسية لمن يولد في الولايات المتحدة حتى إذا لم يكن لأي من الوالدين وضع هجرة قانوني.

وقال نحو 59 بالمئة من المشاركين بالاستطلاع، بينهم 89 بالمئة من الديمقراطيين و36 بالمئة من الجمهوريين، إنهم يعارضون إنهاء حق المواطنة بالولادة.

وعارض 70 بالمئة من المشاركين في الاستطلاع تغيير اسم خليج المكسيك إلى خليج أميركا، وهو إجراء أصدر به ترامب أمراً في أول يوم في منصبه. ولم يؤيد الفكرة إلا 25 بالمئة، ولم يحسم الباقون رأيهم.
وكانت هناك مؤشرات إيجابية لترامب أيضاً. إذ يوافق نحو 48 بالمئة من الأمريكيين على نهجه في التعامل مع الهجرة، مقارنة مع 41 بالمئة يعارضونه.


وأجري استطلاع رويترز إبسوس عبر الإنترنت وعلى مستوى البلاد بين يومي 24 و26 يناير وشمل 1034 شخصاً بالغاً.

المصدر: وكالات

مقالات مشابهة

  • السودان: المراحل المبكرة لإطلاق الاسم ودلالاته (4/4)
  • “الجوع الخفي” يتسلل إلى مرضى السكري حول العالم!
  • الخريجات الأوليات: سمعة ريادية لشرطة دبي في دعم العناصر النسائية
  • اختصارات سحرية في لوحة المفاتيح لا يعلمها الكثيرون.. جربها
  • مساعد وزير الخارجية الأسبق: مصر حريصة على منع تهجير الفلسطينيين منذ بداية الحرب على غزة
  • خبيرة تغذية: نقص العناصر الغذائية يعزز تكرار نزلات البرد
  • مسئول طبي فلسطيني: عدم توفر بيئة صحية للحوامل تعرضهن لخطر الوفاة
  • السودان: المراحل المبكرة لإطلاق الاسم ودلالاته (3/4)
  • استطلاع للرأي يكشف موقف الأميركيين من قرارات ترامب المبكرة
  • تضامن الأقصر: 18 سيدة تقدمن للترشح للحصول على لقب الأم المثالية