للحوامل.. 3 مصادر مباشرة للحصول على حمض الفوليك
تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT
كتب- أحمد جمعة:
قالت هيئة الدواء، إن حمض الفوليك يعد واحدًا من العناصر المهمة التي تحتاجها الأم الحامل للحفاظ على صحة جنينها وضمان نموه بصورة سليمة.
وأوضحت الهيئة في منشور توعوي، اليوم الأحد، أن حمض الفوليك يلعب دورًا مهمًا في تطور الأنبوب العصبي للجنين في المراحل المبكرة من الحمل؛ مما يؤثر على سلامة الدماغ والحبل الشوكي، وقد يؤدي نقصه إلى حدوث تشوهات خلقية للجنين.
ويمكن الحصول على حمض الفوليك عبر 3 مصادر مباشرة، تتمثل في:
* الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة كالبروكلي والسبانخ
* البقوليات والبازلاء والفواكه الحامضية
* كما يتوفر كمكمل غذائي تتناوله الأم بجرعة محددة
أهمية حمض الفوليك
ووفق موقع "مايو كلينك" الطبي المتخصص، فإن للفولات دور كبير في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما تساعد الخلايا على النمو وعلى أداء وظائفها بشكل صحي، وفضلاً عن ذلك، فإن لها دور بالغ الأهمية في أثناء المرحلة المبكرة من فترة الحمل، إذ تسهم في الحد من مخاطر إصابة الأجنة بعيوب خلقية في الدماغ والعمود الفقري.
كما أن النظام الغذائي المفتقر للأطعمة الغنية بالفولات أو حمض الفوليك يمكن أن يتسبب في الإصابة بنقص الفولات، وربما يحدث نقص الفولات أيضًا لدى الأشخاص المصابين بحالات مرضية معينة؛ مثل الداء البطني، الذي يمنع الأمعاء الدقيقة من امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة (متلازمات سوء الامتصاص).
وتبلغ جرعة الفولات اليومية الموصى بها للبالغين 400 ميكرو جرام، ويجب نصح النساء البالغات اللاتي يخططن للحمل أو قد يصبحن حوامل بالحصول على 400 إلى 1000 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: النزلات المعوية في أسوان سعر الدولار الطقس أسعار الذهب الانتخابات الرئاسية الأمريكية الدوري الإنجليزي محور فيلادلفيا التصالح في مخالفات البناء سعر الفائدة فانتازي هيئة الدواء حمض الفوليك الأم الحامل حمض الفولیک
إقرأ أيضاً:
إلهام الفضالة.. متسلطة في «بيت حمولة»
علي عبد الرحمن (القاهرة)
تخوض الممثلة الكويتية إلهام الفضالة الماراثون الرمضاني المقبل، من خلال أحداث مسلسل «بيت حمولة»، وتجسد فيه شخصية «جميلة»، الأم التي تضم تحت جناحيها خمسة أبناء وبنت، يعيشون تحت سقف واحد، ولكل منهم شخصية مميزة، لكن لا مجال لخصوصياتهم ولا لاستقلالهم، لتعكس جانبا من الروابط داخل الأسرة في صراع العلاقات العائلية المتشابكة.
يدور العمل حول يوميات أسرة، مستوحاة من الواقع الحياتي للمجتمع الكويتي، حيث تتشابك الأحداث الحقيقية التي تلامس واقع بعض الأسر، وتسلط الضوء على مشاعر الأم المُحِبة لأولادها بقوة، إلى درجة أن حبها يتحول إلى سلوك تسيطر فيه على حياتهم بشكل مفرط. وبسبب تدخلها المستمر في علاقات أبنائها مع زوجاتهم، تقع في دوامة من التناقضات النفسية التي تؤثر بشكل مباشر في حياتهم.
فهذه الشخصية تحاول حماية أبنائها من كل منغصات الحياة، إلا أن سلطتها القهرية تؤدي إلى تدمير أسرهم الصغيرة دون أن تشعر بعواقب تصرفاتها.
المسلسل تأليف جميلة جمعة، وإخراج سائد الهواري، ويشارك في بطولته شهاب جوهر وشهد ياسين.