مصراوي:
2025-04-03@07:16:46 GMT

للحوامل.. 3 مصادر مباشرة للحصول على حمض الفوليك

تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT

للحوامل.. 3 مصادر مباشرة للحصول على حمض الفوليك

كتب- أحمد جمعة:

قالت هيئة الدواء، إن حمض الفوليك يعد واحدًا من العناصر المهمة التي تحتاجها الأم الحامل للحفاظ على صحة جنينها وضمان نموه بصورة سليمة.

وأوضحت الهيئة في منشور توعوي، اليوم الأحد، أن حمض الفوليك يلعب دورًا مهمًا في تطور الأنبوب العصبي للجنين في المراحل المبكرة من الحمل؛ مما يؤثر على سلامة الدماغ والحبل الشوكي، وقد يؤدي نقصه إلى حدوث تشوهات خلقية للجنين.

ويمكن الحصول على حمض الفوليك عبر 3 مصادر مباشرة، تتمثل في:

* الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة كالبروكلي والسبانخ

* البقوليات والبازلاء والفواكه الحامضية

* كما يتوفر كمكمل غذائي تتناوله الأم بجرعة محددة

أهمية حمض الفوليك

ووفق موقع "مايو كلينك" الطبي المتخصص، فإن للفولات دور كبير في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما تساعد الخلايا على النمو وعلى أداء وظائفها بشكل صحي، وفضلاً عن ذلك، فإن لها دور بالغ الأهمية في أثناء المرحلة المبكرة من فترة الحمل، إذ تسهم في الحد من مخاطر إصابة الأجنة بعيوب خلقية في الدماغ والعمود الفقري.

كما أن النظام الغذائي المفتقر للأطعمة الغنية بالفولات أو حمض الفوليك يمكن أن يتسبب في الإصابة بنقص الفولات، وربما يحدث نقص الفولات أيضًا لدى الأشخاص المصابين بحالات مرضية معينة؛ مثل الداء البطني، الذي يمنع الأمعاء الدقيقة من امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة (متلازمات سوء الامتصاص).

وتبلغ جرعة الفولات اليومية الموصى بها للبالغين 400 ميكرو جرام، ويجب نصح النساء البالغات اللاتي يخططن للحمل أو قد يصبحن حوامل بالحصول على 400 إلى 1000 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.

المصدر: مصراوي

كلمات دلالية: النزلات المعوية في أسوان سعر الدولار الطقس أسعار الذهب الانتخابات الرئاسية الأمريكية الدوري الإنجليزي محور فيلادلفيا التصالح في مخالفات البناء سعر الفائدة فانتازي هيئة الدواء حمض الفوليك الأم الحامل حمض الفولیک

إقرأ أيضاً:

العناصر الأمنية التابعة للدائرة الرابعة بمراكش تطيح بمروج مخدرات

عرباوي مصطفى
تمكنت عناصر الدائرة الأمنية الرابعة بمراكش من توقيف مروج مخدرات معروف بسوابقه القضائية العديدة في قضايا ترويج المخدرات، وذلك في عملية ناجحة استهدفت أحد الأوكار المشبوهة بحي الملاح. وبعد فرض مراقبة سرية دقيقة على مقربة من سكنه الكائن بحي القصبة، تم إيقاف المشتبه به وضبط حوالي نصف كيلوغرام من مخدر الشيرا، كان يعتزم ترويجه بين صفوف المدمنين في المنطقة.

وقد تم إحالة الموقوف إلى الشرطة القضائية لاستكمال التحقيقات معه وتقديمه إلى العدالة لمتابعته في التهم المنسوبة إليه. تأتي هذه العملية في إطار الجهود المستمرة التي تبذلها مصالح الأمن في مراكش لمكافحة ظاهرة المخدرات والحفاظ على الأمن العام في المدينة، خاصة في المناطق المعروفة بنشاطاتها الإجرامية.

تجسد هذه العملية الجهود المتواصلة للسلطات الأمنية في محاربة تجارة المخدرات، التي تشكل تهديدًا مباشرًا للصحة العامة والأمن الاجتماعي.

مقالات مشابهة

  • الإجراءات المطلوبة للأجانب أبناء الأم المصرية للحصول على الجنسية
  • وزارة الداخلية تعلن تفاصيل استشهاد ضابط شرطة في الأقصر
  • استشهاد نقيب شرطة في مطاردة عنصر إجرامي بالأقصر
  • العناصر الأمنية التابعة للدائرة الرابعة بمراكش تطيح بمروج مخدرات
  • رسالة الأميرة شارلوت إلى ديانا تُبكي الصحافة مجدداً!
  • وفاء عامر: أعشق الفن ولا يهمني حجم الدور
  • سرطان المعدة.. طرق الوقاية وعلامات الإصابة المبكرة
  • للحوامل.. الرنجة والفسيخ خطر على الجنين
  • «سباق الشباب» في تدريبات الشارقة قبل مواجهة الجزيرة
  • الفلفل الحار يساعد على الوقاية من سكري الحمل