للحوامل.. 3 مصادر مباشرة للحصول على حمض الفوليك
تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT
كتب- أحمد جمعة:
قالت هيئة الدواء، إن حمض الفوليك يعد واحدًا من العناصر المهمة التي تحتاجها الأم الحامل للحفاظ على صحة جنينها وضمان نموه بصورة سليمة.
وأوضحت الهيئة في منشور توعوي، اليوم الأحد، أن حمض الفوليك يلعب دورًا مهمًا في تطور الأنبوب العصبي للجنين في المراحل المبكرة من الحمل؛ مما يؤثر على سلامة الدماغ والحبل الشوكي، وقد يؤدي نقصه إلى حدوث تشوهات خلقية للجنين.
ويمكن الحصول على حمض الفوليك عبر 3 مصادر مباشرة، تتمثل في:
* الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة كالبروكلي والسبانخ
* البقوليات والبازلاء والفواكه الحامضية
* كما يتوفر كمكمل غذائي تتناوله الأم بجرعة محددة
أهمية حمض الفوليك
ووفق موقع "مايو كلينك" الطبي المتخصص، فإن للفولات دور كبير في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما تساعد الخلايا على النمو وعلى أداء وظائفها بشكل صحي، وفضلاً عن ذلك، فإن لها دور بالغ الأهمية في أثناء المرحلة المبكرة من فترة الحمل، إذ تسهم في الحد من مخاطر إصابة الأجنة بعيوب خلقية في الدماغ والعمود الفقري.
كما أن النظام الغذائي المفتقر للأطعمة الغنية بالفولات أو حمض الفوليك يمكن أن يتسبب في الإصابة بنقص الفولات، وربما يحدث نقص الفولات أيضًا لدى الأشخاص المصابين بحالات مرضية معينة؛ مثل الداء البطني، الذي يمنع الأمعاء الدقيقة من امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة (متلازمات سوء الامتصاص).
وتبلغ جرعة الفولات اليومية الموصى بها للبالغين 400 ميكرو جرام، ويجب نصح النساء البالغات اللاتي يخططن للحمل أو قد يصبحن حوامل بالحصول على 400 إلى 1000 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: النزلات المعوية في أسوان سعر الدولار الطقس أسعار الذهب الانتخابات الرئاسية الأمريكية الدوري الإنجليزي محور فيلادلفيا التصالح في مخالفات البناء سعر الفائدة فانتازي هيئة الدواء حمض الفوليك الأم الحامل حمض الفولیک
إقرأ أيضاً:
رئيس جامعة قناة السويس يهنئ الأم المثالية خلال مشاركتها في احتفالية محافظة الإسماعيلية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تقديرًا لدور المرأة المصرية وما تقدمه من عطاء لا ينضب، هنأ الدكتور ناصر مندور، رئيس جامعة قناة السويس، آمال جاد محمد محمود، لاختيارها الأم المثالية عن جامعة قناة السويس، مؤكداً أن هذا التكريم يمثل تكليلًا لمسيرة حافلة بالبذل والتضحية، ويعكس اعتزاز الجامعة العميق بقصص النماذج الإنسانية المضيئة التي تُلهم الأجيال في ميادين التعليم والعمل والحياة.
الأمهات المثاليات
وجاءت تهنئة رئيس الجامعة تعليقاً على مشاركة الجامعة في الاحتفال السنوي لتكريم الأمهات المثاليات لعام ٢٠٢٥، الذي نظمته مديرية التضامن الاجتماعي بمحافظة الإسماعيلية، تحت رعاية اللواء طيار أ.ح أكرم محمد جلال، محافظ الإسماعيلية، وبحضور المهندس أحمد عصام الدين، نائب المحافظ، الذي تولى تكريم المكرمات.
النماذج النسائية
وشاركت الدكتورة دينا أبو المعاطي، نائب رئيس جامعة قناة السويس لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، في مراسم التكريم، مؤكدة على أهمية دعم النماذج النسائية الملهمة داخل مؤسسات التعليم العالي، ومشيدةً بما تمثله آمال جاد من نموذج يحتذى به في العطاء الأسري والمجتمعي.
وشهد الحفل حضورًا رسميًا موسعًا ضم النائبة آمال رزق الله عضو مجلس النواب عن محافظة الإسماعيلية، ومها الحفناوي وكيل وزارة التضامن الاجتماعي، وعددًا من قيادات العمل التنفيذي بالمحافظة.
ضم الحفل فقرات فنية وأدبية احتفاءً بالمناسبة، وجرى خلاله تكريم عدد من الأمهات المثاليات من مختلف القطاعات، حيث تم منح شهادة تقدير للسيدة آمال جاد، إلى جانب مجموعة من الأمهات المثاليات على مستوى المحافظة ومديرياتها المختلفة، في أجواء تسودها مشاعر الفخر والامتنان لدور الأم المصرية في بناء المجتمع.