مع بدء الدراسة.. 6 أطعمة لـ «اللانش بوكس» تساعد على تقوية مناعة طفلك
تاريخ النشر: 21st, September 2024 GMT
بالتزامن مع بداية العام الدراسي الجديد، تبحث الكثير من السيدات، عن أفضل الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية حتي تقوم بتحضيرها للأطفال في اللانش بوكس عند ذهابهم للحضانة أو المدرسة، ليساعد ذلك أبناءهم على التمتع بجهاز مناعي قوي يحميهم من التعرض للأمراض خاصة مع قرب قدوم فصل الشتاء.
أطعمة لتقوية مناعة طفلكوتوفر بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء كل ما يخص أفضل 6 أطعمة يمكن تحضيرها في اللانش بوكس لتقوية مناعة طفلك، خلال التقرير التالي:
6 أطعمة لـ اللانش بوكس لتقوية مناعة طفلك
1- المكسرات والفواكة:
- تساعد المكسرات والفواكة مثل الموز والبرتقال واليوسفي على زيادة تركيز الطفل، كما تمنحه إيضًا الطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية الخاصة به، فضلًا على احتواءهم على نسبة عالية من فيتامين سي اللازم لرفع كفاءة جهاز المناعة.
2- الخضروات:
- تمنح الخضروات الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل على مدار اليوم ومن ضمنها «شرائح الجزر، الخيار، الطماطم، الفلفل الرومي الأخضر والملون، الخس أو الكابوتشة».
3-الزبادى:
- يحتوى الزبادى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة المناعة الطفل ونموه بشكل صحى، لذا ينصح بوضع علبة زبادى مع الطعام الخاص بالطفل فى اللانش بوكس.
4 - اللحوم الخالية من الدهن:
- تعمل اللحوم الخالية من الدهون على تعزيز مناعة طفلك وحمايته من الأمراض والفيروسات.
5- الجبن مع البيض:
- يفضل تناول الجبن مع البيض وذلك لأن صفار البيض يحتوي على نسبة هائلة من فيتامين «د»، ما يعزز من امتصاص الجسم للكالسيوم المتواجد بالجبن البيضاء.
6- زبدة الفول السودانى:
- تعتبر زبدة الفول السودانى غذاء جيدا جدًا للأطفال بشرط تناوله باعتدال، حيث يمكن إضافتها للعديد من الأطعمة، مثل التفاح والكرفس والبسكويت والخبز، ورغم أن زبدة الفول السوداني غنية بالدهون لكنها دهون أحادية غير مشبعة تعتبر جيدة لصحة القلب، كما تعتبر عنصر غذائي أساسي للأطفال في مرحلة النمو.
اقرأ أيضاًمواصفات اللانش بوكس الصحي.. تعرف على أفضل المشروبات لصحة الأطفال
أسعار اللانش بوكس 2024.. الصحي عامل كام؟
استعدوا للمدارس.. أسعار المستلزمات المدرسية واللانش بوكس
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أطعمة تقوية المناعة مناعة اللانش بوكس تقوية مناعة الاطفال مناعة الاطفال اللانش بوکس
إقرأ أيضاً:
كيفية تحفيز طفلك وتشجيعه للتركيز على الدراسة
أكد تقرير هندي جديد على أن خلق بيئة إيجابية وداعمة جنبا إلى جنب مع الاستراتيجيات العملية، يمكن أن يجعل الدراسة أكثر جاذبية وإنتاجية، حسب ما نشرته صحيفة Times of India.
فيما يلي بعض النصائح البسيطة لتحفيز الطفل على التركيز على دراسته:
تحديد أهداف واضحةيجب أن يساعد الوالدان طفلهما على تحديد أهداف أكاديمية قابلة للتحقيق، وتقسيم المهام إلى خطوات أصغر لجعل الدراسة أقل إرهاقًا.
إعداد جدول للدراسةيساعد إنشاء روتين ثابت مع وقت مخصص للدراسة في أن يصبح التعلم جزءًا منتظمًا من يوم الطفل.
بيئة خالية من عوامل التشتيتيجب التأكد من الطفل لديه مساحة دراسة هادئة ومنظمة وخالية من عوامل التشتيت مثل الهواتف أو التلفزيون أو الضوضاء العالية.
فترات الراحة القصيرةينبغي وضع جدول يتضمن فترات راحة قصيرة بين جلسات الدراسة. تساعد فترات الراحة القصيرة في الحفاظ على التركيز ومنع الإرهاق، مما يجعل استذكار الدروس عملية أكثر متعة.
الاحتفاء بالإنجازاتيجب الاحتفاء بجهود الطفل وتقدمه وأن يتم منح مكافأة، مهما كان الإنجاز صغيرًا، لتعزيز ثقته وتحفيزه.
تشجيع التعلم النشطيمكن أن يسعى الوالدان إلى جعل الدراسة تفاعلية باستخدام الألعاب التعليمية أو البطاقات التعليمية لإبقاء الطفل منخرطًا ومهتمًا باكتساب المعلومات والمعارف.
القدوة الحسنةيجب أن يُظهر الوالدان اهتمامًا بتعليم أنفسهم من خلال القراءة أو مناقشة مواضيع جديدة أو مشاركة ما يتم تعلمه مع الأسرة، مما يخلق بيئة ملهمة للطفل.
إثارة الاهتمام
يمكن أن يتم ربط المواد الدراسية بالموضوعات التي يهتم بها الطفل، مما يجعل المحتوى أكثر ارتباطًا به وإثارة للاهتمام بالنسبة له لاستكشافه.
يشار إلى أن الدراسات تؤكد أن استراتيجيات عملية في بيئة إيجابية يمكن أن تجعل استذكار الدروس أكثر جاذبية وإنتاجية لدى الأطفال.
مراسل «القاهرة الإخبارية»: تأثير إسرائيل وواسع الأثر على الأراضي اللبنانية