مع بدء الدراسة.. 6 أطعمة لـ «اللانش بوكس» تساعد على تقوية مناعة طفلك
تاريخ النشر: 21st, September 2024 GMT
بالتزامن مع بداية العام الدراسي الجديد، تبحث الكثير من السيدات، عن أفضل الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية حتي تقوم بتحضيرها للأطفال في اللانش بوكس عند ذهابهم للحضانة أو المدرسة، ليساعد ذلك أبناءهم على التمتع بجهاز مناعي قوي يحميهم من التعرض للأمراض خاصة مع قرب قدوم فصل الشتاء.
أطعمة لتقوية مناعة طفلكوتوفر بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء كل ما يخص أفضل 6 أطعمة يمكن تحضيرها في اللانش بوكس لتقوية مناعة طفلك، خلال التقرير التالي:
6 أطعمة لـ اللانش بوكس لتقوية مناعة طفلك
1- المكسرات والفواكة:
- تساعد المكسرات والفواكة مثل الموز والبرتقال واليوسفي على زيادة تركيز الطفل، كما تمنحه إيضًا الطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية الخاصة به، فضلًا على احتواءهم على نسبة عالية من فيتامين سي اللازم لرفع كفاءة جهاز المناعة.
2- الخضروات:
- تمنح الخضروات الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل على مدار اليوم ومن ضمنها «شرائح الجزر، الخيار، الطماطم، الفلفل الرومي الأخضر والملون، الخس أو الكابوتشة».
3-الزبادى:
- يحتوى الزبادى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة المناعة الطفل ونموه بشكل صحى، لذا ينصح بوضع علبة زبادى مع الطعام الخاص بالطفل فى اللانش بوكس.
4 - اللحوم الخالية من الدهن:
- تعمل اللحوم الخالية من الدهون على تعزيز مناعة طفلك وحمايته من الأمراض والفيروسات.
5- الجبن مع البيض:
- يفضل تناول الجبن مع البيض وذلك لأن صفار البيض يحتوي على نسبة هائلة من فيتامين «د»، ما يعزز من امتصاص الجسم للكالسيوم المتواجد بالجبن البيضاء.
6- زبدة الفول السودانى:
- تعتبر زبدة الفول السودانى غذاء جيدا جدًا للأطفال بشرط تناوله باعتدال، حيث يمكن إضافتها للعديد من الأطعمة، مثل التفاح والكرفس والبسكويت والخبز، ورغم أن زبدة الفول السوداني غنية بالدهون لكنها دهون أحادية غير مشبعة تعتبر جيدة لصحة القلب، كما تعتبر عنصر غذائي أساسي للأطفال في مرحلة النمو.
اقرأ أيضاًمواصفات اللانش بوكس الصحي.. تعرف على أفضل المشروبات لصحة الأطفال
أسعار اللانش بوكس 2024.. الصحي عامل كام؟
استعدوا للمدارس.. أسعار المستلزمات المدرسية واللانش بوكس
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أطعمة تقوية المناعة مناعة اللانش بوكس تقوية مناعة الاطفال مناعة الاطفال اللانش بوکس
إقرأ أيضاً:
«اتحاد الصناعات»: أزمة الدواء في مصر انتهت بنسبة 100%
قال الدكتور جمال الليثي، رئيس غرفة صناعة الدواء باتحاد الصناعات، إنه ليس من الطبيعي أن تكون هناك أزمة دواء في مصر، فهذه الأزمة تعتبر غريبة على السوق المصرية؛ إذ أن مصر مشهود لها بتوفر الدواء حتى في أحلك الأزمات وهي جائحة كورونا كان الدواء متوفر بينما تعاني أمريكا ودول أوروبا من نقص الدواء، حيث استطاعت الشركات الوطنية المصرية أن تحافظ على المخزون الاستراتيجي من الدواء في هذه الأزمة.
كيف انتهت أزمة الدواء في مصر؟وأضاف «الليثي»، خلال حواره مع الإعلامية عزة مصطفى، ببرنامج «الساعة 6»، المذاع على قناة «الحياة»، أن أزمة الدواء في مصر انتهت وجرى حلها بنسبة 100%، بمعنى أن أي دواء يُنتج في مصر له مخزون.
وأكد أن مصر تعتمد على خامات ومدخلات إنتاج الدواء من الخارج، وهذه المشكلة جرى حلها، وبدأت المصانع تبيع خاماتها وتعمل بأقصى طاقة، والسوق المصرية تستهلك 4 مليارات وحدة سنويا، وهو رقم عالٍ مقارنة بدول العالم وبالتالي تعتبر مصر أكبر سوق في الشرق الأوسط وأفريقيا.
حزب الله يسعى إلى إدارة "حرب محدودة" مع إسرائيل