أخبارنا:
2025-03-09@22:15:42 GMT

ماذا يكشف لون لسانك عن صحتك؟

تاريخ النشر: 21st, September 2024 GMT

ماذا يكشف لون لسانك عن صحتك؟

غالباً ما يطلب الطبيب منك إخراج لسانك أثناء الفحص، فهو لا يراقب الحلق فقط، بل يقوم أيضاً بتقييم صحة لسانك. يعتبر اللسان مرآة تعكس الكثير عن حالة الجسم والمناعة، ويمكن أن يكون أي تغير في لونه إشارة إلى مشكلة صحية.

لسان الإنسان السليم يكون عادةً وردي اللون، لكن قد يختلف الظل من شخص لآخر. وتنصح التوصيات بتنظيف اللسان مرة إلى مرتين يومياً، حيث يساعد هذا الإجراء البسيط في منع تراكم البكتيريا والميكروبات.



الطبقة البيضاء التي تظهر على اللسان تعد من التغييرات الشائعة، وتحدث عادةً بسبب تراكم البقايا والميكروبات، ويمكن التخلص منها عبر التنظيف أو الكشط.

الطلاء الأصفر قد يكون علامة على الإصابة بمرض القلاع الفموي، وهو عدوى فطرية تصيب الفم وتترك سطح اللسان مغطى بمادة صفراء.

اللسان الأسود يرتبط غالباً بالتدخين أو استهلاك المشروبات ذات الألوان القوية مثل الشاي والقهوة، وقد يكون أيضاً نتيجة لسوء نظافة الفم.

إذا لاحظت احمرار اللسان دون سبب واضح مثل تناول مشروبات ساخنة، فقد يكون ذلك علامة على نقص في الفيتامينات أو أمراض أخرى، مما يستدعي استشارة الطبيب.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

للحفاظ على صحتك.. 3 عادات صحية يجب اتباعها على الإفطار

غالبا ما يفطر الأشخاص على كميات كبيرة من الطعام، والأطباق المختلفة والحلويات والأطعمة المقلية ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول ، وحتى مرض السكري ، وزيادة الوزن ، على عكس الغرض من الصيام، بدلا من ذلك ، يجب عليك اتباع  عادات بسيطة خلال شهر رمضان لنمط حياة أكثر صحة.

رمضان هو فرصة رائعة لتطوير عادات جيدة ستبقى معك حتى بعد انتهاء الشهر الفضيل.

فطارك عندنا.. بامية باللحم مع أرز بالشعريةتحمي من أمراض خطيرة .. فوائد تناول شوربة العظامما هي العادات الصحية خلال شهر رمضان؟

1- الإفطار بالتمر

التمر هو الخيار الأمثل والصحي لمعدة فارغة، فهي غنية بالسكر والألياف والمعادن والمغذيات النباتية وفيتامين سي، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وكميات صغيرة من البروتين والدهون.

يمكنك أيضا تجربة الفواكه المجففة الأخرى مثل المشمش أو التين أو الزبيب أو البرقوق ، والتي توفر أيضا الألياف والعناصر الغذائية.

2- تناول الطعام بوعي

قد يكون من المغري تناول أكبر قدر ممكن للتعويض عن عدم تناول الطعام طوال اليوم ، لكن عليك أن تبطئ وتفكر في عاداتك الغذائية.

إذا كنت تفرط في تناول الطعام ، فسوف تشعر بالانتفاخ بعد الإفطار وقد تعاني من مشاكل صحية أخرى.

عندما يأتي الإفطار ، حاول تناول الطعام بعناية عن طريق تناول قضمات صغيرة ومضغ بعناية، بهذه الطريقة ، ستستمتع بوجبتك وسيحظى جهازك الهضمي بوقت أسهل في هضم الطعام الذي تتناوله.

خلال شهر رمضان ، اعتد على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة ، مثل العدس والحبوب والتمر والقمح الكامل والبيض واللبن واللحوم والخضروات والفواكه. ستبقيك هذه الأطعمة نشيطا طوال اليوم.

3- حافظ على رطوبتك

خلال شهر رمضان ، قد يكون من الصعب شرب كمية كافية من الماء ، لكن الحفاظ على رطوبة الجسم يلعب دورا مهما في البقاء بصحة جيدة خلال الشهر الفضيل.

يمكن أن يكون عدم شرب الماء خطيرا في الواقع بسبب المخاطر الصحية الشديدة التي تأتي مع الجفاف، لحسن الحظ ، من السهل مكافحة الجفاف خلال شهر رمضان من خلال تبني عادات صحية في روتين الإفطار.

احتفظ بزجاجة ماء في متناول يدك طوال المساء وحاول شرب كوب أو كوبين كل ساعة على الأقل، تجنب الكافيين، إذا كنت ترغب في تناول فنجان من الشاي أو القهوة ، فحاول استبداله بمشروبات الفاكهة ، وخاصة الفواكه الغنية بالماء مثل الخيار والتفاح والبطيخ والتوت.

المصدر the dermolab

مقالات مشابهة

  • الطبيب الراحل يترك برشلونة في «دمار وصدمة»
  • حزن عميق في غرفة ملابس برشلونة بعد وفاة الطبيب كارليس مينارو
  • رحيل الطبيب.. زلزال ضرب استقرار كاتلونيا نفسياً ومعنوياً
  • الطلب على الشوكولا يهدد حشرة مميزة
  • ????بذات اللسان توعد عبدالرحيم دقلو مواطني الشمالية ونهر النيل والشرق بالتحرير
  • للحفاظ على صحتك.. 3 عادات صحية يجب اتباعها على الإفطار
  • علماء يبتكرون ملابس تراقب صحتك
  • صحة الفم في رمضان.. كيف تحافظ عليه؟
  • فنان سوري يكشف خبايا حكم «بشار الأسد».. ماذا قال؟
  • أهمية اللسان في تبليغ رسالة الخالق إلى الإنسان.. دراسة علمية