“منها الجينات” أخصائية تكشف أهم مسببات نوبات الهلع والقلق.. فيديو
تاريخ النشر: 21st, September 2024 GMT
الرياض
قالت الأخصائية النفسية الجوهرة العجاجي أن الجينات الوراثية من أهم مسببات الإضرابات النفسية ونوبات الهلع .
وأوضحت العجاجي خلال حديثها مع قناة «MBC» ، أن الجينات الوراثية السبب الرئيسي لنوبات الهلع ، قد يكون أحد الأبوين تعرض لنوع من العنف اللفظي أو الجسدي أو الجنسي خلال طفولته .
وأشارت إلى أن طباع الإنسان من الأسباب الشائعة لنوبات الهلع أو القلق العام ، حيث أدت تلك الطباع إلى وجود عوامل قوية لإنشاء نوبات الهلع .
وبسؤالها أن أهم أعراض نوبات الهلع أجابت : ” من أكثر الأعراض شيوعًا وانتشارًا ، الرجفة ، عدم انتظام التنفس ، تزايد ضربات القلب ، بالإضافة إلى الإغماء أو الشعور بحالة من عدم اللاوعي .
واختتمت حديثها بتقديم عدة نصائح وحلول لمن يعانون من القلق أو نوبات الهلع ، خاصة في حال تأثيرها على إنتاجيتهم أو حياتهم اليومية ، مثل زيارة أخصائي أو طبيب نفسي في حالة تفاقم المشكلة أو استخدام تقنيات التنفس مثل الاسترخاء العضلي أو اليقظة الذهنية أو العلاج السلوكي المعرفي ، الذي يؤدي نتائج فعالة مع أعراض نوبات الهلع والقلق .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/09/MP5ya4pyWVr8O2vB.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أخصائية نفسية القلق نوبات الهلع نوبات الهلع
إقرأ أيضاً:
طرق حماية العين من الجفاف خلال رمضان
تصاب العين بالجفاف أو النشاف لعدة أسباب، منها من يتعلق بتناول أدوية معينة، أو بسبب تكييف الهواء، أو نتيجة تراجع قدرة العين على إنتاج الدموع.
وينتج عن فقدان العين الرطوبة أن تكون أكثر عرضة للاحمرار والالتهاب والحكة.
وخلال شهر رمضان، قد يؤدي عدم تناول الماء والسوائل خلال ساعات الصيام إلى انتفاء أسباب ترطيب العين.
قطرة العينولا يعتبر استخدام قطرة العين من مبطلات الصوم.
لذلك، "علاج هذا النوع من الجفاف خلال شهر الصوم يكمن في ترطيب العين باستمرار، بواسطة القطرات المرطبة، وشرب كميات كافية من السوائل، وخاصة الماء أثناء المساء، والابتعاد عن أسباب جفاف العين".
ولزيادة ترطيب الجسم، يُنصح بالحد من مصادر الكافيين خلال ساعات الإفطار، وتناول الفواكه الغنية بالماء.
كما يمكن وضع كمّادات ماء دافئة على العين لتقليل تبخر السوائل منها، والحفاظ على ترطيبها.
وتعتبر بعض الأدوية من مسببات جفاف العين، مثل: بعض أدوية ضغط الدم، ومضادات الهستامين، ومزيلات الاحتقان، والعلاج بالهرمونات البديلة، والمهدئات.
وتتضمن أسباب الجفاف أيضاً: ارتداء العدسات اللاصقة، ونقص فيتامين أ، والتهاب الجفن.
وتساهم عوامل مثل مسببات الحرارة العالية، كالفرن المفتوح، ومصفف الشعر، في زيادة جفاف العين.
ولضمان ترطيب الجسم ينبغي تناول ما يعادل 8 أكواب ماء خلال الوقت ما بين الإفطار والسحور، لذلك يعتبر الحساء، والفواكه والخضروات الغنية بالماء من طرق ضمان الحصول على هذه الكمية.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025