أسفرت قرعة كأس أمم إفريقيا لكرة اليد سيدات، اليوم الخميس، عن وقوع المنتخب الوطني للسيدات في المجموعة القوى.

وسيواجه سيدات الخضر، كل من منتخبات: الكونغو، السينغال، مصر، الرأس الخضر، كينيا.

للإشارة، ستنطلق فعاليات كأس أمم إفريقيا للسيدات، بداية من 27 نوفمبر لغاية 7 ديسمبر، بالكونغو، وسيتأهل أصحاب الأربع مراكز الأولى إلى كأس العالم.

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

المصدر: النهار أونلاين

إقرأ أيضاً:

للسيدات.. طرق لتخفيف الانتفاخ أبرزها الكيوي والشوفان

إذا كنتِ تعانين من الدورة الشهرية كل شهر، فمن المحتمل أنكِ عانيتِ من الانتفاخ كأحد أعراضها، فقد يشتد الانتفاخ لدى البعض فكيف يمكنكِ التعامل معه؟


ومن أهم أعراض الجهاز الهضمي، التي تعاني منها السيدات مثل الانتفاخ والألم والإسهال والإمساك،  بالإضافة إلى ذلك، ووفقًا لجراحة هيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن السبب الأكثر شيوعًا للانتفاخ أثناء الدورة الشهرية هو التقلبات الهرمونية في مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون

إذا كنتِ تعانين من الانتفاخ أثناء الدورة الشهرية، فهناك حل واحد قد يُساعدكِ، وهو أمرٌ يغفل عنه معظم الناس.

 يُمكنكِ تقليل الانتفاخ بزيادة تناولكِ للألياف الغذائية القابلة للذوبان، فالألياف ترتبط بهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون في الجهاز الهضمي، وتُقلل من إعادة امتصاصها، مما قد يُقلل من الانتفاخ".

الكيوي والفاصوليا الحمراء والشوفان

وفقًا لمايو كلينيك ، فإن بعض الأمثلة الأخرى للألياف الغذائية القابلة للذوبان هي البازلاء والفاصوليا والتفاح والموز والأفوكادو والحمضيات والجزر والشعير والسيلليوم.

لماذا لا ينبغي تجاهل الانتفاخ الشديد والأعراض الأخرى
إذا كنتِ تعانين من انتفاخ شديد وألم وتقلصات، فعليكِ استشارة طبيبة لاستبعاد وجود أمراض مثل الأورام الليفية، والانتباذ البطاني الرحمي، وبطانة الرحم المهاجرة، وغيرها. 

وأوضح أطباء أنه من الشائع جدًا أن ينمو الانتباذ البطاني الرحمي (بطانة الرحم المهاجرة) في الفراغ بين المستقيم والرحم، ويكونان متلاصقين أو متلامسين، لذلك، قد تظهر عليكِ أعراض مثل الألم، والانتفاخ، والإمساك، والإسهال بسبب حالة نسائية".

المصدر hindstan 

مقالات مشابهة

  • للسيدات.. طرق لتخفيف الانتفاخ أبرزها الكيوي والشوفان
  • تصفيات كأس العالم.. وزير الرياضة يدعم منتخب مصر قبل مواجهتي إثيوبيا وسيراليون
  • صانداي تايمز: الجزائر الوجهة الأولى للهواتف المسروقة في بريطانيا
  • إدارة مولودية الجزائر تعلن استدعاء 8 لاعبين لـ “الخضر”
  • إدارة مولودية الجزائر تعلن استدعاء ثمنية لاعبين لـ “الخضر”
  • الروسية ميرا أندريفا تحرز لقب إنديان ويلز للتنس وتواصل كتابة التاريخ
  • مصر في الصدارة.. ترتيب المجموعة الأفريقية الأولي بالتصفيات المؤهلة لكأس العالم
  • نيوم يتوج بلقب دوري الدرجة الأولى السعودي للسيدات
  • كأس العالم للأندية 2025.. وفد الأهلي يسافر إلى أمريكا لحضور ورشة عمل عن المونديال
  • «سيدات طائرة الأهلي» يواجه الزمالك في ثاني مباريات نهائي الدوري