7 فوائد صحية لجسمك عند تناول كوب ماء فور الاستيقاظ
تاريخ النشر: 19th, September 2024 GMT
الماء تعد من أهم ما يقوم الشخص بتناوله، لأنه تعمل علي إمداده بالكثير من الفوائد الصحية
وأفضل وقت لتناوله هو فور الاستيقاظ، وذلك لإمداد الجسم بحميع الفوائد التي لا غني عنها.
وأوضح الدكتور أمجد علي استشاري السمنة والنحافة في كلية طب أسيوط، أنه من الضروري الإعتياد علي تناول كوبا
من الماء فور الإستيقاظ من النوم، للحصول علي العديد من الفوائد الصحية التي تحل علي الجسم، ومنها:
-الحصول علي يوم جيد المزاجتشعر بالراحة النفسية، والتقليل من الشعور بالتوتر والقلق، وخاصة في ببداية يومك
ولذا تناولك لكوبا من الماء أو أكثر يعد من الأمور التي تعزز صحة المخ، وتعرضك للشعور بالراحة النفسية.
تناول كوبا من الماء فور الإسيتقاظ يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير
في تنيظم درجة حرارة الجسم الداخلية، فهي تعمل أيضا علي ترطيب الجسم وتقليل فرص الإصابة بالجفاف.
-تطهير الجسم من السمومتناول كميات وفيرة من الماء تعد من أهم الحيل التي تساهم بشكل ملحوظ في التخلص من السموم المرتكمة في الجسم
وتعمل علي تطهيره بشكل جيد، كما أنها تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتحد من تعرضه لأي مضاعفات.
-تنشيط الأعضاءالماء يعمل علي زيادة وصول الأكسجين للجسم، ونقله للعناصر الغذائية المختلفة
ولذا عليك تناولها بشكل دائم للحد من التعرض لأي مشكلة صحية.
-التخلص من الوزن الزائدتناول الماء علي الريق يعد من الأمور الجيدة التي تساهم بشكل ملحوظ في زيادة حرق الدهون في الجسم
ولذا لا تتردد في تناولها للتخلص من الوزن الزائد لأنها أيضا تزيد من شعورك بالشبع لفترات طويلة.
-تنظيم حركة الأمعاءتطهير الأمعاء والوقاية من الإمساك تعد من أهم الفوائد التي تساهم بشكل كبير في الحماية من التعرض لأي مشكلة مرتبطة بالهاز الهضمي.
المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: التی تساهم بشکل
إقرأ أيضاً:
3 أخطاء شائعة تفعلها ربات المنزل عند طهي الأرز.. احذري كارثة صحية
يرتكب البعض عادات خاطئة عند طهي الأرز، وهي عدم تغطيته مباشرةً بعد وضعه في الحلة مع وضع له ملح يحتوي على مادة اليود أو وضعه في وقت خطأ، الأمر الذي يجعله غير صحي وغير مُعد جيدًا، لذا يجب الانتباه جيدًا لهذه العادات الخاطئة وتجنبها.
عادات خاطئة عند طهي الأرزالملح هو العنصر الذي يعزز نكهة الأرز، لكن إضافته وهو يحتوي على مادة اليود خطر على الصحة، لأن هناك أنواعا تحوي هذه المادة مما يجعله يتباطأ في النضج كما يؤدي زيادة كميات اليود في الجسم إلى زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية والتسبب بما يسمى التسمم الدرقي، كما أن إضافته في الوقت الخطأ يمكن أن يشكل خطرًا وفقًا للبحث الذي قام به علماء في جامعة ساوث كارولينا الأمريكية، فإنه لا يجب إضافة الملح في نفس وقت وضع الماء، بل الانتظار قليلًا حتى يتشرب المياه ثم وضع الملح.
البحث كشف أن عدم التغطية مباشرةً بعد وضع الملح في الحلة يؤدي إلى تعرضه للبكتيريا الحية، ووفقًا لما نشرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فإن هذه العادة تجعله يشكل طفيليات ضارة بداخله، وتوصل فريق البحث إلى إجراءات آمنة علميًا للتخلص من السموم الموجودة في الأرز، ومن بينها عدم وضعه في الماء المغلي دون غطاء، حتى لا يتسبب في انتشار البكتيريا.
وعبر الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن طهي الأرز دون ملوثات وتأثير على الصحة، يتمثل في التالي:
تغطية الوعاء بطريقة سريعة عقب وضعه في الحلة، لجعل الماء يغلي جيدًا ويقتل أي ميكروبات. استخدام حلة ضاغطة لمنع بخار الماء من التسرب وحتى يسمح لدرجة الحرارة بالارتفاع بشكل أسرع. استخدام الملح غير المعالج باليود قبل الغليان.
مدبولي: برنامج الطروحات يهدف إلى تعظيم الاستفادة من أصول الدولة