البوابة نيوز:
2025-03-28@08:23:12 GMT

كيف يتعلم الشخص اكتساب الثقة بالنفس؟

تاريخ النشر: 19th, September 2024 GMT

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يعاني الكثير من الناس مشاكل الثقة بالنفس ناتجة عن عدة أسباب ربما من الطفولة أو المنزل، وعندما يكبرون قد يظل الأمر معهم ويحتاجون إلى كسب الثقة في النفس من جديد وينصح الأطباء والخبراء النفسيين بعدة خطوات لتكون شخص واثق من نفسه وهي: 

-لا تترك شعور عدم الثقة بالنفس أو أنك غير جدير بأي شيء إيجابي يتملكك.

-لا تقارن نفسك بالآخرين وكون شخصيتك المستقلة.

-اعمل على تعزيز صورتك الداخلية بالحديث الإيجابي.

-ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.

-حب نفسك أولا وتحدث مع نفسك أنك تستحق الحب من الجميع.

-التأمل الذاتي الداخلي لحقيقتك ومعرفتك بنفسك جيدا وبإيجابياتك واحترامك لذاته.

-معاملة النفس بحكمة دون جلد للذات أو مبالغة في نقد نفسك.

-وضع أسس واضحة من الاحترام والتقبل والنقد الإيجابي ولا تسمح لأحد بتخطيها مهما بلغت علاقته بك.

-طلب المساعدة من المختصين النفسيين عند العجز عن تحسين الصورة الداخلية للمرأ من تلقاء نفسه.

-تقدير الذات فتدني تقدير الذات غالبا يبدأ في مرحلة الطفولة.

-لتعزيز التقدير الذاتي والثقة بالنفس اعرف السبب الرئيسي لهذا الشعور.

-استبدل أفكارك الجديدة حول نفسك بأفكار جديدة

تبدأ تعزيز التقدير الذاتي بالرغبة في التغيير.

-تحدي النفس المستمر بعادات إيجابية.

-العلاقات الصحية تساعد على تعزيز الثقة بالنفس.

-الحد من العلاقات السامة التي تقلل منك وتضعك دائمًا في موضع التشكيك بالنفس بدلًا من حثك على التغيير البناء.

-احصل على قسط جيدًا من النوم.

-ممارسة أنشطة التأمل.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: الثقة بالنفس الثقة بالنفس

إقرأ أيضاً:

برج السرطان.. حظك اليوم الخميس 27 مارس 2025: امنح نفسك الأولوية

برج السرطان (22 يونيو - 22 يوليو)، ويتميز مولود السرطان بأنه حدسي، عملي، لطيف، نشيط، فني، محب للخير، مهتم بشئون الآخرين.

تعرف على توقعات برج السرطان وحظك اليوم الخميس 27 مارس 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال التقرير التالي.

برج السرطان وحظك اليوم الخميس 27 مارس 2025

حافظ على هدوئك وقدرتك على التكيف، فحدسك سيرشدك خلال التغييرات المحتملة. سواء في حياتك الشخصية أو المهنية، فإن التحلي بالانفتاح والصبر سيحقق أفضل النتائج. ثق بقدرتك على إدارة مواردك بحكمة، وامنح نفسك الأولوية للحفاظ على الانسجام.

برج السرطان اليوم على الصعيد العاطفي 

قد يواجه العزاب علاقات مفاجئة تحمل في طياتها إمكانيات واعدة. كن صريحًا وصادقًا بشأن مشاعرك، ولا تتردد في التعبير عنها. هذا يوم لإظهار ذاتك الحقيقية وتقدير وجهات نظر شريكك. 

برج السرطان اليوم على الصعيد الصحي

يجب توخي الحذر من الالتهابات البسيطة المرتبطة بالأذنين والعينين والأنف تأكدي من اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفواكه. تجنبي الأطعمة الدهنية والحارة، قد تُصاب بعض النساء بالصداع النصفي في النصف الثاني من اليوم، وقد تُصاب بعضهن بمشاكل في التنفس، وهذا يتطلب عناية طبية. 

برج السرطان وحظك اليوم على الصعيد المهني

 هناك ترقية أو تغيير في المنصب في الطريق سيحصل الفنانون والموسيقيون والمؤلفون وكتّاب الإعلانات على فرص لإثبات مهاراتهم قد يواجه رجال الأعمال مشاكل في الشراكة. 

توقعات برج السرطان 

قد تواجه مواقف تتطلب ذكاءً عاطفيًا، لذا تعامل معها بحذر. تعاون مع زملائك وشاركهم أفكارك لتحقيق أهداف مشتركة، قدرتك على التعاطف تُعزز ديناميكية الفريق وتُهيئ بيئة عمل داعمة. 

مقالات مشابهة

  • «مجرد».. أعمال تنبض بالعاطفة وتثير التأمل
  • حذر سياسي في العراق.. خيارات التغيير تصطدم بقرار الصدر
  • برج السرطان.. حظك اليوم الخميس 27 مارس 2025: امنح نفسك الأولوية
  • مدبولي: حديث الرئيس السيسي خلال احتفالية ليلة القدر يحمل كل التقدير والاحترام للمصريين
  • العلاقة بين الديني والسياسي وما بينهما المدني.. مشاتل التغيير (11)
  • بعد شنها حملة لترويج الحكم الذاتي.. السعودية تبدأ إجراءات فصل حضرموت عن اليمن
  • ثورة في الذكاء الاصطناعي.. روبوت بجهاز عصبي رقمي يتعلم ذاتيا
  • محافظ الدقهلية يشهد احتفالية تكريم الأمهات المثاليات ويسلمهن شهادات التقدير
  • الروبوت الذي يتعلم كالبشر.. سابقة في مجال الذكاء الاصطناعي
  • روبوت ثوري بجهاز عصبي رقمي يتعلم مثل البشر