هل لصقات الأنف فعالة لعلاج الشخير؟
تاريخ النشر: 19th, September 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعاني الكثير من الناس من مشكلة الشخير اثناء النوم وهي مشكلة مزعجة لأصحابها والمحيطين بهم وظهرت في السنوات الأخيرة لاصقات توضع على الأنف من أجل علاج الشخير ولكن هل تلك اللاصقات فعالة؟ وكيف تعمل بكل بساطة وهي توضع بشكل سطحي وخارجي على الأنف، فإذا كان الشخير بسبب انسداد بسيط في مجرى التنفس في الأنف تعمل تلك اللاصقات على فتح مجرى التنفس في الأنف مما يسمح بدخول كمية أكبر من الهواء بسهولة أكبر، وبالتالي تقليل الجهد المطلوب للتنفس خلال النوم.
وتبرز “البوابة نيوز” طريقة عمل لصقات الأنف وفقا لموقع healthline الطبي:
تلصق على جانبي الأنف بحيث ترفع وتفتح الممرات الأنفية، ويساعد على تقليل الانسداد وتحسين تدفق الهواء.تساعد الأشخاص الذين يعانون من انسداد خفيف في الأنف أو أولئك الذين يعانون من شخير ناتج عن انغلاق الممرات الأنفية عند النوم.تكون فعالة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من انسداد أنفي بسبب احتقان الأنف أو انحراف الحاجز الأنفي.إذا كان الشخير ناتجاً عن أسباب أخرى مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو زيادة الوزن، فقد لا تكون اللصقات كافية لعلاج المشكلة.- فوائد لصقات الأنف:
تستخدم لتحسين التنفس عن طريق توسيع فتحات الأنف، مما يسمح بمرور كمية أكبر من الهواء إلى الجهاز التنفسي.تستخدم بشكل رئيسي أثناء النوم أو خلال الأنشطة البدنية لتحسين تدفق الهواء.تعمل عن طريق رفع جانبي الأنف بلطف عندما تلصق على الجلد فوق فتحات الأنف وهذا التمدد يؤدي إلى توسيع الممرات الهوائية الأنفية، مما يقلل من المقاومة أثناء التنفس ويزيد من كمية الهواء المتدفقة.تساعد في تحسين تدفق الهواء إلى الرئتين، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من انسداد الأنف أو صعوبة في التنفس أثناء النوم.تقليل الشخير، مما يوفر نومًا أكثر هدوءًا للأشخاص ولمن ينام بجانبهم.يستخدمها الرياضيون لتحسين تدفق الأكسجين إلى الجسم أثناء التمارين، مما قد يحسن من أدائهم الرياضي.تساعد في تحسين جودة النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من انسداد الأنف أو توقف التنفس أثناء النوم.ميزات وعيوب لصقات الأنف
بسيطة وسهلة التطبيق، ولا تتطلب أي تجهيزات معقدة.لا تحتوي على أدوية أو مواد كيميائية، مما يجعلها خيارًا آمنًا لكثير من الأشخاص.على المدى القصير فعالة وتعطي نتائج فورية لتحسين تدفق الهواء عند وضعها.-عيوب لاصقات الأنف:
تأثير مؤقت وتعمل فقط عندما تكون على الأنف، وتختفي الفوائد بمجرد إزالتها.قد يحتاج البعض وقتًا للتكيف مع الشعور بوجود لصقة على الأنف، وخاصة أثناء النوم.قد تتسبب اللصقات في تهيج الجلد أو تحسسه لدى بعض الأشخاص، خاصة عند استخدامها بشكل متكرر.غير فعالة لجميع الحالات.المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الشخير التنفس في الأنف علاج الشخير أثناء النوم على الأنف الأنف أو
إقرأ أيضاً:
خطة ذهبية.. 3 نصائح فعالة لخسارة الوزن في رمضان
من بين الآثار الجانبية الكبرى للصيام خلال شهر رمضان اكتساب الوزن الزائد، وفي موسم يتطلب درجة عالية من ضبط النفس، فمن المفارقات أن الأشخاص الذين يمارسون الصيام لا يلتزمون به وفق جدول زمني مخطط، كما إن أحد أكبر التحديات التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن خلال هذه الفترة من أجل إنقاص الوزن بسرعة، لا يتلخص في تجنب الطعام، بل يتعلق بعدم إيجاد الوقت المناسب أو النصيحة للتخطيط لنظام غذائي سريع محدد لفقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية.
نصائح لخسارة الوزن في رمضان- المشي
من أكبر الأضرار التي يمكن أن تلحقها بصحتك هو النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة، فالميل العام لدى كثير من الناس بعد تناول وجبة سحور دسمة للغاية هو النوم مباشرة مما يؤدي إلى الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي.
في هذه الحالة، فإن المشي في الصباح الباكر بعد تناول وجبة السحور مباشرة هو أحد أفضل الطرق لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، حيث يساعد المشي على حرق السعرات الحرارية ويساعد على الهضم، ويمكن أن ينطبق هذا أيضًا على وجبات ما بعد الإفطار.
- كمية ونوعية الوجبة مهمة
تزيد الأطعمة المقلية من الكوليسترول والسكريات مما يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري، كما إن تناول الأطعمة الخفيفة هو الحل الأمثل لتناول الإفطار، حيث تعد الفواكه والشوربات والسلطات (بدون إضافة سكر أو صلصات صناعية) مغذية وصحية كما أنها تعد خيارات لذيذة تجعلك تشعر بالرضا دون أن تشعر بالرغبة الشديدة في تناول الطعام.
يجب على النساء الحوامل، وأولئك الذين يعانون من اضطرابات مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو مشاكل الجهاز الهضمي، أن يكونوا حذرين بشأن ما يأكلونه ومتى يأكلون.
- الحد من تناول السكر
الخيار الأفضل هو العثور على بدائل مناسبة مثل عصائر الموز المصنوعة منزليًا أو الأفوكادو المهروسة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولكنها غنية بالألياف والتغذية.
جرافات الاحتلال تدمر البنية التحتية في قباطية – فيديو