الوطن:
2025-03-15@17:32:39 GMT

8 أطعمة في مطبخك تحميك من الإصابة بالسرطان

تاريخ النشر: 19th, September 2024 GMT

8 أطعمة في مطبخك تحميك من الإصابة بالسرطان

التغذية السليمة عامل أساسي في تعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض، وعلى رأسها السرطان، فتمتاز بعض الأطعمة بخصائص مضادة للأكسدة وداعمة لجهاز المناعة، مما يجعلها حليفًا قويًا في مواجهة نمو الخلايا السرطانية.

نستعرض في السطور التالية مجموعة من الأطعمة التي قد تساعد في الحد من خطر الإصابة بالسرطان، بحسب الدكتور محمد الحوفي أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، في حديثه لـ«الوطن».

الطماطم

تُعد الطماطم مصدرًا غنيًا بمادة الليكوبين، وهي إحدي مضادات الأكسدة القوية التي تُظهر فعاليتها في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

الأطعمة الغنية بالألياف

الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات، تُعزز صحة الجهاز الهضمي، وتسهم في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان القولون، إذ تُساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء وإزالة المواد الضارة من الجسم بشكل أسرع.

الفراولة

تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تُساهم في حماية الخلايا من التلف، وتعمل على مكافحة الجذور الحرة، التي قد تكون مسؤولة عن تطور الخلايا السرطانية.

الخضروات

الخضروات مثل البروكلي، السبانخ، هذه الخضروات غنية بالفيتامينات، المعادن، والمركبات النباتية التي تُحارب الالتهابات وتحسن قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.

الحوامض

الحوامض وعلى رأسها البرتقال والليمون، تُعتبر مصدرًا رئيسيًا لفيتامين سي الذي يدعم جهاز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة، بحسب موقع «D.W».

استبدال اللحوم الحمراء بالدواجن

يُعد خطوة مهمة لتقليل احتمالية الإصابة بالسرطان، لذا يُفضل اختيار مصادر بروتين صحية مثل الدواجن.

الجوز

يُعتبر من المكسرات التي تحتوي على الأحماض الدهنية الصحية، والتي لها خصائص مضادة للالتهاب، يحتوي الجوز على مضادات أكسدة تساهم في حماية الخلايا من التلف والوقاية من نمو الخلايا السرطانية.

الأسماك الدهنية

الأسماك مثل السلمون تُعد غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية، وتساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب، وتشير بعض الدراسات أنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: السرطان تحمي من السرطان الخضروات الإصابة بالسرطان التی ت

إقرأ أيضاً:

أسعار الخضروات والفواكه في سوق العبور اليوم 14 مارس 2025

أسعار الخضروات.. سجلت أسعار الخضروات والفواكه في سوق العبور للجملة تباينًا ملحوظًا اليوم، الجمعة 14 مارس 2025، مع تحركات متفاوتة في أسعار العديد من الأصناف مقارنة بالفترات السابقة، إذ يُعد سوق العبور من أكبر أسواق الجملة في مصر ويعكس بشكل كبير توجهات الأسعار في الأسواق المحلية.

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أسعار الفواكه، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

أسعار الخضروات اليوم في سوق العبور

شهدت أسعار الخضروات تغيرات واضحة، حيث جاءت كالتالي:

- تراوحت أسعار الطماطم بين 2.5 و 5 جنيهات للكيلو.

- تراوحت أسعار البطاطس بين 4 و 7 جنيهات للكيلو.

- تراوحت أسعار البصل الأبيض بين 4 و 8.5 جنيهات للكيلو.

أسعار الخضروات والفواكه

- تراوحت أسعار البصل الأحمر بين 15 و 23 جنيهًا للكيلو.

- تراوحت أسعار الكوسة بين 5 و 9 جنيهات للكيلو.

- تراوحت أسعار الفاصوليا بين 15 و 30 جنيهًا للكيلو.

أسعار الفاكهة اليوم في سوق العبور

وبالنسبة لأسعار الفاكهة، فجاءت كالآتي:

- تراوحت أسعار البرتقال البلدي بين 9 و 14 جنيهًا للكيلو.

- بلغ سعر العنب المستورد 120 جنيهًا للكيلو.

أسعار الخضروات والفواكه

- تراوحت أسعار التفاح المستورد بين 50 و 100 جنيه للكيلو.

- تراوحت أسعار المانجو بين 40 و 100 جنيه للكيلو، حسب النوع والمصدر.

- تراوحت أسعار البطيخ وزن 10 كيلوجرامات بين 88 و 110 جنيهات.

اقرأ أيضاًسيارات كيا إكسيد 2025.. المواصفات والأسعار

أسعار وبرامج عمرة النصف الثاني من رمضان 2025

أسعار السلع على بطاقة التموين لـ شهر مارس 2025 وموعد صرف الزيادة

مقالات مشابهة

  • المحاصيل الزراعية في العُلا.. تنوّع يثري موائد شهر رمضان
  • الكشف عن أطعمة تحارب سرطان القولون والمستقيم: ستنقذ حياتك
  • روسيا.. نهج دوائي مبتكر لاستهداف الخلايا السرطانية
  • مفاهيم مغلوطة عن الأطعمة المُعالجة.. 7 أطعمة مفيدة رغم تصنيفها الخاطئ
  • أسعار الخضروات والفواكه في سوق العبور اليوم 14 مارس 2025
  • لا تتناولها ليلا.. أطعمة تؤثر على نومك
  • من وحى مسلسل النص.. 5 نصائح تحميك من النشال وتحافظ على محفظتك
  • اكتشاف مذهل.. الجسيمات البلاستيكية تغذي مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية
  • سر الصحة المثالية يكمن في هذه الفاكهة الصغيرة!
  • دراسة تحدد مخاطر إصابة البنكرياس بالسرطان