بوابة الوفد:
2025-03-14@01:13:38 GMT

طريقة تحضير سموذي التين الشوكي| وصفة صحية ومنعشة

تاريخ النشر: 18th, September 2024 GMT

يعد الـ سموذي من الخيارات الصحية والمنعشة التي يمكن تضمينها في نظامك الغذائي اليومي، ويتنوع السموذي في مكوناته ونكهاته، ويُعتبر سموذي التين الشوكي خيارًا مميزًا بفضل مذاقه الفريد وفوائده الصحية العديدة. التين الشوكي، المعروف أيضًا بالصبار أو الصبار المكسيكي، يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم الصحة العامة، وفيما يلي نستعرض لك طريقة تحضير سموذي التين الشوكي وكيفية الاستفادة من فوائده الصحية.

 

سموذي تين الشوكيطريقة عمل سموذي التين الشوكي

المكونات:

- 2 حبة تين شوكي (مقشرة ومنزوعة البذور)

- 1 كوب زبادي (يمكن استخدام زبادي طبيعي أو خالي الدسم)

- 1 ملعقة كبيرة عسل (اختياري، حسب الرغبة)

- 1/2 كوب عصير ليمون أو عصير برتقال

- 1/2 كوب مكعبات ثلج

- 1/2 كوب ماء (أو حسب الحاجة لتعديل القوام)

 

طريقة التحضير

1. تحضير التين الشوكي: 

قم بتقشير التين الشوكي وإزالة البذور باستخدام ملعقة. تأكد من إزالة جميع الأشواك الصغيرة من القشرة.

2. خلط المكونات: 

في الخلاط، ابدأ بإضافة التين الشوكي المقشر، الزبادي، العسل (إذا كنت تستخدمه)، عصير الليمون أو البرتقال، مكعبات الثلج، والماء.

3. الخلط: 

اخلط المكونات على سرعة عالية حتى تحصل على قوام ناعم ومتجانس.

4. التذوق والتعديل: 

تذوق السموذي وأضف المزيد من العسل أو عصير الليمون حسب الرغبة. إذا كان السموذي كثيفًا، يمكنك إضافة المزيد من الماء أو العصير.

5. التقديم: 

صب السموذي في أكواب التقديم واستمتع به مباشرةً. يمكنك تزيين السموذي ببعض قطع التين الشوكي أو شرائح الفاكهة الأخرى.

 

سموذي التين الشوكي هو مشروب منعش ومغذي، يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ويساعد في ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم، استمتع بمذاقه الفريد وفوائده الصحية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: سموذي سموذي صحي

إقرأ أيضاً:

اللبن الرائب.. 4 فوائد صحية عند تناوله قبل السحور

يعد اللبن الرائب أو ما يسمى اللبن الزبادي عبارة عن مادة من اللبن الدسم والسميك الذي يحضر بإضافة بكتيريا تخثير اللبن إلى الحليب في تخمر حمض اللاكتيك الموجود في اللبن في مدة زمنية محددة فيصبح اللبن رائبا.

ويحتوي اللبن الرائب على مادة اللاكتيك ومضادات الاكسدة والريبوفلافين والبروبيوتيك ومضادات الالتهابات والسكريات والدهون والبروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية والاملاح المعدنية مثل الزنك والكبريت والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم ، وفيتامين ب ، د .

فوائد شرب اللبن الرائب قبل النوم فى السحور..

1يساعد على ضبط نسبة السكر بالدم. 

2يقوي الأسنان ويحمي من هشاشة العظام. 

3يمد الجسم بالبروتين الضروري لبنائه وتقوية عضلاته.

4 يساعد على النوم بهدوء دون أرق بفضل دوره الهام في علاج التوتر والقلق.

المصدر outside
 

مقالات مشابهة

  • مختلفة ولذيذة.. طريقة تحضير السمبوسك الحلوة للشيف سارة عبد السلام
  • البسبوسة المصرية.. من وصفة عثمانية إلى أيقونة رمضانية
  • بدون زبدة وزيت .. طريقة عمل كيكة الأفوكادو الصحية
  • منتخب الشباب يستعد لمعسكر قطر الدولي تحضيرًا لأمم إفريقيا
  • اللبن الرائب.. 4 فوائد صحية عند تناوله قبل السحور
  • قبل العيد .. عصير البنجر لوجه نضر و بشرة رائعة
  • بينهم قياديون وأجانب.. مقتل عناصر حوثية خلال تحضير عملية إرهابية بحرية
  • أردوغان: يتم تحضير كمين قذر لتركيا
  • الأستاذ الفرحان: نعمل على تحضير لوائح بالشهود المحتملين وسنوفر حماية لأي شاهد يطلب الإدلاء بإفادته تحت برنامج حماية الشهود
  • شهية ومشبعة.. طريقة تحضير الباستا بالصلصة البيضاء والذرة والدجاج