يكابد اللبنانيون ظروفاً نفسية صعبة على وقع الأحداث التي يعيشونها والحروب التي مروا ويمرون بها، فالعبور من أزمة إلى أزمة هو أمر  يترك في نفوسهم واذهانهم اثارا سلبية تعود بالضرر الجسيم على صحتهم النفسية. وهذا ما يبدو أنه فعلا حصل في الفترة الأخيرة، فنسبة الاضطرابات النفسية قد ازدادت جراء الأزمات الاقتصادية والمعيشية المتتالية التي تضرب البلاد، من دون أن يلوح في الافق أية بارقة أمل، ومن أبرز هذه الاضطرابات، نوبات الهلع التي تأتي بشكل مفاجئ وتتزامن مع عوارض جسدية مزعجة وخوف غير مبرّر.

   
الـ Panic attack أو نوبة الهلع أو الذعر هي أعلى درجات القلق، ومن عوارضها الشائعة الشعور فجأة بخوف شديد، ضيق تنفس، دقات قلب سريعة، بكاء، تعرّق، رجفان ودوخة. ولا يمكن للناس التنبؤ بنوبات الهلع دائما، ولكن وضع خطة لما يجب فعله عند حدوثها يمكن أن يساعد في السيطرة عليها. تقول دكتورة في علم النّفس العيادي لـ"لبنان24": "يمكن أن تصيبنا نوبات الهلع عندما نكون في نزهة أو في مطعم أو أثناء النوم، حيث تصيبنا مشاعر الخوف بقوة وبشكل مفاجئ، ما يؤدي إلى ظهور عوارض جسدية، ويمكن أن تستمر من 5 إلى 20 دقيقة".


وتضيف: "لا بدّ من معرفة المزيد عن كيفية التصدّي لنوبة الذعر، أولاً من خلال استنباط ما يشعر به  الشخص  وتحديد ان كان  يمرّ بنوبة ام لا. ثانياً، تعلّم التنفس بعمق خلال المعاناة لحظة وقوع العارض والتمرّن على تقنيات جديدة للتنفس ببطء وعمق، كما أنّ الرياضة مهمّة في هذه الحالات".

ان نوبة الهلع بحدّ ذاتها لا تشكّل خطراً على حياة المريض. لكن يمكن للمضاعفات الناتجة عن نوبات الهلع وتكرارها أن تكون خطيرة. فمحاولة المريض بأن يتفادى المواقف التي تثير نوبات الهلع والخشية من  مواجهتها قد  تسبب لديه خوفا قد يتطور إلى  فوبيا. طرق العلاج

إن العلاج يساعد في تقليل شدة ومعدل نوبات الهلع، وتحسين الأداء في الحياة اليومية. وتشير الاخصائية النفسية الى أن خيارات العلاج الأساسية هي العلاج النفسي والأدوية، ويمكن اقتراح نوع واحد أو أكثر من العلاج، اعتمادا على تفصيل التاريخ المرضي  للشخص، والتأكد اذا ما كان يعاني من شدة الاضطراب او الهلع وإذا ما كان بامكانه الوصول إلى المعالجين المتمرسين في علاج الاضطرابات. ويمكن أن يساعد شكل من أشكال العلاج النفسي يسمى "العلاج السلوكي" المعرفي، على تعلم أن أعراض نوبة الهلع ليست خطرة. ما علاقة نقص الفيتامينات بالهلع؟    
دراسات واختبارات تجرى على علاقة نقص فيتامين د ونقص الحديد ونقص فتامين ب6 بنوبات الهلع. ومن المتعارف عليه ان انخفاض مستوى السيروتونين قد يكون إحدى العوامل المسببة  لنوبات الهلع، ويعتبر فيتامين ب6 والحديد عوامل مساعدة ضرورية لتكوين السيروتونين.

وأجريت دراسة حديثة في اليابان توصلت إلى وجود علاقة بين هذا المرض ومستويات ب6 والحديد في الدم، فبعد ان تم اختبار أنواع مختلفة من الفيتامينات من فئات ب، مثل ب12 وب6، تبين أنه لا يوجد صلة بينهما وبين نوبات الهلع.

كما أن دراسة علمية أجريت في الولايات المتحدة ونشرت في مجلة التغذية السريرية، أفادت بأن الأشخاص الذين يملكون مستويات طبيعية من فيتامين د يكونون أقل عرضة للإصابة بالهلع بنسبة 67%.

في النهاية تبقى الراحة الفكرية والتفاؤل والتلهي بأمور مفيدة وفرحة مثل الاستماع الى الموسيقى الهادئة والرياضة الخفيفة والتأمل هي العلاج الانجع. المصدر: خاص لبنان 24

المصدر: لبنان ٢٤

كلمات دلالية: نوبات الهلع یمکن أن

إقرأ أيضاً:

تفسير حلم العمرة ورؤية الكعبة.. ما علاقته بزيادة الرزق؟

تفسير حلم العمرة ورؤية الكعبة.. يعد حلم العمرة ورؤية الكعبة المشرفة من أكثر الأحلام التي تشغل بال الكثير من الأشخاص، إذ تحمل في طياتها معاني روحية وعاطفية عميقة ترتبط ارتباطا وثيقا بالإيمان والروحانية.

تفسير حلم العمرة ورؤية الكعبة لابن كثير

وجاء تفسير حلم العمرة ورؤية الكعبة في تفسير ابن كثير، حيث رأى أن رؤية العمرة والكعبة في المنام تكتسب دلالات عظيمة، تتنوع بين البشرى بالرزق الكثير، والبركة في الحياة، والتحقق من النوايا الطيبة، والتقرب إلى الله وهناك تفسيرات آخري كثيرة.

الكعبة المشرفة

ويعد تفسير حلم الذهاب للعمرة ورؤية الكعبة في المنام، من الرؤى المحمودة والمبشرة بالخير، وفقًا لما ورد عن المفسرين مثل ابن كثير، إذ أن العمرة في الحلم تعتبر رمزا للطهارة والبركة، ورؤية الكعبة بشكل خاص تمثل إشارة قوية إلى الفرج والرزق وزيادة البركة في الحياة.

العمرة في المنام

تعبر العمرة في المنام عن الطهارة من الذنوب والتوبة النصوح، وقد تشير إلى بداية جديدة في حياة الحالم مليئة بالخير. إذا رأى الشخص في منامه أنه يؤدي العمرة، فهذا قد يعني أنه سيحقق أهدافه المرجوة في الحياة وأنه يسير على الطريق الصحيح، كما قد يكون دليلًا على تحسن أوضاعه المادية والروحية.

الكعبة المشرفة رؤية الكعبة في المنام

وتمثل الكعبة بيت الله المقدس وهي رمز للإيمان والبركة في حياة الحالم، إذا رأى الشخص الكعبة في المنام، فهذا قد يشير إلى الرغبة في التوبة والتقرب إلى الله، أو أن الحالم يمر بفترة من الطمأنينة الروحية، ويقترب من تحقيق أهدافه الحياتية والعملية.

الكعبة المشرفة ما تفسير العمرة في المنام؟

حسب تفسير ابن كثير، تعتبر علامة إيجابية تحمل الكثير من الأمل والطمأنينة. فهي تدل على عدة معاني:

التوبة والنقاء الروحي

قد يعبر عن توبته من الذنوب والآثام، وعودته إلى الله عز وجل بنية صافية.

الراحة النفسية

قد تشير إلى شعور الشخص بالراحة النفسية والسكينة بعد فترة من التوتر أو الضغوط.

الكعبة الشريفة التحقق من الطموحات

قد تكون العمرة في الحلم دلالة على اقتراب تحقيق الأهداف والنجاح في الحياة، خاصة إذا كانت الرغبة في القيام بالعمرة قوية ومصاحبة للحلم.

رؤية العمرة في المنام

بداية جديدة من الروحانية والبركة

في تفسير ابن كثير، يُعتبر حلم العمرة في المنام من الرؤى المحمودة التي تحمل بشرى سارة للشخص الحالم، سواء كان رجلًا أو امرأة. ويرتبط الحلم بالعمرة بمعاني روحية عظيمة، حيث يُعتبر ذلك دلالة على أن الشخص في طريقه إلى التطهر والنقاء الروحي. فكما أن العمرة في الواقع تمثل رحلة تطهير النفس من الذنوب، فإن رؤيتها في الحلم قد تعكس بداية جديدة مليئة بالبركة والنقاء.

الكعبة المشرفة

يعتبر ابن كثير أن رؤية العمرة في المنام تدل على التوبة النصوح والتغيير الإيجابي في حياة الرائي إذا كان الشخص يعاني من ذنب أو ضائقة، فإن الحلم بالعمرة يرمز إلى اقتراب حل تلك المشاكل أو التخلص من الضغوط. قد تكون العمرة في المنام إشارة إلى أن الشخص قد بدأ في الابتعاد عن الذنوب والتوبة بصدق، وأن الله سبحانه وتعالى سيغفر له ويمنحه الراحة النفسية والروحانية.

أما إذا كانت الرؤية مرتبطة بشخص يسعى لتحقيق هدف معين، سواء كان في الحياة الشخصية أو المهنية، فإن العمرة في المنام قد تشير إلى قرب تحقيق هذا الهدف، واستجابة دعائه، وتحقيق رغباته بإذن الله.

الكعبة المشرفة

اقرأ أيضاًتفسير حلم الحمل في المنام للمتزوجة لابن سيرين

تفسير حلم رؤية الحي للموت في المنام.. خير ولا شر؟

تفسير حلم نزول المطر للمتزوجة لابن سيرين

مقالات مشابهة

  • تفسير حلم العمرة ورؤية الكعبة.. ما علاقته بزيادة الرزق؟
  • قُنفذ صغير يسبب حالة من الهلع بين الركاب داخل طائرة .. فيديو
  • رونالدو يتحدث عن علاقته بميسي
  • أشهر الأمراض التي تصيب الكلاب وطرق علاجها
  • جثة سيدة في منزل فارغ تثير الهلع بين السكان.. فيديو
  • موجة هواء تركية باردة، تثير نوبات عطس إخوانية متوالية؟!
  • هل تعلم أن مغلي البقدونس يمكن أن يغير حياتك؟: إليك الفوائد التي لا تعرفها
  • الاتفاق ينهي علاقته بـ جيرارد رسميًا
  • سرقة السيارة التي« لا يمكن سرقتها»
  • فوائد فيتامين C والكمية الموصى بها وأفضل طرق تناوله