كتبت -داليا الظنيني:

أوضحت الدكتورة ولاء شبانة، الاستشاري النفسي، أهمية تنظيم الساعة البيولوجية للأطفال والمراهقين، مؤكدة أن هذا الموضوع لا يقتصر فقط على الأطفال، بل يشمل الجميع.

وقالت الاستشاري النفسي، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج "البيت"، المذاع على فضائية "الناس"، اليوم الثلاثاء، إن الالتزام بمواعيد نوم وصحوة ثابتة يعزز الانضباط الكيميائي في الجسم، مما يساعد في تحسين الصحة النفسية والأداء الدراسي.

وأضافت: "فكرة تنظيم الساعة البيولوجية مهمة جداً، ويجب أن تبدأ قبل بداية الدراسة بشهر على الأقل، وليس من الأفضل تغيير أوقات النوم فجأة، بل يجب تقليلها تدريجياً، فعلى سبيل المثال، إذا كان الطفل ينام في الساعة الرابعة صباحاً، يمكننا تدريجياً تقليص الوقت حتى يصل إلى النوم في الساعة الحادية عشرة ليلاً."

وأكدت أن الاستيقاظ مبكراً والنوم في وقت مبكر يؤثر بشكل إيجابي على معدل الدراسة والقدرة على التركيز، كما أن تحضير الأدوات الدراسية وتجهيز الروتين اليومي يلعبان دوراً هاماً في الاستعداد النفسي للدراسة. فالاستعداد النفسي لا يقل أهمية عن تحضير الأدوات الدراسية.

وأشارت إلى أن التغذية لا تتعلق بالقدرة الاقتصادية فقط، فهناك العديد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتوفرة بأسعار معقولة، مثل البقوليات التي تحتوي على بروتينات هامة."

المصدر: مصراوي

كلمات دلالية: تفجير أجهزة البيجر سعر الدولار الطقس أسعار الذهب الانتخابات الرئاسية الأمريكية الدوري الإنجليزي إيران وإسرائيل محور فيلادلفيا حادث قطاري الزقازيق التصالح في مخالفات البناء سعر الفائدة فانتازي

إقرأ أيضاً:

مسلسل كامل العدد الحلقة 14.. أحداث تكشف مفاجآت غير متوقعة

كامل العدد 3 الحلقة 14.. شهدت الحلقة 14 من مسلسل كامل العدد 3 تطورات درامية مشوقة، حيث تباينت ردود أفعال أبناء أحمد مختار (شريف سلامة) وليلى (دينا الشربيني) بعد اكتشافهم خبر حملها، لتجد الصغيرة اختبار الحمل وتعتقد أنه خاص بالكورونا، لكن اخوتها سرعان ما يكتشفون الحقيقة. وبينما عمّت الفرحة بين الأبناء الصغار، أصيب الأبناء الكبار بصدمة كبيرة.

وفي مشهد آخر، تذهب فريدة (لينا صوفيا بن حمّان) إلى سيف (يوسف جبريال) في مكتبه للاعتذار عن تصرفاتها السابقة، لكنه يصدمها حين يخبرها بأنها بمثابة شقيقته، على الرغم من أنه كان قد تقدم لخطبتها سابقًا دون أن ينجح الأمر.

كامل العدد 3 الحلقة 14

وفي تطورات أخرى، تحاول فاتن مساعدة تيمور عبر بيع شقتها القديمة لمنحه المال اللازم لسداد أقساط المزرعة. كما تستعد مولي ومنصور لكتب الكتاب، لكن منصور يلاحظ عدم سعادتها، ليكتشف لاحقًا أن والدها نصحها بفسخ الخطوبة، خوفًا من تعاستها المستقبلية.

مواجهة قوية بين فوزية وفهمي

وتشهد الحلقة 14 من مسلسل كامل العدد 3 مواجهة قوية بين العائلة وفهمي، بعد اكتشافهم تلاعبه بإعلانات وهمية بمشاركة بدرة دون علمها، ما يدفع الأخيرة للتخطيط للانتقام منه.

أما الحدث الأبرز، فهو ذهاب ليلى للطبيب لتكتشف أنها ليست حاملًا، بل تعاني من السرطان، لتعيش صدمة جديدة، في حين تحاول إخفاء الأمر عن أولادها، لكنهم يكتشفون الحقيقة في النهاية.

كامل العدد 3 الحلقة 14 موعد عرض مسلسل كامل العدد الحلقة 14 والقنوات الناقلة

ويمكن مشاهدة مسلسل كامل العدد 3 الحلقة 14 عبر قناة ON في المواعيد التالية:

- العرض الأول: الساعة 6:00 مساءً

- الإعادة الأولى: الساعة 1:30 صباحًا

- الإعادة الثانية: الساعة 1:30 ظهرًا

كامل العدد 3 الحلقة 14

كما يُعرض على قناة ON Drama في:

- العرض الأول: 7:30 مساءً

- الإعادة الأولى: 3:00 صباحًا

- الإعادة الثانية: 9:00 صباحًا

أبطال مسلسل كامل العدد 3

ويشارك في بطولة المسلسل عدد كبير من النجوم، أبرزهم دينا الشربيني، شريف سلامة، إسعاد يونس، حسين فهمي، إنجي المقدم، مريم الخشت، ميمي جمال، أحمد كمال، أحمد عبد الوهاب، أحمد جمال سعيد، سمر علام، جاسيكا حسام الدين، لينا صوفيا بن حمان، وحمزة دياب. العمل من تأليف رنا أبو الريش ويسر طاهر، وإخراج خالد الحلفاوي، وإنتاج Eagle Films.

كامل العدد 3 الحلقة 14 مسلسل كامل العدد 3 يواصل تصدر التريند

ويواصل مسلسل كامل العدد 3 جذب أنظار الجمهور، محققًا نسب مشاهدة مرتفعة، بفضل الأحداث المشوقة التي تجمع بين الدراما العائلية والرومانسية والمواقف الكوميدية. وينتظر عشاق المسلسل الحلقة الأخيرة التي ستعرض يوم الجمعة 14 مارس، لمعرفة مصير الشخصيات والأحداث المتشابكة.

اقرأ أيضاًمسلسل كامل العدد 3 الحلقة 14.. دينا الشربيني مريضة بـ «كانسر»

الحلقة قبل الأخيرة من مسلسل كامل العدد 3.. موعد العرض والقنوات الناقلة

بعد توديعه مسلسل «كامل العدد ++».. يوسف عمر يوجه رسالة للجمهور

مقالات مشابهة

  • أول تجربة سريرية عالمية تكشف فعالية علاج فموي للدغات الثعابين
  • دراسة تكشف تهديد تقلبات الوزن الشديدة على حياة مرضى السمنة والقلب
  • دراسة تكشف كل التفاصيل عن "كورونا طويل الأمد"
  • دراسة تكشف عن تأثير صيام رمضان الإيجابي على الصحة النفسية
  • لو مسافر بره .. أسهل طريقة لاستخراج فيش وتشبيه 2025
  • الزواج وتأثيره على الوزن.. دراسة تكشف مفاجآت جديدة
  • دراسة حديثة تكشف علاقة قلة النوم بتصديق نظريات المؤامرة
  • مسلسل كامل العدد الحلقة 14.. أحداث تكشف مفاجآت غير متوقعة
  • استعد لضبط ساعتك.. موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025 في مصر
  • دراسة تكشف ما سيحدث لدماغك إذا تركت الهاتف 3 أيام