3 ثمرات وكوب حليب.. نصائح لتقوية مناعة طفلك خلال العام الدراسي
تاريخ النشر: 17th, September 2024 GMT
يحرص عدد كبير من أولياء الأمور على تقوية جهاز المناعة لدى أطفالهم، خاصة خلال العام الدراسي، ولذلك يزداد معدل البحث من قبل البعض عن كيفية تقوية مناعة الطفل أثناء الدراسة.
نصائح لتقوية مناعة طفلك خلال العام الدراسيأوضح أطباء التغذية أنه لكي يمكن تقوية مناعة الطفل في العام الدراسي عن طريق التغذية السليمة التي تحتوي على الحديد، وترفع نسبة الهيموجلوبين بالدم.
- يجب تناول الخضروات التي من بينها «السبانخ، الباذنجان، الخرشوف، والبروكلي».
- يجب تناول اللحوم، الكبدة، البيض، الأسماك، والمسكرات لتقوى جهاز المناعة للطفل.
- يجب تناول الليمون والفواكه التي تضم نسبة كبيرة من فيتامين سي، لتعافي الجسم لامتصاص الحديد وتخزينه.
- يجب تناول كوب من الحليب المحلى بالعسل يوميا، أو كوب عدس يضاف إليه نصف ليمونة.
- يجب تناول بروتين حيواني، كشريحة لحم أو شريحة دجاج مشوية أو بيض لتقوى جهاز المناعة للطفل.
- يجب تناول بقوليات كالبقوليات أو جبن بالطماطم، الخضار كالخس أو الخيار، وزجاجة عصير.
- يجب وضع كمية من المكسرات في علبة الوجبة المدرسية لتحسين جهاز المناعة للطفل.
- يجب تناول فواكه مثل البرتقال والكيوي والرمان لتقوى جهاز المناعة للطفل.
اقرأ أيضاًحافظي على صحة طفلك.. 5 أكلات سحرية تقوي المناعة
ندوة علمية بجامعة أسيوط تحذر من أثر الطلاق على النمو النفسي للطفل
10 نصائح لحماية الأطفال من نزلات البرد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: تقوية المناعة تقوية جهاز المناعة لتقوية جهاز المناعة تقوية مناعة الاطفال مناعة طفلك أطعمة لتقوية المناعة مناعة الاطفال خلال العام الدراسی یجب تناول
إقرأ أيضاً:
«فن الامتنان».. ثقافة تساعد طفلك ليبدو أكثر سعادة!
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الشاكرين والممتنين يكونون أكثر سعادة، ويتعاملون بشكل أفضل مع الصعوبات، ويتمتعون بصداقات أقوى.
ويلاحظ علماء النفس “أن تربية الأطفال على الامتنان يعني أكثر من مجرد قول (شكرا)؛ إذ إنه يتطلب منهم استخدام مجموعة من المهارات الاجتماعية والعاطفية حتى يتم تأديته بالشكل المطلوب”.
نحن نقدم مخططا لأولادنا لما يجب قوله وما يجب القيام به من خلال تصرفاتنا وردود أفعالنا. إن التعبير عن الامتنان من خلال الكلمات والكتابة والهدايا الصغيرة كلها طرق لتعليم الأطفال كيفية أن يصبحوا ممتنين، لذلك احرص على جعل تقديرك للخير في حياتك أكثر علانية.
كيف يمكننا تعزيز ثقافة الامتنان لدى الأطفال؟
القدوة والنموذج: نحن نقدم مخططا لأولادنا لما يجب قوله وما يجب القيام به من خلال تصرفاتنا وردود أفعالنا.
إن التعبير عن الامتنان من خلال الكلمات والكتابة والهدايا الصغيرة كلها طرق لتعليم الأطفال كيفية أن يصبحوا ممتنين، لذلك احرص على جعل تقديرك للخير في حياتك أكثر علانية.
لغة الحب: إن إعطاء الطفل الوقت الكافي والنوعي مع الوالدين يعلمهم لغة الحب، لذا احرص على التقاط اللحظات العاطفية التي تعبر فيها عن حبك لابنك بهدوء وعمق وصدق.
أمسك بكلتا يديه وقل له بهدوء (أ ح ب ك) بتهجئة تجعله يستشعرها حرفاً حرفاً وتنغرس في عمق قلبه.
ادعم استقلالية طفلك:
إن هذا من شأنه أن يعزز العلاقات الأسرية، وتحسين الجو في المنزل، ويساعد على إبراز نقاط قوتهم ومواهبهم، وكلها أمور جيدة لجعل الأطفال ممتنين.
فمن خلال تولي الأطفال زمام مهاراتهم ومواهبهم ومسؤولية تطويرها، يكتسب الأطفال أشياء يقدرونها في الحياة ويكسبون جذب الدعم من الآخرين، ومن ثم يجلبون الامتنان إلى حياتهم اليومية.
إن أعظم هدية في الحياة تقدمها لطفلك هو أن تجعله يتذوق اللحظات العاطفية معك، وفي أثناء ذلك، حاول أن تركز معه ولا تنشغل عنه، أبعد الخاص بك وامنحه الانتباه الذكي الذي يساعدك على تأكيد التعاطف مع الطفل، وهذا سيعطيك أنت وطفلك شعورا متزايدا بالتقدير للأشياء التي تحبها ولعلاقتك به.
العراق: جدل حول تأجيل انتخابات 2025 بسبب تعديل قانون الانتخابات