الجزيرة:
2025-04-05@22:37:08 GMT

في الصيف.. ما كمية المثلجات المسموح بتناولها؟

تاريخ النشر: 11th, August 2023 GMT

في الصيف.. ما كمية المثلجات المسموح بتناولها؟

في فصل الصيف يكثر تناول المشروبات والعصائر الباردة والمثلجات بمختلف أنواعها، من أجل محاربة الحرارة والشعور بالانتعاش، ويحبها الكبار والصغار، لكننا نحتاج للحذر عند تناولها حتى لا تؤثر على صحتنا.

وتقدم اختصاصية التغذية والحمية في جامعة موغلا-صدقي كوتشمان (غربي تركيا) دينا بي ديلي مجموعة محاذير ونصائح لتناول المثلجات والعصائر والمشروبات الباردة في الصيف، كما تحدد الكمية المنصوح بتناولها أسبوعيا.

وتقول بي ديلي -في حديث لوكالة الأناضول- إن المشروبات الباردة والمثلجات قد تُسبب أضرارا كثيرة على الصحة، ويجب الانتباه لها، مؤكدة أن تناولها باستمرار عادة غير صحية لأنها تسبب انقباضا في الأوعية الدموية؛ مما يكون له تأثير سلبي على بعض أجزاء الجسم.

وفي ما يلي أبرز النصائح التي قدمتها بي ديلي:

محاذير المثلجات والمشروبات الباردة

1- تؤدي إلى الصداع وآلام الرأس، لأن تدفق الدم إلى الدماغ يتغير عند تناول المشروبات الباردة.

2- التهابات اللثة وآلام الأسنان، وكذلك تآكل الطبقة العاجية.

3- التهاب اللوزتين والبلعوم.

4- انخفاض معدل ضربات القلب، وذلك لأن العصب المبهم الذي يمتد إلى أسفل العنق، ويربط بين الدماغ والجهاز الهضمي؛ يتأثر بتناول المثلجات، ويبطئ معدل ضربات القلب.

5- مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الإمساك والإسهال والمغص وعسر الهضم والإصابة بالحموضة وارتجاع المريء.

6- استنزاف طاقة الجسم بسبب حاجته لطاقة إضافية لتسخين الماء وجعله يصل إلى درجة الحرارة المناسبة.

7- صعوبة التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، إذ تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى تصلب الدهون.

التناول الآمن للمشروبات الباردة

لتناول المثلجات والمشروبات الباردة على نحو آمن يمكن مراعاة الأمور التالية:

1- استخدام عصائر من الفاكهة أو المثلجات التي تتكوّن من الحليب والعصائر الطبيعيّة والفواكه المجفّفة بدل المثلجات التي تحتوي على مواد حافظة غنية بالسكريات، وتناول عصائر من الفواكه الصيفية الطازجة، مثل البطيخ بشتى أنواعه والخوخ والأناناس والكيوي.

2- عند شرب الماء أضف إليه مكعبات من الثلج وقطعا من الليمون أو الفراولة أو الجزر أو البرتقال للحفاظ على مستويات ترطيب عالية في الجسم.

3- عدم تناول المثلجات والعصائر الباردة قبل وجبات الطعام.

4- لمرضى السكري والحمية، يجب تناول المثلجات الخالية من السكريات والدهون.

5- ينصح بألا تزيد كمية المثلجات التي تتناولها على مقدار 150غراما أسبوعيا.

المصدر: الجزيرة

إقرأ أيضاً:

الدرقاش: على الحكومة الليبية فرض 31% رسوم على المشروبات الأميركية

ليبيا – الدرقاش يدعو للرد على تعرفة واشنطن بفرض رسوم على المشروبات الأميركية

???? مطالبة بليبية بمعاملة بالمثل بعد فرض رسوم أميركية بنسبة 31% ????
علق الناشط الإسلامي مروان الدرقاش، المعروف بولائه للمفتي المعزول الصادق الغرياني، على قرار الرئيس الأميركي دونالد ترامب بفرض تعرفة جمركية على ليبيا بنسبة 31%، واصفًا القرار بأنه يستدعي ردًا رسميًا بالمثل.

???? دعوة لاستهداف السلع الأميركية الشعبية في السوق الليبية ????
الدرقاش وفي منشور عبر صفحته الشخصية على “فيسبوك”، طالب الحكومة الليبية بفرض نفس النسبة من الرسوم على البضائع الأميركية، وعلى وجه الخصوص المشروبات الغازية مثل البيبسي، كوكاكولا، سفن أب، والميراندا وغيرها من المنتجات المنتشرة في السوق المحلي.

مقالات مشابهة

  • الدرقاش: على الحكومة الليبية فرض 31% رسوم على المشروبات الأميركية
  • مشروبات شائعة تؤدي إلى اصفرار الأسنان .. احذرها
  • الطماطم المخللة.. علاج طبيعي لآلام المفاصل والالتهابات المزمنة
  • لماذا تشعر بالنعاس بعد تناول هذا النوع من الأسماك؟
  • لمرضى ضغط الدم .. مشروبات على الريق لازم تعرفها
  • بعد العيد ولخبطة الأكل.. ديتوكس لتنظيف وتطهير المعدة والأمعاء
  • الحرب الباردة تشتعل.. ياسمين عبدالعزيز وأحمد العوضي وحكاية الصراع على الأكثر مشاهدة
  • عندما نشعر بالجوع.. ماذا يحدث عند تناول موزة علي الريق
  • “ديلي إكسبريس” نقلا عن مصدر مقرب من إدارة ترامب: إيران قد تختفي بحلول سبتمبر
  • مشروبات سحرية تعزز صحة الجسم وتمنحك مظهرًا شابًا