رائحة الفم الكريهة من المشكلات التي قد تسبب الإحراج وتؤثر على الثقة بالنفس، في حين يعتقد البعض أن حل هذه المشكلة يتطلب روتينًا معقدًا للعناية بالفم، لكن هناك طرق بسيطة وفعالة يمكن أن تساعد في التخلص منها والحفاظ على نفس منعش.

أسباب رائحة الفم الكريهة

وتنتج رائحة الفم الكريهة نتيجة لعدة أسباب، أبرزها عدم تنظيف الأسنان واللسان بانتظام ما يؤدي إلى تراكم البكتيريا وتسبب الرائحة الكريهة، وأيضًا تناول بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل والقهوة والتوابل القوية التي تسبب رائحة كريهة مؤقتة، إلى جانب أسباب أخرى مثل الجفاف في الفم؛ إذ أن قلة إفراز اللعاب تزيد من نمو البكتيريا وتسبب الرائحة الكريهة، فضلًا عن الإصابة ببعض المشكلات الصحية؛ فقد تكون رائحة الفم الكريهة علامة على وجود مشكلة صحية مثل التهابات اللثة أو الجيوب الأنفية أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

حيل سحرية للتخلص من رائحة الفم الكريهة

ولأن رائحة الفم الكريهة تتسبب في فقدان الثقة بالنفس، وأيضًا تكون مزعجة للشخص ولمن حوله، فيمكن اتباع بعض الحيل السحرية البسيطة للتخلص من هذه الرائحة والحفاظ على نَفس منعش، حسب ما ورد على موقع «مايو كلينك»، ومنها:

1- الاهتمام بنظافة الفم:

اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. استخدم الخيط الدنتي لتنظيف الأماكن التي يصعب الوصول إليها بالفرشاة. نظف لسانك بانتظام لازالة البكتيريا المتراكمة. استخدم غسول الفم المطهر.

2- الاهتمام بالغذاء:

اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الفم. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات. قلل من تناول الأطعمة السكرية والحمضية. تجنب التدخين.

3- الوصفات الطبيعية:

الغرغرة بالماء المالح؛ إذ يعمل الملح على قتل البكتيريا ويقلل من الالتهابات. مضغ أوراق النعناع أو البقدونس، التي تساعد في تنشيط الغدد اللعابية وتعطير الفم. شرب شاي البابونج أو النعناع؛ إذ لهما خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. استخدام زيت شجرة الشاي الذي يعتبر مطهرًا قويًا ويساعد على قتل البكتيريا.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: رائحة الفم رائحة الفم الكريهة التخلص من رائحة الفم طريقة سحرية حيل سحرية علاج رائحة الفم رائحة الفم الکریهة

إقرأ أيضاً:

‫ما أسباب تشنجات القدم؟

#سواليف

يعاني بعض الأشخاص من #تشنجات في #القدم. ‫فما أسباب ذلك؟ وكيف يمكن مواجهتها؟

‫للإجابة عن هذه الأسئلة، أوضحت الجمعية الألمانية لعلم #الأعصاب أن ‫تشنجات القدم لها أسباب عديدة، مثل التقدم في السن وممارسة التمارين ‫الرياضية المكثفة للغاية.

‫كما أن تشنجات القدم قد تكون أثرا جانبيا لبعض #الأدوية مثل أدوية خفض ‫ضغط الدم ومدرات البول وبعض أدوية خفض الكوليسترول وبعض مضادات ‫الاكتئاب.

مقالات ذات صلة كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟ 2025/04/02


‫مشكلة صحية خطيرة

‫وقد تشير تشنجات القدم أيضا إلى مشكلة صحية خطيرة مثل:

داء السكري
اضطرابات الدورة الدموية
مشاكل المفاصل
اضطرابات في توازن المعادن (توازن الإلكتروليت)
الجفاف بسبب الإسهال أو القيء أو التعرق الشديد
اضطرابات الأعصاب، ما يسمى بالاعتلالات العصبية المتعددة
تلف الأعصاب بسبب السكري
أمراض الكلى
أمراض الكبد
فرط نشاط الغدة الدرقية
نقص الحديد
المغنيسيوم

‫ويمكن مواجهة تشنجات القدم من خلال تناول المغنيسيوم؛ حيث إنه يعمل على ‫استقرار غشاء العضلات، ويقلل من إمكانات العمل، التي تؤدي إلى ‫الانقباضات في العضلات.

‫وإذا لم يفلح تناول المغنيسيوم في تخفيف تشنجات القدم، فينبغي حينئذ ‫استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراءها والخضوع للعلاج في ‫الوقت المناسب.

‫تدابير للوقاية

ويمكن الوقاية من تشنجات القدم من خلال التدابير التالية:

اتباع نظام غذائي متوازن وصحي لتزويد الجسم بالمعادن ‫والفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، التي تحتاجها العضلات.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم بانتظام، مثل الموز والمكسرات ‫ومنتجات الحبوب الكاملة.
تناول كمية كافية من البروتين: القيم المرجعية للجمعية ‫الألمانية للتغذية هي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا.
تناول كمية كافية من السوائل، بمعدل 1.5 لتر من الماء يوميا.
التقليل من القهوة، حيث إن القهوة لها تأثير مجفف، وبالتالي قد ‫تعزز التشنجات.
الابتعاد عن الخمر والتدخين؛ حيث يؤثر الكحول سلبا على توازن ‫الإلكتروليت والأعصاب، في حين أن السموم الموجودة في التبغ تؤدي إلى ‫تعطيل الدورة الدموية.
المواظبة على الحركة؛ حيث تحتاج العضلات إلى التدريب، وذلك لإمدادها ‫جيدا بالعناصر الغذائية.
الإحماء جيدا قبل ممارسة التمارين الرياضية وأداء تمارين التمدد ‫اللطيفة قبل وبعد التمرين.
عند الاشتباه في وجود نقص في العناصر الغذائية، ينبغي إجراء فحص دم، ‫مع مراعاة تناول المكملات الغذائية مثل المغنيسيوم والكالسيوم ‫والبوتاسيوم تحت إشراف الطبيب.

مقالات مشابهة

  • نظام الإنقاذ.. خطة غذائية للتخلص من زيادة الوزن بعد العيد
  • كيف تحافظ على صحة المرارة وتحميها من الحصوات؟: نصائح ذهبية من طبيب مختص
  • طرق فعالة للتخلص من دهون البطن دون الحاجة لصالة الرياضة
  • لتركيز أقوى وذاكرة أفضل.. خبير تغذية يكشف 8 أطعمة سحرية
  • مشروبات سحرية تعزز صحة الجسم وتمنحك مظهرًا شابًا
  • كيفية التخلص من رائحة القدمين الكريهة بشكل دائم
  • نشرة المرأة والمنوعات: نصائح لتحسين الهضم بعد تناول كحك العيد.. مشروب للتغلب على رائحة الفم بعد تناول الرنجة والفسيح
  • ‫ما أسباب تشنجات القدم؟
  • بعد تناول الفسيخ والرنجة.. مشروب صحي للتغلب على رائحة الفم | مكوناته وطريقة تحضيره
  • باستخدام معجون الأسنان.. طريقة طبيعية للتخلص من الحشرات المنزلية