بعض الأشخاص مصابون بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكر، وللحفاظ على توازن الجسم وتحسين الصحة، يتطلب عليهم الاهتمام بالوجبات الغذائية اليومية، ويعتبر الزبادي من أهم الأطعمة التي تساعد في ضبط مستوى السكر وضغط الدم في الجسم، للمرضى والأصحاء على حد سواء، فهو ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل يحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة.

أهمية الزبادي لمرضى السكر

تناول الزبادي يوميًا ضروري لمرضى السكري، إذ يُعد مصدرًا غنيًا بالبروتين، الذي يلعب دورًا مهمًا في إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكريات، ما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، بحسب الدكتور محمد الحوفي أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، في حديثه لـ«الوطن».

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تسهم في تحسين صحة الأمعاء، قد تحسن هذه البكتيريا حساسية الجسم للأنسولين، مما يجعل التحكم في مستويات السكر في الدم أكثر سهولة، يقول «الحوفي»: «لزبادي مهم لمرضى السكر، ولكن مهم اختيار الزبادي بعناية، ويفضل أن يكون طبيعي، غير محلى، وقليل الدسم».

يدعم صحة القلب وينظم ضغط الدم

الزبادي غني بعنصرين مهمين  الكالسيوم والبوتاسيوم، اللذان يلعبان دورًا أساسيًا في تنظيم ضغط الدم، ويساعد البوتاسيوم في التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم عبر الكلى، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبادي على دهون صحية، وخاصةً الزبادي قليل الدسم، الذي يساهم في تعزيز صحة القلب.

تعزيز التحكم في الوزن

تناول الزبادي بانتظام يعزز الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول وجبات غير صحية بين الوجبات الرئيسية، والحفاظ على وزن صحي يُعد أمرًا ضروريًا للتحكم في مستويات السكر وضغط الدم، كما أن إضافة الفواكه أو المكسرات إلى الزبادي يزيد من محتواه من الألياف والبروتين، مما يدعم الشعور بالشبع ويقلل من الإفراط في الأكل، بحسب الدكتور محمد الحوفي.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الزبادي مرضى السكر الضغط الأمراض المزمنة ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

حسام موافي يوضح تأثير انخفاض الضغط على وظائف الكلى

أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، أن الكلى تعتمد بشكل أساسي في أدائها على ضغط الدم، مشيرًا إلى أن انخفاض الضغط بشكل حاد، مثلما يحدث في حوادث السيارات، يمكن أن يؤدي إلى توقف الكلى عن العمل.

مشكلات صحية.. حسام موافي يحذر من تأثير التوتر والانفعال المستمرطريقة فريدة لعمل الكلى .. حسام موافي يشرح آلية الترشيحالكلى وضغط الدم آلية عمل الشريان الكلوي

وأوضح الدكتور حسام موافي خلال تقديمه برنامج "ربي زدني علمًا" على قناة "صدى البلد" أن الشريان الذي يمد الكلى بالدم يحتوي على قدرة استشعار الضغط. في حال انخفاض الضغط، يقوم هذا الشريان بإفراز مادة تعمل على رفع الضغط، وذلك لضمان استمرار الكلى في أداء وظائفها.

خلل الشريان الكلوي 

وتابع أستاذ طب الحالات الحرجة أنه قد يحدث خلل في الشريان الكلوي، مما يؤدي إلى إفراز المادة التي ترفع الضغط من دون الحاجة الفعلية لذلك وهذا الخلل قد يكون سببًا رئيسيًا في ارتفاع ضغط الدم المزمن المرتبط بمشاكل الكلى.

ضيق الشريان الكلوي وعلاجه

وأشار موافي إلى أن أحد الأسباب المحتملة لارتفاع ضغط الدم هو وجود ضيق في الشريان الكلوي، وهو أمر قد يحدث نتيجة تصلب الشرايين أو وجود عيوب خلقية. 

وبين أن هذا النوع من ارتفاع الضغط يمكن علاجه بسهولة من خلال استخدام بالونة لتوسيع الشريان، مما يساعد في استقرار ضغط الدم وإنهاء المشكلة.

أسباب أخرى لارتفاع ضغط الدم

أوضح الدكتور حسام موافي أن هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، منها:

التوتر والإجهاد: زيادة إفراز الهرمونات نتيجة التوتر تعمل على رفع ضغط الدم بشكل مؤقت.

تناول بعض الأدوية: مثل حبوب منع الحمل، ومضادات الالتهاب اللاستيرويدية.

أمراض الغدة الكظرية: مثل متلازمة كوشينغ.

أمراض الكلى: مثل الفشل الكلوي وأورام الكلى.

حالة ما قبل تسمم الحمل أو تسمم الحمل عند النساء الحوامل.

أمراض الغدة الدرقية.

التدخين وشرب الكحول: من العوامل التي تسهم في ارتفاع ضغط الدم.

مقالات مشابهة

  • احذروا.. أطعمة شائعة ترفع مستويات السكر بالدم من دون أعراض
  • التقلبات المفاجئة في درجات الحرارة تؤثر سلبا في جسم الإنسان
  • أضرار الكحك على الصحة.. استشاري يكشف مخاطر عديدة
  • وجبات ليلية تساعد على «التخلص من الأرق»
  • حسام موافي يوضح تأثير انخفاض الضغط على وظائف الكلى
  • حسام موافي يوضح أسباب ارتفاع ضغط الدم |فيديو
  • حسام موافي: الكلى تقوم بترشيح 180 لترا من الدم يوميا
  • لمرضى السكر.. قائمة أطعمة وحلويات ممنوعة
  • لمرضى السكر والقلب.. ماذا يحدث عند تناول كوب من الحلبة ؟
  • لن تصدق.. 3 فوائد خارقة لتناول الزبادي يوميا