أضرار الإفراط في تناول التين الشوكي

التين الشوكي.. يعد من الفواكه المفضلة خلال شهر الصيف لدى العديد من الأفراد، كما أن مذاقة لذيذ ويحبه الكبار والصغار، وينتشر بشكل كبير هذه الأيام في الشوارع والميادين كنوع من الفاكهة الشعبية.

وبالرغم من احتواء التين الشوكي على فوائد عديدة تفيد الأشخاص إلا أن الإفراط في تناوله ينعكس على الفرد بالسلب ويسبب له مخاطر كبيرة.

القيمة الغذائية الموجودة فى التين الشوكي

ومن جانبه أكد الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، أن التين الشوكي من الفاكهة التى لها مميزات عديدة، فهو فصيلة من فصائل الصبار، ومذاقه يجمع بين البطيخ والتوت، ورائحته تشبه الخيار، ورغم ذلك له مذاق لذيذ لا يقاوم، ويحتوى على عدد من العناصر الغذائية المهمة، مثل:

-الزنك

-فيتامين أ

-فيتامين سي

-فيتامين ه

بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم وزنك والماغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والفسفور وحمض الفوليك، كما يحتوى على الماء والبروتينات ونسبة كبيرة من الماء، ويتميز بأنه قليل السعرات الحرارية.

التين الشوكىفوائد التين الشوكي

وأضاف «السيد»، أن هناك فوائد عديدة للتين الشوكي، منها أنه:

1-يقاوم الالتهابات والأمراض المعدية بالجسم، وذلك لاحتوائه على مضادات طبيعية تقوى المناعة وتقاوم الالتهابات.

2-يقوى العظام والأسنان لأحتوائه نسبة عالية من الكالسيوم.

3-يساعد فى علاج مرض أنيميا فقر الدم لإحتوائه على الحديد وفيتامين سي.

4-يحمى من هشاشة العظام.

5-يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.

6-يقوى النظر للكبار والصغار.

7-يخفض مستوى الضغط بالدم.

8-يقاوم الشوارد الحرة بالجسم وبالتالى يقلل فرص الإصابة بالسرطان.

9-يحمى القلب والأوعية الدموية.

10-يمنع الإصابة بالإمساك لأنه ينظف القولون وينظم عمل الجهاز الهضمى ويطرد السموم من الجسم.

11-يحافظ على صحة الجلد ونضارة البشرة.

12-يرطب الجسم وبالتالى يحمى من الإصابة بالإجهاد الحراري.

13-يقلل الشعور بالإرهاق ويحسن المزاج.

بالإضافة لقيمته الغذائية المهمة لصحة الحامل حيث يضمن لها التغذية الجيدة، ويساعدها فى تغذية الجنين وحمايته من التشوهات لاحتوائه على حمض الفوليك.

أضرار الإفراط في تناول التين الشوكي

وواصل، أنه على الرغم من فوائد التين الشوكى العديدة التى ذكرناها، إلا أن التين الشوكي له مخاطر عديدة عند الإفراط فى تناوله، ومن أضرار التين الشوكي:

1-غيبوبة السكر، لأنه يخفض مستوى السكر بالدم كثيرا، لذا يجب عدم الإفراط فى تناوله.

2-إنسداد الأمعاء فى حالة الإفراط من تناوله، لأن بذور التين الشوكي تتجمع فى الأمعاء ومن ثم تسبب الإنسداد.

3-عسر الهضم، وأيضا بسبب بذور التين الشوكي.

أوقات يحظر فيها تناول التين الشوكي

- قبل أسبوعين من الخضوع للعمليات الجراحية، لأن التين الشوكي يؤثر على مستويات السكر بالدم، ولا يمكن السيطرة عليه.

- في حال تناول بعض أدوية السكري التي تساهم في خفض نسبة السكر بالدم، لأن تناول التين الشوكي قد يتسبب في انخفاضه بشكلٍ كبير، ما يؤثر سلبًا على صحة الإنسان.

اقرأ أيضاً«التين الشوكي».. فوائد صحية كثيرة.. ولكن انتبه لهذه التحذيرات

هل يتسبب التين الشوكي فى زيادة الوزن؟.. معهد التغذية يرد

3 أسباب وراء غلاء أسعار الفاكهة في مصر.. الأخير صادم

المصدر: الأسبوع