أضرار الإفراط في تناول التين الشوكي
تاريخ النشر: 11th, August 2023 GMT
التين الشوكي.. يعد من الفواكه المفضلة خلال شهر الصيف لدى العديد من الأفراد، كما أن مذاقة لذيذ ويحبه الكبار والصغار، وينتشر بشكل كبير هذه الأيام في الشوارع والميادين كنوع من الفاكهة الشعبية.
وبالرغم من احتواء التين الشوكي على فوائد عديدة تفيد الأشخاص إلا أن الإفراط في تناوله ينعكس على الفرد بالسلب ويسبب له مخاطر كبيرة.
ومن جانبه أكد الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، أن التين الشوكي من الفاكهة التى لها مميزات عديدة، فهو فصيلة من فصائل الصبار، ومذاقه يجمع بين البطيخ والتوت، ورائحته تشبه الخيار، ورغم ذلك له مذاق لذيذ لا يقاوم، ويحتوى على عدد من العناصر الغذائية المهمة، مثل:
-الزنك
-فيتامين أ
-فيتامين سي
-فيتامين ه
بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم وزنك والماغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والفسفور وحمض الفوليك، كما يحتوى على الماء والبروتينات ونسبة كبيرة من الماء، ويتميز بأنه قليل السعرات الحرارية.
التين الشوكىفوائد التين الشوكيوأضاف «السيد»، أن هناك فوائد عديدة للتين الشوكي، منها أنه:
1-يقاوم الالتهابات والأمراض المعدية بالجسم، وذلك لاحتوائه على مضادات طبيعية تقوى المناعة وتقاوم الالتهابات.
2-يقوى العظام والأسنان لأحتوائه نسبة عالية من الكالسيوم.
3-يساعد فى علاج مرض أنيميا فقر الدم لإحتوائه على الحديد وفيتامين سي.
4-يحمى من هشاشة العظام.
5-يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
6-يقوى النظر للكبار والصغار.
7-يخفض مستوى الضغط بالدم.
8-يقاوم الشوارد الحرة بالجسم وبالتالى يقلل فرص الإصابة بالسرطان.
9-يحمى القلب والأوعية الدموية.
10-يمنع الإصابة بالإمساك لأنه ينظف القولون وينظم عمل الجهاز الهضمى ويطرد السموم من الجسم.
11-يحافظ على صحة الجلد ونضارة البشرة.
12-يرطب الجسم وبالتالى يحمى من الإصابة بالإجهاد الحراري.
13-يقلل الشعور بالإرهاق ويحسن المزاج.
بالإضافة لقيمته الغذائية المهمة لصحة الحامل حيث يضمن لها التغذية الجيدة، ويساعدها فى تغذية الجنين وحمايته من التشوهات لاحتوائه على حمض الفوليك.
أضرار الإفراط في تناول التين الشوكيوواصل، أنه على الرغم من فوائد التين الشوكى العديدة التى ذكرناها، إلا أن التين الشوكي له مخاطر عديدة عند الإفراط فى تناوله، ومن أضرار التين الشوكي:
1-غيبوبة السكر، لأنه يخفض مستوى السكر بالدم كثيرا، لذا يجب عدم الإفراط فى تناوله.
2-إنسداد الأمعاء فى حالة الإفراط من تناوله، لأن بذور التين الشوكي تتجمع فى الأمعاء ومن ثم تسبب الإنسداد.
3-عسر الهضم، وأيضا بسبب بذور التين الشوكي.
أوقات يحظر فيها تناول التين الشوكي- قبل أسبوعين من الخضوع للعمليات الجراحية، لأن التين الشوكي يؤثر على مستويات السكر بالدم، ولا يمكن السيطرة عليه.
- في حال تناول بعض أدوية السكري التي تساهم في خفض نسبة السكر بالدم، لأن تناول التين الشوكي قد يتسبب في انخفاضه بشكلٍ كبير، ما يؤثر سلبًا على صحة الإنسان.
اقرأ أيضاً«التين الشوكي».. فوائد صحية كثيرة.. ولكن انتبه لهذه التحذيرات
هل يتسبب التين الشوكي فى زيادة الوزن؟.. معهد التغذية يرد
3 أسباب وراء غلاء أسعار الفاكهة في مصر.. الأخير صادم
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: صحة التين الشوكى فوائد التين الشوكى تناول التین الشوکی
إقرأ أيضاً:
الدوري الممتاز| عماد النحاس: حققنا مكاسب عديدة بالفوز على بتروجيت
قال عماد النحاس، القائم بأعمال المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي، إن الفريق حقق فوزًا مهمًّا للغاية على حساب بتروجيت، في اللقاء الذي جمع الفريقين على استاد الكلية الحربية ضمن منافسات بطولة الدوري الممتاز.
وأوضح خلال المؤتمر الصحفي أن اللاعبين قدموا مباراة قوية استحقوا عليها الإشادة أمام منافس قوي يقدم موسمًا مميزًا للغاية، وأن الأهلي خلق العديد من الفرص التي أهدر الكثير منها على مدار شوطي اللقاء.
وأضاف: الفوز كان مهمًّا بعد الخروج من بطولة إفريقيا، وتحدثنا كثيرًا مع اللاعبين عن أهمية الفترة المقبلة، وقد لمست حالة من الترابط بين الجميع، وهو ما كان سببًا أساسيًّا في الفوز.
وأكمل: حققنا مكاسب عديدة بعد الفوز وحصد النقاط الثلاث واستعادة أكثر من لاعب لحساسية التهديف، وقد واجهنا صعوبة خلال اللقاء خاصة مع الفرص المهدرة وإصابة أشرف داري.
وألمح النحاس إلى أن علي معلول يمثل قيمة كبيرة وأن جميع اللاعبين المتواجدين في القائمة ضمن حساباته، وأن اختيار مجموعة محددة يرجع إلى ظروف وسيناريو كل لقاء، وهو أمر يتغير مع كل مواجهة.
وحرص القائم بأعمال المدير الفني على توجيه الشكر إلى جماهير النادي التي حضرت اللقاء، وكل من دعم اللاعبين، ودورهم في منح دوافع كبيرة للاعبين بشكل عام.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير