مختص: عدم ممارسة النشاط الحركي يجعل الفرد عرضة للأمراض عند سن الأربعين
تاريخ النشر: 11th, August 2023 GMT
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني أ. د. محمد الأحمدي، إن ضعف الجيل الجديد سيظهر عند بلوغهم الستين بسبب الكسل عن ممارسة الرياضة.
وأضاف خلال مداخلة مع برنامج «من السعودية» على قناة «السعودية»، أن أجمل ما يمكن أن يقدمه الفرد لجسده، هو الممارسة الدائمة للنشاط والحركة.
وأشار الأحمدي إلى أن عدم ممارسة الرياضة والنشاط الحركي تجعل المرض يلازم الشخص من سن الأربعين، حتى تجعله عاجزا عن ممارسة الأعمال والمهام اليومية العادية عند سن الستين.
ولفت إلى ضرورة أن يقوم كبار السن بتدريبات المقاومة، وهي تساعدهم على الاعتماد على أنفسهم عند التقدم أكثر من ذلك في العمر، ولا يعتمدون على الأخرين.
وأشار الأحمدي إلى أن أنواع تمرينات المقاومة كثيرة، حيث يحتاج بعضها إلى أجهزة حديد في الصالات أو يمكن أدائها في البيت، لافتا إلى ضرورة وجود هذه التمرينات ثلاثة أيام على الأقل أسبوعيا.
#من_السعودية | أجمل ما يمكن أن تقدمه لجسدك، الممارسة الدائمة للنشاط والحركة.. فالجيل الجديد سيظهر ضعفهم عند وصولهم لعمر الستين بسبب الكسل عن ممارسة الرياضة.
أ.د.محمد الأحمدي@DoctorAlahmadi #قناة_السعودية pic.twitter.com/Rhy1LyY4yP
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
موت محقق.. مختص يحذر من قيادة السيارة في هذه الحالة
صورة تعبيرية (مواقع)
حذر الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الشباب من قيادة المركبات وهم في حالة من التعب والإرهاق نتيجة قلة النوم، مشيرًا إلى أن ذلك يمكن أن يكون بمثابة حكم بالموت.
جاء ذلك في تحذير نشره عبر حسابه في منصة "إكس" (تويتر)، مؤكداً أن القيادة أثناء الشعور بالإرهاق قد تكون أكثر خطورة من شرب الكحول.
اقرأ أيضاً هل جربت هذا المزيج؟: لن تصدق ما تفعله 3 تمرات و5 حبات لوز بجسمك صباحا 6 أبريل، 2025 تحذير من الأرصاد: أمطار رعدية غزيرة قادمة على هذه المحافظات في قادم الساعات 6 أبريل، 2025وأكد النمر في منشوره أن قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على ردود الفعل والتركيز، مما يجعل السائق غير قادر على التحكم في مركبته كما يجب.
وأوضح أن عدم النوم الكافي يعادل في تأثيره تناول الكحول من حيث التأثير على القدرة على القيادة. كما شدد على أن شرب القهوة أو أي مشروب منبه لن يكون كافيًا للتعويض عن نقص النوم.
كما وجه النمر تحذيرًا خاصًا للأطباء الشباب الذين يعملون في مناوبات طويلة تتجاوز 24 ساعة.
وقال: "يا شباب الأطباء، بعد المناوبات الطويلة، أرجوكم خذوا قسطًا من الراحة في المستشفى قبل أن تفكروا في قيادة سياراتكم. النوم هو الحل الوحيد للحد من خطر الحوادث، والقيادة بعد مناوبة طويلة لا تقل خطرًا عن القيادة تحت تأثير الكحول."
وأشار النمر إلى أن الحوادث المرورية التي تقع نتيجة للقيادة تحت تأثير التعب والإرهاق غالبًا ما تكون مدمرة، حتى وإن كانت الرحلة قصيرة، مثل العودة إلى المنزل بعد يوم عمل طويل.
لتجنب الضرر.. "النقل" تحذر من التعاقد مع شاحنات أجنبية غير مرخصة داخليًا