النهار أونلاين:
2025-03-17@15:03:48 GMT

تسبب بهدف ضد فريقه.. بداية سيئة لبلومي مع هال سيتي

تاريخ النشر: 14th, September 2024 GMT

تسبب بهدف ضد فريقه.. بداية سيئة لبلومي مع هال سيتي

‍‍‍‍‍‍

يبدو أن بداية الدولي الجزائري، بشير بلومي، مع فريقه الجديد لم تكن موفقة بتاتا، في أول ظهور أساسي هذا الموسم للاعب.

حيث شارك اللاعب، بلومي، كأساسي في مواجهة فريقه هال سيتي، أمام شيفيلد يونايتد، في إطار الجولة الخامسة من دوري الدرجة الأولى الإنجليزي “تشامبيونشيب”.

و ارتكب لاعب الخضر، خطأ فادحا في الدقيقة الـ 15 من الشوط الأول من المواجهة، حيث فشل في مراوغة اللاعب المنافس، وضيع الكرة، وتسبب في هجمة معاكسة للمنافس، نتج عنها إحراز هدف لصالح نادي شيفيلد يونايتد.

https://www.ennaharonline.com/wp-content/uploads/2024/09/a1ef0eb1-9659-4df5-8b87-05d2084c4ac6-1.mp4

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

المصدر: النهار أونلاين

إقرأ أيضاً:

9 عادات صحية وغذائية سيئة ينبغي تجنبها في رمضان.. تعرف عليها

ينطوي شهر رمضان المبارك على تغيير كبير في نمط الحياة ومواعيد الوجبات اليومية مما يؤدي لدى الكثيرين لعادات صحية وغذائية سيئة لا تتناسب وطبيعة الصيام.

ولعل أبرز هذه العادات يرتبط بنوعية الطعام وكميته ووقت تناوله واللجوء لحالة من الخمول والكسل، وكل ذلك يؤدي للإضرار بالصحة العامة أثناء الشهر الفضيل.

وفي هذا الإطار حدد الطبيب محمود أربكان 9 عادات غير صحية مقدما نصائح طبية بديلة للصائمين كالتالي:

-الإسراف في شرب الماء مرة واحدة مع بدء الإفطار عقب عطش الصيام، وبدلا من ذلك يجب تقسيم شرب الماء لاحقا خلال الساعات التالية، بمعدل كأس ماء خلال كل ساعة وصولا إلى فترة الإمساك.

-البدء بالوجبات الأساسية مباشرة وعدم استهلال الإفطار بالتمر والماء بكمية معتدلة، حيث إن للتمر والماء فائدة كبيرة في تحضير عصارات الجهاز الهضمي لعملية هضم صحية، ما يساعد في الوقاية من حصول مشكلات مثل عسر الهضم والإصابة بالقرحة.

-الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى اضطرابات معوية وعسر هضم وإمساك، إذ ينبغي تناول الطعام ببطء وبكميات قليلة متناسبة، ودعم الوجبات بالخضراوات الورقية.

-الإفطار والسحور غير المتوازن والاعتماد على الأطعمة الجافة غير المناسبة لمعدة الصائم، والتي تسبب الإمساك والاضطرابات المعوية، ويفضل تناول الخضروات الورقية في الوجبات والأطعمة سهلة الهضم مثل الحساء واللحوم المشوية والمسلوقة والابتعاد عن المقليات.

-عدم تناول وجبة السحور بالكلية ما يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم أثناء ساعات الصيام، ويقود إلى مشكلات صحية عديدة، ثم تناول كميات كبيرة من الطعام بسبب الجوع الشديد لاحقا عند وجبة الإفطار.

-النوم طوال الفترة بين السحور والإفطار، إذ ينبغي قضاء جزء من فترة الصوم في العمل والحركة كي تنعكس فوائد الصيام؛ على الصحة العامة.

-الإكثار من تناول المشروبات الغازية خلال وجبة الإفطار، إذ ينبغي تناول مشروبات أكثر فائدة للصائم مثل العصائر الطبيعية.

-الإفراط في تناول الحلويات الثقيلة على المعدة التي تحوي كميات كبيرة من السكر أو تناول المعجنات ذات الكربوهيدرات العالية، ويمكن تناول الحلويات الخفيفة المصنعة من مشتقات الحليب.

-عدم تنظيم الوقت بالشكل المناسب للاستفادة من فوائد الصيام صحيا، فالنوم المنتظم والوجبات المتوازنة والقيام بالحركة بشكل يومي والتصرف كأنه يوم عمل طبيعي من شأنه أن يحسن من الصحة العامة للصائم ، بل ويفضل ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة أيضًا.

مقالات مشابهة

  • ميسي يقود ميامي لفوز صعب على أتلانتا يونايتد في الدوري الأمريكي
  • مانشستر يونايتد يسحق ليستر سيتي بثلاثية نظيفة في الدوري الإنجليزي
  • برونو يقود مانشستر يونايتد لفوز كبير على ليستر سيتي في الدوري الإنجليزي
  • «كيليان مبابي» يوجه رسالة رائعة إلى جماهير فريقه!
  • بهدف وأسيست.. مرموش يسجل ويصنع في تقدم مانشستر سيتي على برايتون بالبريميرليج
  • مان سيتي ضد برايتون.. إستوبينان يدرك التعادل بهدف خرافي «فيديو»
  • تشيلسي بطلًا لكأس رابطة الدوري الإنجليزي للسيدات على حساب مانشستر سيتي
  • ريال مدريد يرفض بيع كامافينجا لـ مانشستر سيتي.. ويراقب نجم يونايتد
  • أموريم: مانشستر يونايتد عليه التحلي بالتواضع أمام ليستر سيتي
  • 9 عادات صحية وغذائية سيئة ينبغي تجنبها في رمضان.. تعرف عليها