بوابة الفجر:
2025-04-30@11:22:04 GMT

أهمية شرب الماء لصحة الجسم

تاريخ النشر: 13th, September 2024 GMT

أهمية شرب الماء لصحة الجسم، شرب الماء هو أحد أبسط العادات الصحية التي يمكن اتباعها، ولكنه يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم. 

الماء يشكل نحو 60% من وزن الجسم، ويعتبر ضروريًا لوظائف الجسم المختلفة. 

تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أهمية شرب الماء والفوائد التي يمكن تحقيقها من خلال المحافظة على ترطيب الجسم.

أهمية شرب الماء لصحة الجسم دور الماء في وظائف الجسم

الماء يشارك في العديد من الوظائف الحيوية للجسم، بما في ذلك تنظيم درجة الحرارة، تحسين عملية الهضم، وترطيب الأنسجة.

الماء يساعد في نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا وإزالة الفضلات منها. 

كما أنه ضروري لإنتاج الطاقة في الجسم ويساهم في الحفاظ على توازن السوائل.

تأثير الماء على صحة الجلد

شرب الماء بانتظام يساهم في تحسين مظهر البشرة وجعلها أكثر نضارة. عندما يكون الجسم مرطبًا بشكل كافٍ، يساعد الماء في طرد السموم من الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد والجفاف. 

أهمية شرب الماء لصحة الجسم

على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي نقص شرب الماء إلى جفاف الجلد وظهور مشاكل مثل حب الشباب والبقع الداكنة.

دعم فقدان الوزن

شرب الماء يلعب دورًا مهمًا في إدارة الوزن، فالماء يمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بالشبع وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الطعام.

 كما أن شرب الماء قبل الوجبات يمكن أن يقلل من كمية الطعام المستهلكة، بالإضافة إلى ذلك، استبدال المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالماء يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا.

أهمية شرب الماء لصحة الكلي

شرب الماء له أهمية كبيرة لصحة الكلى ووظائفها، حيث أنه يساعد في:

أهمية شرب الماء لصحة الجسم

1. **تنقية الكلى**: الماء يساعد في التخلص من السموم والفضلات من الجسم عبر الكلى، مما يقلل من خطر تكون حصوات الكلى.
 
2. **الحفاظ على التوازن الكيميائي**: الكلى تعمل على تنظيم مستويات الأملاح والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وشرب الماء الكافي يساهم في تحقيق هذا التوازن.

3. **الوقاية من التهابات المسالك البولية**: الماء يساعد في زيادة إنتاج البول، مما يساهم في التخلص من البكتيريا وتقليل فرص الإصابة بالعدوى.

4. **الحفاظ على ضغط الدم**: الجفاف يؤدي إلى انخفاض حجم الدم مما يمكن أن يؤثر على ضغط الدم ويضع عبئًا إضافيًا على الكلى.

5. **تحسين وظائف الكلى**: الكلى تحتاج إلى كميات كافية من الماء لتقوم بعملها بشكل فعال، والجفاف قد يؤثر على قدرتها على تنقية الدم بشكل صحيح.

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الشعر الحفاظ على یساعد فی یمکن أن

إقرأ أيضاً:

انتبه.. هذه أعراض التهاب الكلى.. وتحذير خطير من إهمال العلاج

 يلعب اكتشاف التهاب الكلى بشكل مبكر دور كبير في الوقاية من المخاطر والمضاعفات لذا من المهم معرفة أعراضها.

ووفقا لما جاء في موقع Mayo Clinic نكشف لكم أهم أعراض التهاب الكلى وعلامات تستوجب زيارة الطبيب.

أعراض التهاب الكلى

تشمل أعراض التهاب الكلى مجموعة من العلامات المختلفة أبرزها: ما يلي:

الحمى بدون سبب 
القشعريرة بدون برد

الشعور بحرقة أو ألم عند التبول

الحاجة إلى التبول بشكلٍ متكرر أو مستمر

الشعور بآلام الظهر أو الجانب أو الأربية

الغثيان والقيء غير المبرر.

ألم البطن غير المبرر.

ظهور صديد أو دم في البول.

خروج بول عكِر وغير صاف.

وجود رائحة كريهة في البول.

 علامات الخطر 

حدد موعدًا مع الطبيب إذا ظهرت عليك أعراض التهاب الكلى ولكن سارع بتحديد موعد مع الطبيب إذا كنت تتلقى علاجًا لعدوى الجهاز البولي و الأعراض لديك لا تتحسن.

يمكن أن تؤدي عدوى الكلى الشديدة إلى مضاعفات خطيرة و التسمم بالدم أو تلف أنسجة الجسم أو الوفاة.

ابدأ في الرعاية الطبية على الفور إذا ظهرت عليك أعراض عدوى الكلى والبول الدموي أو الغثيان والقيء ولاتستهن بالأمر.


 

 مضاعفات إهمال التهاب الكلى

قد تؤدي عدوى الكلى حال تركها دون علاج إلى مضاعفات محتملة الخطورة، مثل:

التندّب الكلوي
يمكن أن يؤدي هذا إلى الإصابة بمرض الكلى المزمن وارتفاع ضغط الدم والفشل الكلوي.

تسمم الدم
ترشّح الكلى المخلفات من الدم، وتعيد الدم المنقَّي إلى بقية أجزاء الجسم بالإضافة إلى هذا يمكن أن تسبب عدوى الكلى انتشار البكتيريا في مجرى الدم.
مضاعفات الحمل

يمكن أن يؤدي التعرض لعدوى الكلى أثناء الحمل إلى زيادة احتمال ولادة الطفل بوزن منخفض.

طباعة شارك الكلى التهاب الكلى أعراض التهاب الكلى مضاعفات التهاب الكلى مضاعفات إهمال التهاب الكلى مضاعفات إهمال علاج الكلى علامات الكلى أعراض الكلى البول الضغط ارتفاع ضغط الدم

مقالات مشابهة

  • نظام غذائي يساعد على النوم الهادئ كالأطفال.. تعرف عليه
  • الاحتياج لتناول الماء لا يرتبط بالصيف والشتاء فالمهم تجنب الجفاف
  • يدمر الكلى والمعدة.. خطورة غلي الشاي مع الحليب على النار
  • الخضيري يؤكد: مضغ الطعام ببطء يساعد على تقليل الوزن وتحسين الهضم .. فيديو
  • كوب ماء على الريق.. سلوك بسيط يحميك من أخطر المشكلات الصحية
  • انتبه.. هذه أعراض التهاب الكلى.. وتحذير خطير من إهمال العلاج
  • الخضيري: كل المسكنات إذا اسأت استخدامها تضر الكلى
  • للمحافظة على الصحة.. نصائح لترطيب جسمك في الصيف
  • مفاجأة صحية.. أيّهما أخطر على جسمك: الماء البارد أم الدافئ؟
  • 5 فوائد صحية لشرب كوبين من الماء صباحًا