القشرة: أسبابها وأفضل طرق العلاج
تاريخ النشر: 13th, September 2024 GMT
القشرة، تُعد قشرة الرأس من أكثر مشكلات فروة الرأس شيوعًا والتي تسبب الإزعاج للكثيرين، حيث تتسبب في ظهور رقائق بيضاء أو صفراء على فروة الرأس وأحيانًا على الملابس.
على الرغم من أنها ليست حالة صحية خطيرة، إلا أنها قد تكون محرجة وتؤدي إلى الحكة وعدم الراحة.
فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أسباب ظهور القشرة وأفضل الطرق لعلاجها والوقاية منها.
#### **أ. جفاف فروة الرأس**
في فصل الشتاء أو في البيئات الجافة، قد تعاني فروة الرأس من الجفاف، مما يؤدي إلى تقشر الجلد وظهور القشرة.
الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد غالبًا ما يكونون أكثر عرضة للإصابة بالقشرة.
#### **ب. التهاب الجلد الدهني**
التهاب الجلد الدهني هو حالة جلدية تؤدي إلى ظهور بقع حمراء وزيتية على فروة الرأس، وتكون مصحوبة بقشور بيضاء أو صفراء.
هذا الالتهاب ينتج عن زيادة إفراز الزيوت في فروة الرأس، مما يجذب الفطريات التي تساهم في ظهور القشرة.
#### **ج. استخدام منتجات الشعر غير المناسبة**
استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مكونات قاسية أو عطور قد يتسبب في تهيج فروة الرأس ويؤدي إلى ظهور القشرة.
أيضًا، قد يتسبب استخدام كمية كبيرة من هذه المنتجات في تراكم الزيوت والدهون على فروة الرأس.
#### **د. الفطريات (المالاسيزيا)**
تعيش فطريات المالاسيزيا بشكل طبيعي على فروة الرأس، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تنمو بشكل مفرط، مما يؤدي إلى تهيج فروة الرأس وزيادة إفراز الزيوت، وبالتالي ظهور القشرة.
#### **هـ. عدم غسل الشعر بانتظام**
إذا لم يتم غسل الشعر بانتظام، فقد يتراكم الزيت والأوساخ على فروة الرأس، مما يساهم في ظهور القشرة.
التنظيف المستمر يساعد في إزالة الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة التي قد تؤدي إلى القشرة.
أفضل طرق علاج القشرة#### **أ. استخدام الشامبو المضاد للقشرة**
هناك العديد من أنواع الشامبو المتاحة في السوق التي تحتوي على مكونات فعالة ضد القشرة، مثل:
- **الزنك بيريثيون**: يعمل على محاربة الفطريات والحد من تهيج فروة الرأس.
- **الكيتوكونازول**: شامبو مضاد للفطريات يمكن أن يكون فعالًا جدًا في تقليل نمو الفطريات المسؤولة عن القشرة.
- **حمض الساليسيليك**: يساعد في تقشير خلايا الجلد الميتة من فروة الرأس.
- **قطران الفحم**: يبطئ إنتاج خلايا الجلد الزائدة على فروة الرأس.
#### **ب. استخدام الزيوت الطبيعية**
الزيوت مثل زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند يمكن أن تساعد في تهدئة فروة الرأس والتخلص من القشرة.
زيت شجرة الشاي يحتوي على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، بينما يساعد زيت جوز الهند في ترطيب فروة الرأس وتقليل الجفاف.
#### **ج. تقليل استخدام المنتجات الكيميائية**
الحد من استخدام المنتجات الكيميائية القاسية أو المنتجات التي تحتوي على العطور الاصطناعية يمكن أن يساعد في منع تهيج فروة الرأس والحد من ظهور القشرة.
#### **د. تحسين النظام الغذائي**
تناول الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين B والأحماض الدهنية أوميغا-3 يساعد في تحسين صحة فروة الرأس.
هذه المغذيات تساهم في تقليل الالتهابات وجفاف الجلد، مما يمكن أن يقلل من ظهور القشرة.
#### **هـ. غسل الشعر بانتظام**
غسل الشعر بشكل منتظم يساعد في الحفاظ على نظافة فروة الرأس وإزالة الزيوت الزائدة التي قد تسهم في ظهور القشرة.
يُفضل استخدام شامبو خفيف أو مخصص للقشرة لضمان تنظيف فروة الرأس بشكل فعال.
علاجات طبيعية للقشرة#### **أ. خل التفاح**
خل التفاح يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ويمكن أن يساعد في إعادة توازن درجة الحموضة في فروة الرأس.
يُمزج خل التفاح مع الماء بنسبة 1:1 ويُستخدم كغسول للشعر بعد الشامبو.
الشعر وفوائده الصحية: أكثر من مجرد مظهر#### **ب. عصير الليمون**
يُعد عصير الليمون علاجًا طبيعيًا آخر للقشرة، حيث يعمل على تقليل إفراز الزيوت الزائدة وتنظيف فروة الرأس.
يمكن تدليك فروة الرأس بملعقتين من عصير الليمون الطازج وتركه لبضع دقائق قبل شطفه.
#### **ج. الألوفيرا**
الألوفيرا لها خصائص مهدئة وتساعد في تقليل الحكة والتهيج المرتبط بالقشرة.
يُمكن استخدام جل الألوفيرا الطازج على فروة الرأس وتركه لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله بالشامبو.
#### **د. زيت النيم**
زيت النيم يحتوي على خصائص مضادة للفطريات ويمكن أن يكون فعالًا في علاج القشرة الناتجة عن الفطريات.
يُفضل تدليك فروة الرأس بزيت النيم وتركه لبضع ساعات قبل غسله.
الشعر الجاف: أسبابه وأفضل الطرق لترطيبه بفعالية نصائح إضافية للتعامل مع القشرة#### **أ. تجنب حك فروة الرأس**
حك فروة الرأس يمكن أن يزيد من التهيج ويؤدي إلى تفاقم القشرة.
يُفضل تجنب الحك والاعتماد على العلاجات المناسبة لتخفيف الحكة.
القشرة: أسبابها وأفضل طرق العلاج#### **ب. شرب كميات كافية من الماء**
الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في تحسين صحة فروة الرأس وتقليل الجفاف الذي قد يؤدي إلى القشرة.
#### **ج. تجنب الإجهاد**
الإجهاد قد يؤدي إلى تفاقم العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك القشرة. يُفضل ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا لتخفيف التوتر وتحسين صحة فروة الرأس.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: على فروة الرأس ظهور القشرة غسل الشعر یؤدی إلى یساعد فی فی ظهور یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل يعفيك الطقس البارد من استخدام واقي الشمس؟
يوهمك الطقس البارد أن الحاجة لاستخدام واقي الشمس قد انتهت، وأنك الآن في حل من تجديده كل ساعتين، ولكن هل هذا صحيح؟ وكيف نحمي بشرتنا في الأيام الباردة؟
عندما يتعلق الأمر بسرطان الجلد، فإن عامل الخطر الرئيسي هو التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية. وإن فهم عمل هذه الأشعة وكيفية إتلافها لبشرتك هو خطوة أولى مهمة في حماية نفسك من سرطان الجلد.
الأشعة فوق البنفسجيةيشير موقع مؤسسة سرطان الجلد في الولايات المتحدة إلى أن الأشعة فوق البنفسجية جزء من الطاقة الطبيعية التي تنتجها الشمس. على الطيف الكهرومغناطيسي، تكون للضوء فوق البنفسجي أطوال موجية أقصر من الضوء المرئي، لذلك لا تستطيع عيناك رؤية الأشعة فوق البنفسجية، لكن بشرتك تستطيع الشعور بها.
ثبت أن نوعين من الأشعة فوق البنفسجية يساهمان في خطر الإصابة بسرطان الجلد:
1- الأشعة فوق البنفسجية من النوع "إيه" (UVA)، ولها طول موجي أطول. وهي مرتبطة بشكل أساسي بالتسمير وشيخوخة الجلد، ولكنها قد تؤدي أيضا إلى حروق الشمس. تظل هذه الأشعة ثابتة طوال العام ويمكنها اختراق السحب والضباب. كما يمكنها اختراق الزجاج، لذا لا يزال من الممكن أن تلحق الضرر ببشرتك في أثناء قضاء يوم شتوي مشرق في الداخل.
إعلان2- الأشعة فوق البنفسجية من النوع "بي" (UVB) لها طول موجي أقصر. وهي مرتبطة بشكل أساسي بحروق الشمس. تكون هذه الأشعة أقوى ما يمكن في الصيف. ومع ذلك، يمكنها أن تحرق بشرتك وتتلفها على مدار العام، خاصة على ارتفاعات عالية وعلى الأسطح العاكسة مثل الثلج أو الجليد. يعكس الثلج ما يصل إلى 80% من ضوء الشمس فوق البنفسجي، لذا فإن الأشعة تضربك مرتين، مما يزيد من خطر إصابتك بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة.
هذا يعني أن عليك استخدام واقي الشمس في فصل الشتاء كالمعتاد مثل أي وقت من أوقات العام.
ما واقي الشمس الذي يجب أن أستخدمه؟
يقول الدكتور يوسف محمد، زميل أبحاث أول في جامعة كوينزلاند، لصحيفة غارديان البريطانية إنه من المهم استخدام واق من الشمس بعامل حماية 30+ أو أعلى. ومستوى عامل الحماية من الشمس هو مجرد مؤشر على المدة التي سيظل الشخص محميا فيها.
من المعروف أيضا أن واقيات الشمس تتحلل عند درجات حرارة معينة، وعادة ما تنتهي صلاحيتها في غضون 3 إلى 6 أشهر (كما هو موضح على العبوة). لا تستخدم واقي الشمس إذا كان منتهي الصلاحية.
كيف نحمي بشرتنا في الأيام الباردة؟ينبغي أن تكون الملابس خط الدفاع الأول ضد أضرار أشعة الشمس. إن تغطية الجسم أسهل في الشتاء لأن الجو بارد، ولكن الوجه والرأس والرقبة تميل إلى البقاء مكشوفة طوال العام، وهذا هو المكان الذي تحدث فيه معظم حالات سرطان الجلد، وفقا لمؤسسة سرطان الجلد في الولايات المتحدة.
يوصى بوضع واقي الشمس كل يوم، حيث بوضع واقي الشمس قبل 20 دقيقة من الخروج، مع إعادة وضعه كل ساعتين، أو فورا بعد السباحة أو التعرق أو تجفيف المنشفة.
يوصى بوضع ما يعادل ملعقتين كبيرتين من واقي الشمس على المناطق المكشوفة من الوجه والجسم، أي كمية بحجم عملة معدنية على الوجه وحده.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26