CNN Arabic:
2025-04-03@02:30:43 GMT

14 مصدرًا طبيعيًا لمعدن البوتاسيوم..بدلًا من المُكمّلات الغذائية

تاريخ النشر: 13th, September 2024 GMT

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يلعب البوتاسيوم دورًا أساسيًا في تنظيم وظيفة الأعصاب ونقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، مع التخلص من نفايات الجسم، وفقًا لما ذكرته مكتبة الطب الوطنية بأمريكا.

ويعمل أيضاً على مكافحة ارتفاع ضغط الدم، بحسب ما أوضحته جمعية القلب الأمريكية.

كيف تحصل عليه؟

أوضح الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا أن هناك 14 مصدرًا طبيعيًا يمكنك من خلاله الحصول على معدن البوتاسيوم.

 

وتشمل هذه المصادر ما يلي:

الموزالخضار الورقيةالفاصولياالبطاطسفول الصوياالقرعفطر البورتوبيلوالطماطمالعصائرالمحارالأسماكالعدسمنتجات الألبانالأفوكادو

المصدر: CNN Arabic

كلمات دلالية: نصائح

إقرأ أيضاً:

مصدر بالأهلي: سيتم الطعن على رخصة بيراميدز

كشف مصدر  بالنادي الاهلي انه سيتم الطعن علي رخصة الاندية المحترفة " ليتمكن من المشاركة، في المسابقات المحلية والقارية دون ان يستوفي شروط اللعب النظيف المدون في لائحة الاتحاد الدولي لكرة القدم، خاصة وأن بيراميدز ينفق ملايين الدولارات سنويا من مصادر غير معلومة. 

وأبدي المصدر عدم تفاؤله باستكمال الموسم الحالي في ظل التخبط الموجودة حاليا .

كان مجلس إدارة رابطة الأندية قرر مساء الأحد، عدم خصم 3 نقاط إضافية من الأهلي في ختام الموسم، والاكتفاء بتحميل النادي الغرامات المالية وفقًا للائحة، بالإضافة لاعتماد فوز الزمالك في المباراة بنتيجة 3-0.

مقالات مشابهة

  • صحیفة الخلیجقبل ۵ ساعة
  • «أبوظبي للسلامة الغذائية» تغلق 7 منشآت في الربع الأول 2025
  • أبوظبي: وسام شوقيأغلقت هيئة أبوظبي للزراعة والسلامة الغذائية، خلال الربع الأول من العام الجاري، 7 مطاعم ومنشآت غذائية في مدينة أبوظبي، لمخالفة القانون رقم (2) لسنة 2008 في شأن الغذاء بالإمارة، لخطورتها على الصحة العامة، وذلك في إطار حرصها الدائم على تعزيز منظومة السلامة الغذائية.وشهد شهر مارس/ آذار المنصرم نشاطاً رقابياً مكثفاً من قبل مفتشي قطاع السلامة الغذائية التابع للهيئة، على المطاعم والمنشآت الغذائية في أنحاء الإمارة، أسفرت عن إغلاق إداري لـ4 منشآت غذائية في أنحاء الإمارة، من بينها 3 منشآت خلال حملتها السنوية للرقابة والتوعية على المنشآت الغذائية في...
  • موقع ۲۴قبل ۷ ساعة
  • هل نحتاج كل هذا البروتين المضاف إلى المنتجات الغذائية؟
  • يهيمن البروتين على نصائح اللياقة البدنية التي يقدمها الأطباء والمؤثرون. حتى عندما نستهلك كميات كبيرة من البروتين لا يستخدم الجسم سوى جزء منه وللبروتين أهمية ودور أساسي في الحفاظ على كتلة العضلات ووظيفة المناعة والصحة العامة، إلا أن الاهتمام المتزايد به أدى إلى زيادة كبيرة في المنتجات التي تُسوق خصيصاً لمحتواها من البروتين، حتى أصبحت بعض ألواح الشوكولاتة، والآيس كريم، والبيتزا، والزبادي، وحتى القهوة، تُعد أطعمة بروتينية. لكن حسب ستادي فايندز، يخلط بعض المستهلكين بين المحتوى العالي من البروتين والقيمة الغذائية الإجمالية. مقدار البروتين وتوصي إرشادات التغذية بتناول...
  • صدى البلدقبل ۱۲ ساعة
  • إيفاد” يدعو إلى الاستثمار في النظم الغذائية المحلية لتعزيز التغذية والنمو الاقتصادي
  •  الاستثمار في الزراعة الصغيرة النطاق والنظم الغذائية المحلية من أكثر الطرق تأثيرًا لمعالجة سوء التغذية وانعدام الأمن الغذائي، مما يعود بفوائد دائمة على الاقتصادات الوطنية. هذه هي الرسالة التي يوجهها ألفرو لاريو، رئيس الصندوق الدولي للتنمية الزراعية التابع للأمم المتحدة، خلال مؤتمر القمة المعني بالتغذية من أجل النمو. سعر الجنيه الإسترليني في البنوك اليوم الأربعاءسعر اليورو مقابل الجنيه المصري اليوم الأربعاءوقال لاريو قبل مؤتمر القمة: المزارع الصغيرة هي الجذور التي تحافظ على التغذية العالمية. والاستثمار حتى تزدهر هذه المزارع لا يتعلق فقط بإطعام الناس اليوم - بل يتعلق أيضًا بالحلول الطويلة...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • أمانة الرياض تفتح التقديم في برنامج تدريبي لتعزيز جودة المنتجات الغذائية
  • فاطمة المالكي أعلنت أمانة منطقة الرياض عن تنظيم برنامج تدريبي متخصص ضمن جهود الإدارة العامة للصحة العامة، تستهدف تطوير الكفاءات البشرية في مجال الفحوصات المخبرية للأغذية والمياه، بما يسهم في تعزيز جودة وسلامة المنتجات وتحقيق أعلى معايير الصحة العامة في المدينة. ويتناول البرنامج محاور تطبيقية في “مختبر الأحياء الدقيقة” و”مختبر الكيمياء”، تتضمن التعرف على التقنيات الأساسية في تحليل الأغذية والمياه، وفحص الميكروبات الممرضة المسببة لتلف المنتجات، إلى جانب تقنيات الكيمياء التحليلية وتقدير العناصر ومؤشرات الجودة في الأغذية والمياه. يشار إلى أن التسجيل في البرنامج متاح للخريجين والمتخصصين في علم الأحياء...
  • صحیفة الیومقبل ۱ یوم
  • بالتفصيل.. برنامج تدريبي لتعزيز سلامة المنتجات الغذائية بالرياض
  • أعلنت أمانة منطقة الرياض تنظيم برنامج تدريبي متخصص ضمن جهود الإدارة العامة للصحة العامة، يستهدف تطوير الكفاءات البشرية في مجال الفحوصات المخبرية للأغذية والمياه، بما يسهم في تعزيز جودة المنتجات وسلامتها وتحقيق أعلى معايير الصحة العامة في المدينة.الالتحاق بالبرنامج إلى التسجيل عبر هذا الرابط. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1600588014572-0); }); محاور تطبيقيةيتناول البرنامج محاور تطبيقية في مختبر الأحياء الدقيقة ومختبر الكيمياء، ويتضمن التعرف على التقنيات الأساسية في تحليل الأغذية والمياه، وفحص الميكروبات الممرضة المسببة لتلف المنتجات.إلى جانب تقنيات الكيمياء التحليلية وتقدير العناصر ومؤشرات الجودة في الأغذية والمياه. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px;...
  • ترکیا الآنقبل ۲ یوم
  • تركيا تشدد الرقابة الغذائية.. غرامات بالملايين على المخالفين
  • في إطار التدابير المتخذة لحماية صحة المواطنين، تواصل السلطات التركية حملاتها التفتيشية على المنشآت الغذائية في مختلف أنحاء البلاد، حيث فرضت مديرية الزراعة والغابات غرامات مالية بقيمة 5.5 مليون ليرة تركية على المنشآت المخالفة للوائح السلامة الغذائية، خاصة تلك العاملة في إنتاج وبيع الخبز، الحلويات، اللحوم، الحلويات السكرية، عجينة اليُفْكَة، ومنتجات الألبان.تشديد الرقابة  أكدت مديرية الزراعة والغابات استمرار عمليات التفتيش على المطاعم ومتاجر بيع المواد الغذائية، في إطار برنامج رقابي شهري تعدّه الوزارة لضمان سلامة الأغذية المنتجة والمباعة في الأسواق.1,865 منشأة تحت المجهر.. وعقوبات بحق المخالفين وفي هذا السياق، أوضح...
  • صحیفة الیومقبل ۲ یوم
  • في 5 دول.. مركز الملك سلمان للإغاثة يواصل توزيع المساعدات الغذائية
  • وزّع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس الأول سلالًا غذائية في منطقة السيدة زينب بمحافظة ريف دمشق في الجمهورية العربية السورية، استفاد منها 175 أسرة، ضمن مشروع توزيع سلة إطعام الرمضاني لعام 1446هـ في سوريا.كما وزّع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس الأول 170 سلة غذائية في مدينة قطنا بمحافظة ريف دمشق في الجمهورية العربية السورية، استفاد منها 170 أسرة، ضمن مشروع توزيع سلة إطعام الرمضاني لعام 1446هـ في سوريا. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin:...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • مصدر بالأهلي: سيتم الطعن على رخصة بيراميدز
  • كشف مصدر  بالنادي الاهلي انه سيتم الطعن علي رخصة الاندية المحترفة ليتمكن من المشاركة، في المسابقات المحلية والقارية دون ان يستوفي شروط اللعب النظيف المدون في لائحة الاتحاد الدولي لكرة القدم، خاصة وأن بيراميدز ينفق ملايين الدولارات سنويا من مصادر غير معلومة. وأبدي المصدر عدم تفاؤله باستكمال الموسم الحالي في ظل التخبط الموجودة حاليا .كان مجلس إدارة رابطة الأندية قرر مساء الأحد، عدم خصم 3 نقاط إضافية من الأهلي في ختام الموسم، والاكتفاء بتحميل النادي الغرامات المالية وفقًا للائحة، بالإضافة لاعتماد فوز الزمالك في المباراة بنتيجة 3-0.
  • سوالیفقبل ۲ یوم
  • منافس طبيعي جديد لأوزمبيك في إنقاص الوزن!
  • #سواليف يثير #مشروب شائع الاستهلاك متوفر في معظم المتاجر اهتمام العلماء، إذ توضح الأبحاث أنه قد يكون فعالا في #حرق_الدهون بكفاءة بعض #أدوية_التخسيس نفسها، مثل ” #أوزمبيك “، أو ربما أكثر منها. هذا المشروب هو #المتة (Yerba Mate)، الشاي التقليدي من أمريكا الجنوبية، الذي يعرف منذ فترة طويلة بخصائصه المنشطة بفضل احتوائه على الكافيين، لكن الجديد هو دوره المحتمل في تعزيز الأيض والمساعدة على فقدان الوزن. ما الذي يجعل المتة فعالة في #فقدان_الوزن؟ مقالات ذات صلة علامات تحذيرية لأمراض الكبد 2025/03/31 الكافيين: يعزز مستويات الأدرينالين، ما يساعد...
  • زنقة ۲۰قبل ۳ یوم
  • رئيس جماعة بالراشيدية يوزع “بونات” المساعدات الغذائية تحمل اسمه
  • زنقة 20 | متابعة نقلت مصادر بجماعة بوذنيب إقليم الراشيدية، أن رئيس الجماعة قام بتوزيع مساعدات غذائية على سكان الجماعة بوصل يحمل إسمه وتوقيعه. وكانت الجماعة قد أطلقت سند طلب “بون كوموند”، من ميزانية الجماعة لاقتناء 300 قفة إضافية تضم مواد غذائية (الزيت والسكر والشاي والدقيق والقطاني)، بمناسبة شهر رمضان المبارك، لتوزيعها على المواطنين وفق معايير محددة. وأكدت ذات المصادر، أن رئيس الجماعة المذكور، يعمل على توزيع المساعدات الغذائية المقتناة من ميزانية الجماعة، في خرق للقوانين الجاري بها العمل.

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار