أصبحت روتينات العناية بالبشرة، واتجاهات المكياج، والمظهر الذي يليق بصور السيلفي رائجة للغاية، ولكن هل تعلم أن هناك مذنبًا خفيًا قد يفسد جمالك، إنه فيتامين «د» الذي يصعب اكتشافه ويتم تجاهله، لذا، إذا كنت مهتمة بالجمال، فاستعدي لأننا على وشك أن نكشف لك كيف يمكن لنقص فيتامين «د»، الذي يؤثر على بشرتك وشعرك ومظهرك العام.

5 مشاكل جمالية ناجمة عن نقص فيتامين د

إليك أكثر 5 مشاكل جمالية شيوعًا قد تواجهها بسبب نقص فيتامين «د»، بحسب ما ذكر الموقع الهندي boldsky، فقد حان الوقت لتحسين جمالكم من خلال معالجة نقص فيتامين «د»، باتباع هذه النصائح، يمكنك ضمان بقاء بشرتكم ناعمة، وشعركم لامعًا، والحفاظ على نضارة شبابكم. 

1. ظهور حب الشباب:

تساعد مستويات فيتامين «د»، الكافية في تنظيم إنتاج بشرتك للزيوت، مما يقلل من فرص ظهور تلك البثور المزعجة، حاول الاستمتاع بأشعة الشمس، مع استخدام واقي الشمس بالطبع، وفكر في تناول مكملات فيتامين د إذا لزم الأمر، لتفادي ظهور حب الشباب.

2. الشعر الباهت:

نحن جميعًا نحب ألوان الشعر النابضة بالحياة، ولكن هل تعانين من خصلات شعر باهتة؟، يلعب فيتامين «د» دورًا في صحة بصيلات الشعر، يمكن أن يؤدي نقصه إلى خصلات باهتة.

عززي جمال شعرك بإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين «د»، مثل الأسماك الدهنية، ومنتجات الألبان المدعمة إلى نظامك الغذائي.

3. الأظافر الهشة:

إذا أصبحت أظافرك هشة، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين «د»، تساعد الجرعات الصحية من هذا الفيتامين في تعزيز قوة الأظافر وصحتها، فقد حان الوقت لإضافة الفطر والبيض إلى طبقك، وربما مكملات فيتامين د للحصول على دفعة إضافية.

4. الهالات السوداء تحت عينيك:

إن جلسات البث في وقت متأخر من الليل والتمرير المستمر على وسائل التواصل الاجتماعي أمر ممتع، لكنها قد تؤدي إلى عيون تشبه عيون الباندا، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى جعل هذه الهالات السوداء أكثر قتامة.

ويمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والوقت في الشمس للحصول على فيتامين د، معالجة الأمر.

5. علامات الشيخوخة المبكرة:

قد نكون صغارًا، لكن هذا لا يعني أننا نريد أن نبدو أكبر سنًا مما نحن عليه، يساعد فيتامين «د» في إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على مظهر بشرتك شابًا.

يمكن أن يؤدي نقصه إلى تسريع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، لذا حافظ على شبابك من خلال التعرض لأشعة الشمس مع واقي من الشمس بالطبع، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين «د».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: فيتامين د نقص فيتامين د علامات نقص فيتامين د فوائد فيتامين د نقص فیتامین فیتامین د یمکن أن

إقرأ أيضاً:

رغم التزامك بالجرعة.. لماذا يعاني طفلك من نقص فيتامين د؟ أسباب خفية تدهشك

يحرصن أغلب الأمهات على إعطاء أطفالهن فيتامين د منذ الولادة وطول عامين من الرضاعة، فيتامين (د) يُلقب بفيتامين "أشعة الشمس"، ولكن بالرغم من حرص كثير من الأمهات على إعطاء الجرعة اليومية الموصى بها لأطفالهن، يتفاجئن بأن تحليل الدم يكشف عن نقص في فيتامين د.

 بالرغم حصولهم على الجرعة لماذا يعاني طفلك من نقص فيتامين د؟

نستعرض لكم من خلال السطور التالية الأسباب الخفية التي قد تؤدي إلى نقص فيتامين د لدى الأطفال رغم الانتظام على جرعاته، كما سنقدم حلولاً عملية لكل أم حريصة على صحة طفلها.

ما أهمية فيتامين (د) لطفلك؟رغم التزامك بالجرعة… لماذا يعاني طفلك من نقص فيتامين (د)؟

قال الدكتور يوسف على فريد استشارى الأطفال، أن فيتامين د لا يقتصر دوره على تقوية العظام فحسب، بل هو عنصر أساسي لصحة الجهاز المناعي، النمو العصبي، صحة الجلد، والوقاية من بعض الأمراض المزمنة مستقبلاً مثل السكري والتوحد وحتى الاكتئاب.

الأسباب الخفية وراء نقص فيتامين د رغم إعطاء الجرعة رغم التزامك بالجرعة… لماذا يعاني طفلك من نقص فيتامين (د)؟

واوضح استشاري الأطفال من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، ان الأسباب الخفية وراء نقص فيتامين د، ضعف امتصاص الفيتامين داخل الجسم، مشيرا إلى أن ليست كل الأجسام قادرة على امتصاص فيتامين د بالكفاءة نفسها، بعض الأطفال يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل

حساسية القمح السيلياك

مشاكل في الأمعاء الدقيقة

سوء امتصاص الدهون

لأن فيتامين د يذوب في الدهون، فإن أي خلل في امتصاص الدهون يؤثر مباشرة على امتصاص هذا الفيتامين.

نوع الجرعة وشكلها، تؤقر نوع الجرعة وشكلها على الأطفال، فليس كل نوع من مكملات فيتامين د يُمتص بكفاءة، بعض الأنواع تكون بجودة منخفضة و تحتوي على مواد حافظة تؤثر على الامتصاص، كما أن بعض الصيغ مثل الأقراص قد تكون أقل فاعلية للأطفال من القطرات الزيتية.

الجرعة غير كافية لحالة الطفلرغم التزامك بالجرعة… لماذا يعاني طفلك من نقص فيتامين (د)؟

تعتبر جرعة فيتامين د التي قد تعطيها الام لطفلها غير كافية ، الجرعة القياسية 400 وحدة دولية يومياً قد لا تكون كافية لبعض الأطفال، خاصة إذا كانوا يعانون من:

بشرة داكنة تقلل امتصاص أشعة الشمس

زيادة الوزن الدهون تخزن الفيتامين وتقلل توفره

نقص سابق حاد لم يُعالج بجرعة تصحيحية

في هذه الحالات، يحتاج الطفل إلى جرعة أعلى تحت إشراف الطبيب.

قلة التعرض لأشعة الشمس

شدد استشارى الأطفال على تعرض الأطفال لأشعة الشمس يبقى المصدر الأهم والطبيعي لفيتامين د، ومع الحياة العصرية التي يقضي فيها الأطفال وقتهم داخل المنازل أو المدارس، مع استخدام الكريمات الواقية أو ارتداء ملابس طويلة، يصبح الحصول على فيتامين د من الشمس شبه معدوم.

خلل في الكبد أو الكلى

الكبد والكلى هما المسئولان عن تحويل فيتامين د من صورته غير النشطة إلى الصورة الفعّالة داخل الجسم. أي خلل في وظائف هذه الأعضاء قد يعيق الاستفادة الكاملة من الفيتامين، حتى لو تم تناوله بانتظام.

تحذير من درجات الحرارة والرياح.. طقس اليوم الثلاثاء 29 أبريل 2025أسعار الخضراوات والفاكهة بسوق العبور اليوم الثلاثاءأغرب ميزة في سيارات تسلا.. نفخ فقاعات الصابون من "الشكمان"ملتقى توظيف في المنوفية لتوفير 250 فرصة عمل لشباب المحافظةالرئيس السيسي يستقبل الرئيس الأنجولي لبحث التعاون وقضايا القارة الإفريقيةما فضائل شهر ذي القعدة؟.. إشارة من الله و3 فرص للنجاةالقوات الجوية الأوكرانية: روسيا أطلقت 100 مسيّرةاستشهاد عنصرين من الجيش السوري خلال إطلاق نار كثيف في مدينة جرماناالرئيس السيسي يستقبل نظيره الأنجولي اليومقبل إقراره نهائيا.. حالات التصالح في مشروع قانون الإجراءات الجنائيةتداخل مع أدوية أخرى

بعض الأدوية التي قد يتناولها الطفل مثل أدوية الصرع أو الكورتيزون تقلل من مستوى فيتامين د أو تعيق امتصاصه.

كيف تتصرفين لحماية طفلك؟

 اختاري نوعاً عالي الجودة من المكملات، ويفضل أن يكون في صورة نقط زيتية.

وفري لطفلك تعرضاً منتظماً وآمناً للشمس من 10 إلى 20 دقيقة يومياً في الأوقات غير الحارقة

عليك استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الدقيقة بناءً على تحاليل الدم ووزن الطفل واحتياجاته الخاصة.

تابعي تحاليل الدم بانتظام لطفلك، خاصة إن كان الطفل يعاني من أعراض النقص كآلام العظام أو ضعف المناعة أو تأخر النمو.

وحذر استشارى الأطفال من الجرعات الزائدة، فالإفراط في فيتامين د قد يسبب تسممًا ومشكلات خطيرة في الكلى.

طباعة شارك ما أهمية فيتامين د لطفلك فيتامين فيتامين د طفلك لماذا يعاني طفلك من نقص فيتامين د الجهاز الهضمي حساسية القمح السيلياك مشاكل في الأمعاء الدقيقة سوء امتصاص الدهون كيف تتصرفين لحماية طفلك تحاليل الدم

مقالات مشابهة

  • تأثير أشعة الشمس على الإنسان عبر المراحل العمرية
  • عواصف وأتربة في الطريق.. نصائح مهمة لتفادي أضرار الطقس السيئ
  • رغم التزامك بالجرعة.. لماذا يعاني طفلك من نقص فيتامين د؟ أسباب خفية تدهشك
  • هوس التجميل.. بين التأثير الإعلامي والاستغلال التجاري
  • أطعمة تحتوي على فيتامين د |وهذه علامات نقصه
  • ميكانيكي يعرض حيلة بسيطة تخبرك بمتى يجب عليك التخلص من سيارتك
  • آداب الحج والعمرة.. الإفتاء تحدد 9 نصائح للحفاظ على ثواب الفريضة
  • الأسباب الخفية لحكة الجلد بعد الاستحمام وأبسط طرق العلاج
  • ترامب: خفض الرسوم الجمركية يؤدي إلى خفض الضريبة على الدخل
  • اللهم تقبل.. مصطفى قمر يؤدي مناسك العمرة