أيام قليلة تفصلنا عن بدء العام الدراسي الجديد، إذ تستعد الأمهات لتأهيل أبنائها للاستعداد الجيد لاستقبال هذه الفترة المقبلة، وزيادة التركيز والوعي وقت الدراسة لتحصيل أعلى الدرجات المرجوة.

ومع بدء اليوم الدراسي في الساعات الأولى من اليوم، قد يعاني بعض الأبناء من صعوبة التركيز بعد الاستيقاظ من النوم فضلًا عن الشعور بقلة الطاقة، لذا من الجيد تقديم بعض المواد الغذائية لهم على الريق، التي تعزز من قدرتهم على التركيز فضلا عن احتوائها على فوائد صحية عديدة، وفق الدكتور محمد الحوفي، استشاري علوم التغذية، في تصريحاته لـ«الوطن».

اللبن 

يساعد اللبن بدوره على بناء جدار حول المعدة خلال الساعات الأولى من الصباح الباكر عند تناوله، ما يعمل على حمايتها من النسبة العالية للحامض التي تفرزها على مدار الليل.

ويحتوي اللبن أيضًا على مادة الليثين التي تعزز من عملية التركيز والتحصيل الدراسي الجيد للأطفال والطلاب على مدار اليوم الدراسي.

كوب اللبن مع التمر

يحتوي هذا الخليط الغذائي على أملاح معدنية عديدة المفيدة لصحة الجسم بصورة عامة، بما في ذلك الشعور بالنشاط والحيوية.

البيض المسلوق

يحتوي البيض المسلوق على مادة الكولين التي تشكل أهمية بالغة لتعزيز المخ.

المكسرات

بأنواعها المختلفة تحتوي المكسرات على عنصر «أوميجا 3» الذي يعزز التركيز ويعمل على نشاط المخ على مدار اليوم.

البطاطا المشوية أو المسلوقة 

ينصح بتناول البطاطا بعد الاستيقاظ من النوم، لاحتوائها على مادة الكاروتين - إحدى مضادات الأكسدة القوية - التي تقلل تعرض الجسم للالتهابات وتساعد على تكوين الخلايا الجديدة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: مواد غذائية زيادة التركيز بدء الدراسة البطاطا المشوية

إقرأ أيضاً:

ضبط 12 طن أعلاف ونخالة خشنة مجهولة المصدر و 670 كيلو مواد غذائية بالشرقية

شنت الرقابة التموينية بمديرية التموين بالشرقية حملة مكبرة برئاسة المهندس محمد سعد مدير عام الرقابة بالشرقية وبالتنسيق مع قطاع وسط الشرقيه للمرور على الأنشطة والأسواق وتجار التموين بدائرة مركز ومدينة فاقوس، حيث أسفرت الحملة عن ضبط طن و 150 كيلو أرز معبأ و 5 طن و500 كيلو أعلاف و 5 طن نخالة خشنة جميعهم مجهولة المصدر.

أسفرت الحملة عن تحرير 13 محضر مخالفة تموينية ضد تجار تموينين ما بين تصرف في سلع تموينية وعدم ممارسة نشاط وتجميع سلع تموينية وأنشطة أخرى حيث تم ضبط مواد تموينية مدعمه 342 كيلو سكر و 280 كيلو زيت و50 كيلو مكرونة.

وأشار المهندس عبد الكريم عوض الله وكيل وزارة التموين بالشرقية لقيام المديرية بتكثيف الحملات التفتيشية والرقابية المفاجئة على الأنشطة التجارية المختلفة للتأكد من إلتزام أصحابها بالإشتراطات التموينية ومراجعة تراخيصها والتأكد من وصول الدعم لمستحقيه وإتخاذ الإجراءات القانونية حيال غير الملتزمين وذلك بالتنسيق مع مباحث التموين وجهاز حماية المستهلك ومديرية الصحة والطب البيطري والجهات الرقابية ورؤساء المراكز والمدن والأحياء.

مقالات مشابهة

  • 54محضراً والتحفظ على مواد غذائية ومُثلجات منتهية الصلاحية ببنى سويف
  • ضبط 12 طن أعلاف ونخالة خشنة مجهولة المصدر و 670 كيلو مواد غذائية بالشرقية
  • الأعذية العالمي يستعد لإرسال أكثر من 30 ألف طن مواد غذائية لغزة
  • الشيخ خالد الجندي: يجب على الشباب الابتعاد عن الأمور التي تشتت التركيز وتضر بالعقل
  • ما هي الدول الأوروبية التي تعاني أكثر من غيرها من مشاكل التركيز والذاكرة؟
  • فحص 92 منشأة غذائية بالشرقية خلال شهر يناير الماضي
  • إدارة شئون البيئة بالشرقية تفتش على 92منشآة غذائية وتحرر 304 محاضر
  • عن تحرير 18 محضرًا والتحفظ على مواد غذائية منتهية الصلاحية ببني سويف
  • مليشيا الحوثي تصادر مواد غذائية لمواطنين قدموا من مارب
  • ضبط 3.2 طن مواد غذائية مجهولة المصدر ومنتهية الصلاحية بمركز بلبيس بالشرقية