مواد غذائية ينصح بتناولها على الريق قبل الذهاب للمدرسة.. «هتزود تركيز ابنك»
تاريخ النشر: 12th, September 2024 GMT
أيام قليلة تفصلنا عن بدء العام الدراسي الجديد، إذ تستعد الأمهات لتأهيل أبنائها للاستعداد الجيد لاستقبال هذه الفترة المقبلة، وزيادة التركيز والوعي وقت الدراسة لتحصيل أعلى الدرجات المرجوة.
ومع بدء اليوم الدراسي في الساعات الأولى من اليوم، قد يعاني بعض الأبناء من صعوبة التركيز بعد الاستيقاظ من النوم فضلًا عن الشعور بقلة الطاقة، لذا من الجيد تقديم بعض المواد الغذائية لهم على الريق، التي تعزز من قدرتهم على التركيز فضلا عن احتوائها على فوائد صحية عديدة، وفق الدكتور محمد الحوفي، استشاري علوم التغذية، في تصريحاته لـ«الوطن».
يساعد اللبن بدوره على بناء جدار حول المعدة خلال الساعات الأولى من الصباح الباكر عند تناوله، ما يعمل على حمايتها من النسبة العالية للحامض التي تفرزها على مدار الليل.
ويحتوي اللبن أيضًا على مادة الليثين التي تعزز من عملية التركيز والتحصيل الدراسي الجيد للأطفال والطلاب على مدار اليوم الدراسي.
كوب اللبن مع التمريحتوي هذا الخليط الغذائي على أملاح معدنية عديدة المفيدة لصحة الجسم بصورة عامة، بما في ذلك الشعور بالنشاط والحيوية.
البيض المسلوقيحتوي البيض المسلوق على مادة الكولين التي تشكل أهمية بالغة لتعزيز المخ.
بأنواعها المختلفة تحتوي المكسرات على عنصر «أوميجا 3» الذي يعزز التركيز ويعمل على نشاط المخ على مدار اليوم.
البطاطا المشوية أو المسلوقةينصح بتناول البطاطا بعد الاستيقاظ من النوم، لاحتوائها على مادة الكاروتين - إحدى مضادات الأكسدة القوية - التي تقلل تعرض الجسم للالتهابات وتساعد على تكوين الخلايا الجديدة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مواد غذائية زيادة التركيز بدء الدراسة البطاطا المشوية
إقرأ أيضاً:
أسعار مواد البناء اليوم الأحد 16-3-2025 في الأسواق
شهدت أسعار مواد البناء في مصر خلال ختام تعاملات اليوم، الأحد 16 مارس 2025، تباينا في أسعار الحديد والأسمنت والجبس.
أسعار الحديد اليوم الأحد:تراوحت أسعار الحديد في مصر بين 37.600 إلى 39.200 جنيه منذ مطلع مارس الجاري:
سجل أعلي سعر للطن الحديد نحو 39.200 جنيه، بينما أدنى سعر 34 ألف جنيه، وبلغ متوسط سعر الحديد في الأسواق نحو 37.700 جنيه.
سجل سعر حديد عز نحو 38.900 ألف جنيه للطن اليوم الأحد.
بلغ سعر الطن نحو 38.250 ألف جنيه من حديد بشاي اليوم الأحد.
وصل سعر الطن نحو 38 ألف جنيه من حديد العتال اليوم الأحد.
وبلغ سعر طن الحديد من المراكبي بقيمة 37.150 ألف جنيه اليوم الأحد.
وبلغ سعر الطن 37 ألف جنيه من حديد مصر ستيل اليوم الأحد .
وبلغ سعر الطن نحو 36 ألف جنيه من شركة الكومي و الجيوشي اليوم الأحد.
كما سجل سعر الطن من شركة العشري للصلب نحو 35.750 ألف جنيه اليوم الأحد.
وسجل سعر طن الحديد من شركة سرحان و بيانكو نحو 34 ألف جنيه اليوم الأحد.
أسعار الأسمنت اليوم :أسمنت السويدي: سجل سعر الطن 3,480 جنيه اليوم الأحد .
أسمنت حلوان: سجل سعر الطن 3,320 جنيه اليوم الأحد.
أسمنت سيناء : بلغ سعر الطن 3,200 جنيه اليوم الأحد.
أسمنت لافارج أسمنت: وصل سعر الطن إلى 3,300 جنيه اليوم الأحد.
أسمنت السويس: سجل سعر الطن 3,330 جنيهًا اليوم.
أسعار الأسمنت الأبيض اليوم الأحد:وتراوحت أسعار الأسمنت في مصر بين 4.300 إلى 4075 جنيه مطلع مارس الجاري:
سجل أعلى سعر للأسمنت الأبيض نحو 4300 جنيه اليوم الأحد.
وسجل أدنى سعر للأسمنت الأبيض نحو 3950 جنيه اليوم الأحد.
وسجل متوسط سعر للأسمنت الأبيض نحو 4075 جنيه اليوم الأحد.
أسعار الجبس اليوم الأحد:وتراوحت أسعار الجبس الأبيض في مصر بين 1560 إلى 1447 جنيه مطلع مارس الجاري:
سجل أعلى سعر الجبس نحو 1560 جنيها اليوم الأحد.
وسجل أدنى سعر الجبس نحو 1300 جنيه اليوم الأحد.
وسجل متوسط سعر الجبس نحو 1447 جنيها اليوم الأحد.