مواد غذائية ينصح بتناولها على الريق قبل الذهاب للمدرسة.. «هتزود تركيز ابنك»
تاريخ النشر: 12th, September 2024 GMT
أيام قليلة تفصلنا عن بدء العام الدراسي الجديد، إذ تستعد الأمهات لتأهيل أبنائها للاستعداد الجيد لاستقبال هذه الفترة المقبلة، وزيادة التركيز والوعي وقت الدراسة لتحصيل أعلى الدرجات المرجوة.
ومع بدء اليوم الدراسي في الساعات الأولى من اليوم، قد يعاني بعض الأبناء من صعوبة التركيز بعد الاستيقاظ من النوم فضلًا عن الشعور بقلة الطاقة، لذا من الجيد تقديم بعض المواد الغذائية لهم على الريق، التي تعزز من قدرتهم على التركيز فضلا عن احتوائها على فوائد صحية عديدة، وفق الدكتور محمد الحوفي، استشاري علوم التغذية، في تصريحاته لـ«الوطن».
يساعد اللبن بدوره على بناء جدار حول المعدة خلال الساعات الأولى من الصباح الباكر عند تناوله، ما يعمل على حمايتها من النسبة العالية للحامض التي تفرزها على مدار الليل.
ويحتوي اللبن أيضًا على مادة الليثين التي تعزز من عملية التركيز والتحصيل الدراسي الجيد للأطفال والطلاب على مدار اليوم الدراسي.
كوب اللبن مع التمريحتوي هذا الخليط الغذائي على أملاح معدنية عديدة المفيدة لصحة الجسم بصورة عامة، بما في ذلك الشعور بالنشاط والحيوية.
البيض المسلوقيحتوي البيض المسلوق على مادة الكولين التي تشكل أهمية بالغة لتعزيز المخ.
بأنواعها المختلفة تحتوي المكسرات على عنصر «أوميجا 3» الذي يعزز التركيز ويعمل على نشاط المخ على مدار اليوم.
البطاطا المشوية أو المسلوقةينصح بتناول البطاطا بعد الاستيقاظ من النوم، لاحتوائها على مادة الكاروتين - إحدى مضادات الأكسدة القوية - التي تقلل تعرض الجسم للالتهابات وتساعد على تكوين الخلايا الجديدة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مواد غذائية زيادة التركيز بدء الدراسة البطاطا المشوية
إقرأ أيضاً:
تضامن الدقهلية: توزيع 7000 شنطة مواد غذائية على الأسر الآولى بالرعاية
قالت وكيل وزارة التضامن الاجتماعي بالدقهلية الدكتورة هالة عبد الرازق جودة إنه تم توزيع 7000 شنطة مواد غذائية بإجمالي 35 طنا من المواد الغذائية الأساسية المتنوعة على الأسر الآولى بالرعاية.. حيث شمل التوزيع 18 إدارة اجتماعية بالمحافظة وذلك في إطار مشروع السلع الغذائية بين وزارات الأوقاف والتضامن الاجتماعي والتموين.
وأضافت جودة - في تصريح لوكالة أنباء الشرق الأوسط - أن توزيع الشنط الغذائية جاء بهدف إدخال البهجة والسرور على الأسر الآولى بالرعاية والتخفيف عن كاهلهم لاسيما خلال شهر رمضان المبارك.. مشيدة بجهود وزارت الأوقاف والتضامن الاجتماعي والتموين في توفير المواد الغذائية للأسر الآولى بالرعاية بنطاق المحافظة.
وأشارت إلى أن توزيع شنط المواد الغذائية على الأسر الآولى بالرعاية يتم وفق قاعدة بيانات متوفرة لدى المديرية والإدارات الاجتماعية التابعة لها بالمراكز والمدن والأحياء بنطاق المحافظة ويتم مراعاة الخصوصية والبعد الاجتماعي والعدالة في التوزيع لضمان وصول الدعم لمستحقية.