إتحاد الإعلاميين العرب يواسي آل غدران في وفاة صهرهم العقيد مشرف بن علي الغامدي

تناول 400 غرام خضروات وفواكه يومياً يحمي القلب

المناطق_متابعات

أوصت دراسة حديثة بتناول نحو 400 غرام يومياً من الفواكه والخضروات من أجل تجنب التعرض لأزمات صحية تهدد القلب، وكذلك تحدّ من خطورة الإصابة بالسكري والسرطان.

وأكدت الدراسة التي أجراها أطباء في روسيا، أن حصول الأشخاص البالغين على 800 إلى 1000 غرام من الخضروات والفواكه يحسن الصحة العامة ويساهم بفقدان الوزن بشكل جيد.

يناير

2025

وتضمنت قائمة الخضروات المُوصَى بها الخيار والجزر والطماطم والبنجر، مع أهمية تناول الفواكه منخفضة السكر والابتعاد عن الموز والمانجو والخوخ؛ لأنها عالية الكربوهيدرات السريعة.

ونوهت بالخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، كما أن التنوع فيها يعمل على تعزيز مستويات التغذية الصحية للجسم.

أبرز

مقالات مشابهة

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۶ ساعة

دراسة: مكملات “أوميغا-3” ليست مفيدة للذاكرة

المناطق-متابعاتقللت دراسة حديثة من فائدة مكملات زيت السمك “أوميغا-3” في وقف التدهور الإدراكي لدى كبار السن مقارنةً ببعض العلاجات الأخرى.وأوضحت الدراسة التي خرجت من المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، أنه جرى متابعة أكثر من 4 آلاف مريض حصلوا على نسب من المكملات على مدار عدة سنوات، ولم يتم اكتشاف أي تُحسن.أخبار قد تهمك الأرصاد: صواعق رعدية على الحدود الشمالية 22 يناير 2025 - 1:36 صباحًا بروج يفرض التعادل السلبي على يوفنتوس في دوري الأبطال 22 يناير 2025 - 1:34 صباحًاوأشارت إلى أن جرعات يومية من مضادات الأكسدة والمعادن قد...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۶ ساعة

الأرصاد: صواعق رعدية على الحدود الشمالية

المناطق-متابعاتتوقع المركز الوطني للأرصاد، هطول أمطار خفيفة على محافظة طريف بمنطقة الحدود الشمالية يصاحبها رياح نشطة وصواعق رعدية وتدنٍّ في مستوى الرؤية الأفقية.وأوضح المركز أن الحالة تبدأ اليوم الأربعاء الساعة 3 عصراً وتستمر حتى الساعة الثامنة مساءً من نفس اليوم.أخبار قد تهمك بروج يفرض التعادل السلبي على يوفنتوس في دوري الأبطال 22 يناير 2025 - 1:34 صباحًا ليفربول أول المتأهلين إلى ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا 22 يناير 2025 - 1:31 صباحًاوكان المركز قد نبه باستمرار انخفاض درجات الحرارة على مناطق الجوف والحدود الشمالية وحائل والقصيم والرياض والشرقية. نسخ الرابط...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۶ ساعة

بروج يفرض التعادل السلبي على يوفنتوس في دوري الأبطال

المناطق-متابعاتاكتفى يوفنتوس الإيطالي بالتعادل السلبي مع مضيفه كلوب بروج البلجيكي في مباراة خالية من الأحداث إلى حد كبير في دوري أبطال أوروبا لكرة القدم اليوم الثلاثاء.وحصل أصحاب الأرض على أفضل فرصة لكسر الجمود بعد استئناف اللعب عندما مرر المهاجم فيران جوتجلا الكرة بين قدمي بيير كالولو مدافع يوفنتوس لكن محاولته المنخفضة مرت بجوار القائم الأيسر.أخبار قد تهمك ليفربول أول المتأهلين إلى ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا 22 يناير 2025 - 1:31 صباحًا شرطة حائل: القبض على يمني قتل مواطنًا 22 يناير 2025 - 1:22 صباحًاتصدى حارس مرمى كلوب بروج سيمون...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱۸ ساعة

خبراء أمريكيون يطورون حشرات روبوتية لتلقيح المحاصيل الزراعية

المناطق_واسنجح باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا في الولايات المتحدة، في تطوير روبوتات صغيرة بحجم الحشرات، قادرة على الطيران لفترات طويلة، مما يمهد الطريق لاستخدامها في التلقيح الميكانيكي للمحاصيل. أخبار قد تهمك تزايد مستمر لثاني أكسيد الكربون في كوكب الأرض بسبب الاحتباس الحراري العالمي 21 يناير 2025 - 12:46 مساءً مجموعة stc أقوى سمة تجارية في الشرق الأوسط وتصنف ضمن أكبر عشر شركات اتصالات في العالم 21 يناير 2025 - 12:36 مساءً وأوضح الباحثون أن هذه الابتكارات تهدف لمساعدة المزارعين في مزارع متعددة المستويات، مما يعزز الإنتاجية ويقلل الأثر البيئي للزراعة التقليدية، حيث...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم

الأهلي يتغلّب على الاتفاق في الجولة الـ 16 من منافسات الدوري السعودي للمحترفين

المناطق_واستغلّب فريق الأهلي على نظيره الاتفاق بهدفين مقابل هدف، خلال مواجهتهما اليوم، على ملعب ملعب ايجو بالدمام، ضمن منافسات الجولة 16 من الدوري السعودي للمحترفين “دوري روشن”.سجل للأهلي الهدف الأول لاعبه غابري فيغا عند الدقيقة 30، وعند الدقيقة 63 أضاف اللاعب فيرمينو الهدف الثاني، فيما سجل هدف الاتفاق الوحيد اللاعب فينالدوم عند الدقيقة 90+1.أخبار قد تهمك قوات الاحتلال الإسرائيلي تغلق مداخل قرى وبلدات في محافظة سلفيت 21 يناير 2025 - 2:27 صباحًا وزارة الشؤون الإسلامية تقيم الحفل الختامي لتكريم الفائزين والفائزات بمسابقة القرآن الكريم الثانية في سيرلانكا 21 يناير 2025...